نقص الحديد

نقص الحديد يتجلى بوضوح في الخارجية والداخليةحالة الإنسان. ومع ذلك، فإنه من المستحيل الانخراط في العلاج الذاتي دون تحديد المشكلة الرئيسية للأمراض. هناك أمراض استبدال الحديد سيئة للغاية. هذه هي، أولا وقبل كل شيء، والأمراض المعدية من الأمعاء، والبواسير، وقرحة المريء، وسرطان الأمعاء أو فتق.

يفقد الجسم الحديد بسبب النزيف، الحيض،سوء التغذية. في كثير من الأحيان ينصح الناس لتناول الطعام فقط الأطعمة التي تحتوي على أقصى قدر من الحديد والمغنيسيوم. وتشمل هذه المنتجات المأكولات البحرية والخضار والفواكه. أقل كمية من الحديد تحتوي على منتجات الألبان. الناس الذين يجلسون على نظام غذائي للألبان لا يحصلون على الحديد على الإطلاق، بالنظر إلى أن الحديد هو هضمها سيئة. عند استخدام المنتجات التي 10-15 ملغ من الحديد تخترق الجسم، ويتم امتصاص فقط 10-15٪ من هذا المبلغ، وهو صغير بشكل لا يصدق. جرعة زائدة من الأطعمة التي تحتوي على الحديد هي أيضا خطيرة، لأن الجسم يمكن أن يتسامح مع فرط الفيتامين، وبعبارة أخرى، صدمة.

قبل علاج نفسك مع الفيتامينات، وإجراء الاختبارات والتشاور مع الطبيب. إذا كنت تشعر بالتعب في كثير من الأحيان، يشكو من العظام والعضلات، مزاج سيئ وجوع مستمر، والتي، إذا كنت راضيا، كنت لا تزال لا تأكل حتى - في محاولة لمراجعة النظام الغذائي الخاص بك. هناك عدد قليل من أعراض نقص الحديد التي تستحق النظر.

إيلاء الاهتمام لأظافرك والشعر. الأظافر تبدأ في فصل، والشعر - لكسر وأن تسقط. ظاهريا أنها تبدو مملة ولا حياة. تتغير الأحاسيس الذوق أيضا. وينطبق ذلك بشكل خاص على الأسماك. إذا كان يبدو أن اللحوم على دراية مطلقة مع التوابل، والأسماك، التي تحتفظ طعمها ودون التوابل الخاصة، يبدو لا طعم له والطازجة.

في النساء كاردينالي يغير دورة الطمث في التقويم. ترتبط المخالفات من خلال تلك الحصانة تنخفض. مع مثل هذا الحيض، يمكن للمرأة تفقد أكثر من الدم أكثر من المعتاد.

الجهاز العصبي تعاني أيضا من نقص الحديد. عليك أن تبدأ في الحصول على العصبي دون سبب. القلق قوي لدرجة أنك تعاني من الحمى. النوم يصبح لا يهدأ. يبدأ الشخص أن يكون معذبا مع الكوابيس، لأن القلق له الأسبقية على الوعي.

ويرتبط نقص الحديد بالاستهلاك المفرط للكحول والتبغ. الكحول يمسح جميع الأسهم ليس فقط من الحديد،ولكن أيضا غيرها من المهم الصغرى والكلي. ولكن ضع في اعتبارك أنه عند اجتياز الاختبارات، يجب أن تخبر الطبيب بأنك تشرب أو تدخن. مع التدخين، الأمور معقدة. في المدخنين، الهيموجلوبين هو دائما طبيعية. وهو في حد ذاته يرتفع بفضل النيكوتين، الذي يجدد تلقائيا المجاعة الأكسجين.

ومن الجدير أن تأخذ الحديد في الوقت المناسب في الجسم. للقيام بذلك، لا تستخدم بالضرورة جميع الأدوية التي تحتوي على الحديد. وسوف يكون كافيا لمراجعة النظام الغذائي الخاص بك واتخاذ المزيد من الرعاية لصحتك.

بعد أخذ الاختبارات، قد يصف لك الطبيب بعض المستحضرات المحتوية على الحديد، على سبيل المثال: فيريتاب، ماتيرنا، هيفيرول، فيرونال، فيروفولغاما، سوربيفر دوروليز. من المهم النظر في نظام أخذ هذه الأدوية، وخاصة هذا الأخير. تقريبا كل هذا الدواء يسبب الغثيان. ولكن هذا لا ينبغي أن يخيف. الجسم يمتص ببساطة حصته من الحديد، مذكرا أن لديك نقصا في ذلك. سوربيفيروس دوروليز هو أفضل للشرب لمدة نصف ساعة قبل وجبة الطعام، وإلا امتصاص الطعام سوف تكون غير سارة للغاية. تحتاج إلى تحمل أعراض الغثيان. أنها تمر في بضع ثوان.

حاول ألا تشرب القهوة والشاي. والحقيقة هي أن الدواء مع الحديد يحتاج إلى أن يكون في حالة سكرأيام 10-14. خلال هذه الفترة، يمكنك الامتناع عن العادات السيئة ومن المشروبات المنعشة الثقيلة. وفي الوقت نفسه، سيتم تطهير الجسم. تناول المزيد من الفواكه والخضروات للحديد الاتصال مع ناقلات الطبيعية.

إذا كنت تقبل الصغيرة الأخرى والمغنيسيوم، البوتاسيوم، الكالسيوم)، لا تشرب جميع الأدوية على الفور. هذا سوف لا تفعل أفضل، معتقدين أن جسمك الآن سوف تتلقى جرعة مضاعفة ويتم علاجه بشكل أسرع بكثير. استخدام الحديد في المساء، والفيتامينات الأخرى على مدار اليوم. يجب استيعاب الحديد، لذلك سوف يستغرق المزيد من الوقت.

بعد تناول الأدوية مع الحديد لا يستحق كل هذا العناءاستخدام منتجات الألبان، لأنها تمنع الحديد من الاستيعاب. إذا كنت تريد حقا منتجات الألبان - تناول الطعام لهم بعد ساعتين من أخذ الحديد.

إذا كان هناك الحديد في كبسولات - اتخاذ هذا الدواء. وهو أكثر فعالية.

تذكر، هناك الكثير من الحديد في الأغذية الحيوانية. حتى أكثر تسوية أنه يحتوي على ثنائي التكافؤ، وذلك في محاولة لتناول المزيد من اللحوم، إذا كنت تشعر أن نقص الحديد يؤدي الى طريق مسدود جسمك.