تدليك مع قدم مسطحة

عندما فلاتفوت، شكل القدم يتغير. عادة، القدم لديه شكل مقبب، مع قدم مسطحة أقواس طولية وعرضية من قطرة القدم. يمكن أن تكون قدم مسطحة الخلقية المكتسبة لأسباب مختلفة - من إصابات المشي في أحذية غير مريحة على "دبوس الشعر".

يمكن أن يرافق أقدام مسطحة من الألم في الساقين والظهر، والتغيرات في مشية والموقف، وتشوهالقدمين، وفي بعض الحالات - والركبة المفاصل، والتنمية غير المتناسبة للعضلات، وتطوير المسامير نام. لتخفيف الألم وعلاج قدم مسطحة، من بين أساليب أخرى، يتم استخدام تدليك مع قدم مسطحة.

تدليك مع قدم مسطحة ليس فقط يساعد على تخفيف الألم في الساقين. مثل هذا التدليك يحسن الدم والدورة الدموية الليمفاوية، ويقوي ونغمات العضلات. شخص يعتقد حتى أن التدليك معبلاتيبوديا يؤثر بشكل إيجابي على حالة الجسم ككل بسبب تأثير على النقاط النشطة بيولوجيا على القدمين. ونحن لن دحض ولا تأكيد هذه النظرية - ونحن سوف اقول أفضل للقراء كيف نفعل التدليك مع قدم مسطحة.

القيام تدليك مع قدم مسطحة، وإيلاء اهتمام خاص ل تدليك عضلات وأربطة قوس القدم، ولكن لا ننسى عضلات الشلات. بالإضافة إلى تدليك، والجمباز الطبية واستخدامها. والغرض من هذه الإجراءات هو نفسه: لتعزيز الجهاز العضلي الفقري للقوس القدم، وانخفاض عضلات الساق، والحد من فرط العضلات، وتحسين الدورة الدموية، وتساعد على التخلص من الألم والتعب.

وينبغي أن يتم التدليك مع قدم مسطحة بانتظام - فقط في هذه الحالة سيكون حقافعالية. قبل الذهاب مباشرة إلى تدليك الساقين، وعادة تدليك المنطقة القطنية. والحقيقة هي أن عضلات الأطراف السفلية هي التي تسيطر عليها الأعصاب التي تنشأ في الحبل الشوكي القطني. لذلك، دون تدليك الظهر، تدليك القدم يمكن أن تكون غير فعالة.

هناك عدة مختلفة مجمعات التدليك، مجموعة مختلفة قليلا من واتساق التدريبات. ومن الصعب أن نقول أي من هذه المجمعات هو أكثر فعالية - كل هذا يتوقف على درجة فلاتفوت والخصائص الفردية للمريض. التدليك مع قدم مسطحة يمكن أن يؤديها في هذا النظام:

عضلة الساق - وتر أخيل - الجانب الخارجي من الساق السفلى - ظهر القدم - وحيد - عضلة الساق - وحيد مرة أخرى.

أو في مثل هذه:

التدليك التحضيري على طول (من قاعدة أصابع القدم إلى مفصل الركبة) - الجانب الخارجي من شين - الجانب الخلفي من شين - وحيد - ارتفاع الإبهام.

وعادة ما يتم تدليك عضلات الساق من مفصل الكاحل إلى الركبة، والقدم من أصابع القدم إلى الكعب. تقنيات التدليك الأكثر شيوعا - التمسيد، والضغط، والعجن، وطحن، والضغط، وتمهيد، تقطيع، والضغط. التدليك مع قدم مسطحة عادة ما تستغرق 5-10 دقائق.

إذا لم يكن هناك أحد قريب الذي يمكن تدليك بانتظام لك، يمكنك استخدام وتقنيات التدليك الذاتي. وتشمل هذه التمسيد، فرك،والعجن والتنصت على الساق السفلى. وينبغي إيلاء اهتمام خاص إلى السطح الداخلي لل شين. يتم تدليك القدم مع التمسيد وفرك الحركات على السطح الخلفي للأصابع عازمة.

يمكنك أن تفعل التدليك مع قدم مسطحة باستخدام أجهزة تدليك خاصة: ماساجيرس ميكانيكية، كرات التدليك، بكرات التدليك وحصص التدليك. وبطبيعة الحال، فإنها لا تحل محل التدليك اليدوي كامل من جميع العضلات، ولكن يمكن أن تكون مساعدة ممتازة.

تدليك مع قدم مسطحة بطلان في اضطرابات الأوعية الدموية والأمراض الجلدية. في هذه الحالة، يجب على الطبيب اختيارخطة فردية لعلاج القدمين المسطحة. بالإضافة إلى التدليك والجمباز في علاج قدم مسطحة، وتستخدم حمامات القدم المتناقضة مع ضخ العشبية أو ملح البحر.

نحن نريد أن نذكركم أنه ليس من المجدي أن الانخراط في العلاج الذاتي مع قدم مسطحة. أفضل للجميع استشارة الطبيب، والتي تحدد درجة فلاتفوت من قبلصور الأشعة السينية وليس فقط سوف يصف التدليك مع أقدام مسطحة، ولكن أيضا شرح أي نوع من تقنيات التدليك، في أي تسلسل وتقنية ينبغي أن تستخدم. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام تقنيات التدليك ل الوقاية من الحوض المسطح.