كيفية تخفيف التعب، والثقل، والتوتر وتورم في الساقين؟ الوسائل الشعبية والطبية

أسباب التعب الساق

• 
  طويلة الأحمال ثابتة. انكماش منتظم إيقاعي من عضلات الأطراف يضمن الدورة الدموية العادية، ونمط الحياة المستقرة يؤدي حتما إلى ركود وريدي في القدمين، مما يثير الألم والتعب الحاد.


• 
  الكلمة. وتشكو النساء من التعب في أرجلهن أكثر بكثير من الرجال. وفي الوقت نفسه، هناك عدة عوامل تتعلق هنا: ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، والولادة، وانقطاع الطمث، والتقلبات الهرمونية.


• 
  زيادة الوزن. جنيه إضافي خلق حاجزا لتدفق الدم، وممارسة ضغط قوي على عروق الساقين.


• 
  الإجهاد باهظة، العمل البدني الثقيلة.


• 
  والظروف الجوية. في حرارة النشاط الحركي يقلل، الجسم يتغير حجم السائل المتداول، لهجة الأوعية يقلل ونتيجة لذلك - يتم تشكيل ركود الدم.


• 
  التوظيف من قبل الرياضات المهنية؛


• 
  التغذية غير الرشيد؛


• 
  أحذية غير مريحة.

كيفية إزالة التعب القدم؟

التدريب البدني

ومن المفيد أن المشي 2-4 كم سيرا على الأقدام كل يوم،المشي دون حذاء على العشب، الأرضيات الخشبية، والسباحة في حمام السباحة. من الخطورة أن تتغلب على نفسك مع دراجة أو مدربين السلطة، وارتداء الأوزان، والوقوف في وضع غير مريح لفترة طويلة. وهناك نقطة مهمة جدا هي الأحذية المختارة بشكل صحيح، والتي توزع بشكل كاف الحمل ولا ضغط الكاحلين.

حمامات القدم

إزالة الانتفاخ والتعب من القدمينحمامات منعشة مع دفعات من الأعشاب والصودا والملح. يتم إعطاء نتائج إيجابية من قبل الحمامات المتناقضة مع زيوت الخزامى / الكافور. أنها بسرعة القضاء على التعب، وتورم، وتعزيز استعادة خلايا الجلد، وتفعيل الدورة الدموية، وتخفيف التعرق.

المراهم والكريمات

أنها تأخذ الرعاية الجيدة من التعب الساق، وتورم، والألم،وتحسين التغذية الغذائية المراهم التبريد، بلسم، الكريمات التي لها مسكن وتأثير مضاد للالتهابات. يجب تطبيق الأدوية على القدمين قبل الذهاب إلى السرير، بعد أخذ حمامات القدم.

تدليك

طريقة الكلاسيكية، والذي يخفف من ثقل، والتعب، وتورم في الساقين، وتطبيع الدورة الدموية في الأطراف السفلية.

ومع ذلك، فإن زيارة إلى التدليك يمكن أن تطير فيأنت قرش جميل. كل دورة التدليك تكاليف 500 إلى 2000 روبل، اعتمادا على مهارة سيد. والحصول على تأثير مرئي، تحتاج إلى القيام جلسات التدليك 3-4 مرات في الأسبوع لمدة 1-2 أشهر على الأقل.

فمن الممكن لإنقاذ كبير مدلك التلقائي بليس، الذي يوفر تدليك كامل للكاحلين والأصابع والقدمين دون إشراك أخصائي.

تأثير العافية من مدلك النعيم:

• 
  يحفز عمل الدورة الدموية.


• 
  يعيد حركة المفاصل من الساقين.


• 
  يزيل الالتهاب / ألم في الأنسجة الرخوة من الأطراف السفلية.


• 
  يخفف التوتر والتعب في عضلات الساقين.


• 
  يحسن النوم، الرفاه العام.

مع مساعدة من هذا الجهاز الإسرائيلي، يمكنك إجراء جلسات تدليك القدم مجانا لنفسك وأحبائك في وقت مناسب دون مغادرة المنزل.

مصدر المادة: tdinteres.ru