تدليك القدم في المنزل
ربما، كل شخص على بينة منتجربتها الخاصة أنه إذا الساقين يصب، ثم يعاني الجسم كله. في أي مجال نحن نعمل، الحمل على عضلات الأطراف السفلية هو دائما كبيرة. إضعاف العضلات في أرجلنا يؤدي إلى ركود وريدي، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى التهاب الوريد الخثاري ودوالي الأوردة. وبما أن الساقين هي أيضا واحدة من الأجزاء الأكثر جاذبية من الجسم من نصف جميلة من الإنسانية، وكثير من الفتيات الرعاية والرعاية لهم لا تقل عن لوجههم. تدليك القدمين في المنزل يشمل تدليك القدمين، الساقين، الركبتين والوركين.
تدليك القدم
شعب الهند يقول: "الصحة تأتي من قدميك". ومن الصعب عدم الاتفاق معها، لأن حالتنا الصحية تعتمد إلى حد كبير على حالة أقدامنا. إذا كانت عضلات القدم ضعفت، ثم في مسار الوقت يمكن أن تتطور قدم مسطحة. هذا المرض له تأثير ضار على الموقف، والمشي وحتى على أداء الأعضاء الداخلية.
على باطن لدينا هناك مناطق ذلكترتبط مباشرة إلى أجهزتنا الداخلية. توفر لهم التعرض الصحيح وأداء تدليك القدم، والفيديو التي يمكنك عرض على موقعنا، سوف تحصل على التخلص من الكثير من المشاكل مع صحتك.
تشريحيا، قدمنا يتكون من جزأين:
داخلي (وحيد)؛
الخارجي (الجانب الخلفي).
تدليك القدمين يجب أن تبدأ مع التمسيدالجانب الخلفي، والانتقال من الأصابع إلى الأرفف. إنتاج مستقيم، متعرج، دوامة وفرك دائري على طول الثغرات المشطية. طحن فعالة مع الأعباء. ضع الإبهام على وحيد، والباقي - في الثغرات بين العظام. وينبغي أن يبدأ الإجراء من الأصابع، تتحرك ببطء صعودا إلى القدم.
ليس سرا أن هناكنقاط خاصة، مما يؤثر على، ونحن يمكن أن تؤثر على الكائن الحي كله. ويعتقد أنه في أقدامنا هناك حوالي 72 ألف نقطة نشطة بيولوجيا، والتي ترتبط مع جميع النظم والأعضاء الداخلية. تدليك هذه النقاط، ونحن تؤثر على الصحة، وتحسين وتعزيز الصحة، والحفاظ على شكل مادي جيد. خلال التدليك، وحيد يمكن أن يكون ستروكد، يفرك، عجن، وتستخدم أيضا لتلقي الاهتزاز.
ينصح تدليك القدم مع قدم مسطحةأداء جنبا إلى جنب مع الجمباز العلاجي. خلال هذا الإجراء، وإيلاء الاهتمام ليس فقط لفئران القدم، ولكن أيضا إلى الكاحل. وتستمر الدورة من 5 إلى 10 دقائق، فمن الضروري لتمرير دورة تتكون من ما لا يقل عن 12 الإجراءات، والتي يفضل أن يتم يوميا.
تدليك عضلة الساق
يرجع ذلك إلى حقيقة أن عضلات الساق تقع فيعدة طبقات، للحصول على نتيجة جيدة، والتدليك يتطلب بعض الجهد. ويتم الإجراء بكلتا يديه ويشمل التقنيات الأساسية. فمن الضروري أن تذهب من أسفل إلى أعلى.
بدء تدليك أفضل مع التمسيد، ثمأداء العجن، ثم - الضغط والاهتزاز. تدليك عضلة الساق، الفيديو الذي ترون، هو منع ممتازة من الدوالي، وهو أمر مهم خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يقضون معظم اليوم على أقدامهم.
مفصل الكاحل هواتصال القدم مع عظام شين. يبدأ التدليك من الأمام، ثم يذهب بسلاسة إلى الجانبين والانتهاء مع تدليك السطح الخلفي. التمسيد وفرك فعالة. وينبغي أن يتم فرك مع مستقيمة، دائرية، دوامة الحركات، وأيضا مع الأعباء. في الآونة الأخيرة، شعبية بين السيدات الجميلات أصبح التدليك لتخسيس ساقيك والفخذين في المنزل. هذا الإجراء يساعد على التخلص من مثل هذا المرض غير سارة كما السيلوليت.
تدليك القدم في المنزل - جميلةإجراءات فعالة من شأنها أن توفر لك من العديد من المشاكل مع صحتك، وتخفيف التعب من الأطراف السفلية، المتراكمة ليوم كامل، وأيضا رفع معنوياتك.
