الخوف من المرتفعات

الخوف من مرتفعات، وبطبيعة الحال، كل شخص لديه كما عنصر غريزة حفظ الذات. هنا فقط في العديد من الخوف من ارتفاع يتطور فيرهاب. يحدث رهاب المرء في ما يقرب من 5٪ من سكان العالم. كثير من الناس لا يمكن حتى تخمين لسنوات أن لديهم خوف من المرتفعات، ولكن الأمر يستحق ذلك لشخص ليكون على سطح مبنى شاهق أو تسلق الجبال العالية، ثم الرهاب يجعل نفسه يشعر.

في كثير من الأحيان رهاب الأجواء يسير جنبا إلى جنب مع رهاب الهواء، وهذا هو، والخوف من الطيران، عندما شخصتعاني من الانزعاج الشديد بينما على متن طائرة أو طائرة هليكوبتر. ولكن ليس بالضرورة. يمكن للشخص عادة يشعر عادة في طائرة على ارتفاع عدة آلاف من الأمتار، وفي الوقت نفسه تجربة الخوف الذعر في حين يقف على البراز.

أعراض رهاب المرارة وهم: ديسبنويا، والتعرق، والدوخة، وجفاف الفم أو العكس بالعكس، وزيادة اللعاب، وتسارع ضربات القلب، وانخفاض درجة حرارة الجسم، مما أدى إلى أطرافه الباردة، بالإضافة إلى ذلك، لا يمكن للشخص أن يتكلم ويفكر منطقيا. أول رد فعل هو الاستيلاء على شيء مع قبضة ميتة.

ويشارك علماء النفس الخوف من المرتفعات نوعان فرعيان: والخوف من فقدان السيطرة والقفز من الارتفاع والخوف من فقدان التوازن والسقوط.

رهاب المرء يمكن أن يحدث في البشر حتى عندما يقف تماما على الأرض. وفي الوقت نفسه يكفي أن ننظر إلى شخص ما،الذي هو في ارتفاع كبير، سواء كان كهربائي على القطب عالية الجهد أو كيديس على سطح منزل. الشخص الذي يعاني من رهاب المرء يربط دون وعي بنفسه مع من يرى، وهذا يسبب له بالفعل هجوم من الانزعاج الشديد.

هناك عدة أسباب رهاب الأجانب. أولا وقبل كل شيء، هو جهاز الدهليزي ضعيفة. يصبح من الصعب على الشخص أن يتحرك على ارتفاع، لأن توازن الجسم يتغير، وتشوه تقدير المسافة. وبالإضافة إلى ذلك، ورثت الخوف من ارتفاعات من أجدادنا باعتبارها غريزة من الحفاظ على الذات. وآخر شيء هو في معظم الأحيان سبب رهاب المرارة هو إصابة الصدمة المرتبطة الارتفاع. قد لا يتذكر الشخص هذا، خاصة إذا كان سقوط من ارتفاع حدث في مرحلة الطفولة المبكرة. بالنسبة لكثير من الناس لتطوير الخوف من المرتفعات، كان كافيا للخروج من سرير في مرحلة الطفولة أو سقوط من شجرة في رياض الأطفال. الذاكرة أن الارتفاع يتبع دائما الألم يتطور إلى رهاب الوسواس.

ماذا تفعل لأولئك الذين أبدوا الخوف من المرتفعات؟ لا يمكنك كل حياتك إخفاء من الخوف الخاص بك، وتجنب العديد من أفراح في الحياة المرتبطة الارتفاع.

يقول علماء النفس أنه، مثل أي رهاب، الخوف من مرتفعات يمكن علاجها. هناك العديد من التقنيات المتعلقة كيفللتغلب على رهاب المرء، حتى يتم فتح العيادات المتخصصة التي تشارك في مساعدة الناس على التخلص من هذا الاضطراب. ولكن، وجود قوة الإرادة ورغبة كبيرة، يمكنك محاربة هذه المشكلة نفسك. أولا وقبل كل شيء، من الضروري أن نفهم أنه من الضروري بالنسبة لك، وليس لشخص ما.

أسهل طريقة للتخلص من الخوف - لمواجهته وجها لوجه. أولا، إجراء تجربة ذهنية: تخيل أنك تقفز مع المظلة، وتسلق إلى الأعلى أو تترك على شرفة ناطحة سحاب. خطوة عقليا على خوفك ومحاولة لتحقيق ذلك إلى النهاية.

الخطوة التالية هي العمل. الشرط الرئيسي لهذا العلاج هو السلامة. لا تسلق على الصخرة دون تأمين أو على الفورالقفز مع المظلة دون مدرب. تبدأ صغيرة، في محاولة للتفكير بشكل إيجابي وتؤكد لنفسك أن لا شيء يهدد لك على الإطلاق. زيادة تدريجية في الارتفاع الذي يمكنك تسلق.

لعبت دورا هاما جدا في علاج رهاب المرارة من قبل الدعم النفسي. إذا كان شخص آخر بالقرب منك، وسوف تشعر أنك أكثر ثقة وهدوء. سوف تلعب دورها والرغبة في إثبات ليس فقط لنفسك أن يمكنك أن تفعل أي شيء.

إذا كانت المحاولات المستقلة للتغلب على الخوف من المرتفعات لا تجلب النتيجة المرجوة، على الأرجح، فإن سبب الخوف يكمن في طفولتك. شيء ما أثار التنميةرهاب المرتفعات. في هذه الحالة، فمن الأفضل أن تتصل طبيب نفسي. الخبير سوف يساعد على معرفة سبب الخوف، ومع معرفة السبب، سيكون من الأسهل للتعامل مع الرهاب نفسه.