ما هو الفيتامينات الخطرة؟
المواطن الحديث يعيش في إيقاع غاضب. جدول أعمال مزدحم، وعدم وجود راحة عالية الجودة، والعادات السيئة، والبيئة السيئة والغذاء الرديء الجودة كلها مفاهيم مألوفة لكل واحد منا.
وبالإشارة إلى طبيب مع التعب المزمن،والصداع، والعديد من الأمراض الأخرى، ونحن غالبا ما نسمع كلمة البري بري. ما هذا؟ لماذا يطاردنا هذا الهجوم، ولماذا هو خطير؟ دعونا نحاول أن نفهم.
ما هو نقص فيتامين؟
على الرغم من أن كلمة البري بري يعرف حتىرياض الأطفال، عدد قليل جدا من الناس فهم جوهر هذه الظاهرة. للحصول على أداء عالي الجودة من الفيتامينات في الجسم مطلوبة، فإنها تشارك في جميع العمليات البيوكيميائية في حدوثها.
على سبيل المثال، يوفر فيتامين (أ) صحة الجلد، Eيشارك في التمثيل الغذائي للدهون، C مضاد للأكسدة، D تطبيع استقلاب الكالسيوم والفوسفور والفيتامينات B ضرورية لالبروتين والكربوهيدرات التمثيل الغذائي، وأعمال ذات جودة عالية للجهاز العصبي والدم. وتستمر القائمة. لسوء الحظ، فإنه يحتاج إلى تطوير كمادة الجسم نفسه لا يمكن، بالتالي، لا بد له من الحصول عليها من الغذاء. والشرط الذي يأتي هناك نقص في واحد أو أكثر من الفيتامينات يسمى مرض البري بري.
أسباب المرض
ما يؤدي إلى نقص الفيتامينات في الجسم. أولا وقبل كل شيء، هو غير متوازن أو سوء نوعية الغذاء. في النظام الغذائي اليومي للرجل يجب بالضرورة أن يكون الخضروات والفواكه والحليب ومنتجات الألبان والبيض واللحوم والأسماك. ويؤدي الغذاء الموحد أيضا إلى حدوث نقص في المواد النشطة بيولوجيا. السبب الثاني، أكثر خطورة، ويرتبط مع تشوهات في عمل الجهاز الهضمي. وهذا هو، الفيتامينات تأتي في، وأنها لا يمكن أن تستوعب الجسم. حسنا وآخر عامل سلبي - استقبال الأدوية المختلفة، وكثير منها الفيتامينات تحييد.
أعراض البري بري
لفهم ما إذا كان الشخص لديه نقص فيتامين، يمكن فقطوالطبيب وذلك عن طريق تحليل الدم. ومع ذلك، هناك أعراض يجب أن تجعلك في حالة تأهب. إذا كان الجسم يفتقر إلى الفيتامينات، ثم شخص يشعر باستمرار متعب، يحصل على ما يصل في الصباح، ويتعب بسرعة، يميل باستمرار إلى النوم. في المرضى، يتم تقليل القدرة على العمل والنشاط العقلي، وغالبا ما تفشل الذاكرة.
يتأثر الجلد بشكل خاص. فإنه يبدأ في تقشر، التهاب أو تصبغ البقع قد تظهر. نقص الفيتامينات A، E، و C يؤدي إلى ظهور حب الشباب وحب الشباب. إذا كنت لا تولي اهتماما لإشارات الجسم الخاص بك، فإن العواقب يمكن أن تكون حزينة جدا. على سبيل المثال، يحدث الاسقربوط في غياب فيتامين C، والعمى الليلي هو A، وكمية كافية من فيتامين D يعزز تطور الكساح.
كيفية علاج البري بري؟
وأسلوب أبسط وأكثر بأسعار معقولة هو الفيتامينات المتعددة. مع اختيارهم، أن تسترشد الشركة المصنعة وتوافر شهادة الجودة. إيلاء الاهتمام لتكوين. إذا كنت تشتري الدواء لدورة وقائية، ثم ينبغي أن تشمل جميع المواد النشطة بيولوجيا اللازمة للجسم. تذكر أن الفيتامينات المتعددة الطبيعية والاصطناعية، ويعتقد أن الأولى هي أفضل استيعابها. ومع ذلك، قبل تشغيل إلى الصيدلية، في محاولة لتحقيق التوازن بين النظام الغذائي الخاص بك.
يتم العثور على الفيتامينات A في الكبد والجبنة المنزلية والبيض والسمك. ب - في منتجات الألبان والحبوب والبقوليات. الحمضيات والفجل والبازلاء - مصدرا لفيتامين C، والبيض والزيوت النباتية واللحوم - D. إذا، بالإضافة إلى التغذية، يمكنك إضافة مناحي العادية في الهواء النقي وغياب العادات السيئة، ثم لا الفيتامين لن تكون رهيبة.
المؤلف: كاترينا سيرجينكو
