الكراهية: أسباب وسبل التغلب عليها

أداة تعريف إنجليزية غير معروفة، انسان، التشخيص، ب، كلوستروفوبيا يحاول تجنب المواقف، التي تسبب له الأحاسيس غير سارة. هؤلاء الناس يفضلون تسلق سلم رحلة في المصعد، وليس محاولة لإغلاق الأبواب إلى غرف صغيرة، في معظمها سيرا على الأقدام ونادرا ما زيارة الأماكن حيث يمكنك أن تكون في سميكة من الحشد.

الشخص الذي تجلى الخوف من الأماكن المغلقة، يخشى أنه لا يستطيع الخروج من غرفة مغلقة أو مساحة أخرى، وقال انه يعتقد انه سوف يصبح بالضرورة مريضا، أو أنه سوف تفقد الوعي، يخشى أن الغرفة سوف ينفد من الأوكسجين، وانه لن يكون له شيء للتنفس. وبالإضافة إلى ذلك، هؤلاء الناس يخشون من سحق من قبل الحشد.

إذا كان الشخص مع تشخيص الخوف من الرهاب في وضع مماثل، وقال انه يحاول الاقتراب من المخرج، للخروج في أسرع وقت ممكن، وتبقي بعيدا عن الناس. لذلك، من الصعب على هذا الشخص أن لا يلاحظ.

الكراهية يجعل نفسه يشعر عندما تجنبمثل هذا الوضع لا يعمل، على سبيل المثال، فمن الضروري للغاية لشخص للذهاب إلى أعلى طابق من ناطحة سحاب في المصعد. وبمجرد إغلاق أبواب المصعد، وقال انه يبدأ الهجوم. كل شيء يبدأ بالتنفس السريع. الغرفة تماما ما يكفي من الأوكسجين، ولكن الخوف من الأماكن المغلقة يؤدي إلى الاعتقاد أن الهواء هو أكثر تقريبا، وهكذا تبدأ الرجل لخنق. يعاني أبعد عن هذا الخوف يبدو أعراض حقيقية تماما من المجاعة الأكسجين: خفقان، والدوخة، والألم في القلب. يمكن للشخص حتى تفقد الوعي. إذا لم يحدث ذلك، يبدأ الذعر.

مثل كل الرهاب، الخوف من الأماكن المغلقة أيضا له أسبابه الخاصة. وعادة ما يرتبط مع حدث في الحياة، معالذي أغلق الفضاء منع الناس من التنفس بحرية. ويمكن أن يحدث ذلك في سن واعية، وفي مرحلة الطفولة المبكرة، وحتى في وقت الولادة. في معظم الأحيان يتطور الخوف من الرهاب في الأطفال، وترتبط ولادة مع بعض المشاكل.

كلوستروفوبيا على محمل الجد يفسد حياة صاحبها، و إذا لم يتم علاجه، ثم يصبح هذا الرهاب مزمن. معظم الناس نادرا ما تحاول التخلص منمشكلتهم. أفضل طريقة للتعامل مع الرهاب هو ببساطة تجنب الأماكن المغلقة والازدحام. ولكن بعد كل شيء، الخوف من الأماكن المغلقة هو شيء صعب. ومن غير المرجح أن يختبئ منه.

أثناء الهجوم تحتاج إلى الاسترخاء قدر الإمكان. فمن المستحسن أن نفكر في شيء لا علاقة له تماما بمساحة مغلقة. من الأفضل التركيز على النظر إلى شيء ما أو التحدث إلى شخص ما. الخطوة التالية هي تطبيع التنفس. حاول أن تأخذ بعض الأنفاس العميقة والزفير. لا داعي للذعر. يوصي علماء النفس خلال الهجوم تبدأ في التحرك بشكل متناغم، تشغيل الموسيقى أو الغناء. السماح لها أن تكون غريبة للآخرين، ولكنها سوف تساعدك على التغلب على الخوف. عادة، هجمات الخوف من الأماكن المغلقة لا تستمر طويلا، وأنه يستحق التحول إلى شيء آخر، يتراجع رهاب.

إذا كان معك كان هناك شخص الذي الخناق هو المعيار من الحياة، حاول أن يصرف له شيئا، أخبر قصة مضحكة أو حكاية. الضحك هو أفضل علاج للاضطرابات النفسية.

إذا كنت تعبت من حقيقة أن الخوف من الأماكن يجعل حياتك كلها ضبط لذلك، حان الوقت للذهاب إلى طبيب نفساني. العلاج الأمثل يمكن أن يكون التنويم المغناطيسي. وهذا سوف يسمح لك للعثور على سبب حدوث الخوف من الأماكن المغلقة. مزيد من العلاج سيكون ويرتبط مع التغلب على أعراض الخوف من الأماكن المغلقة. ربما سوف يوصف لك بالطبع من الدواءالعلاج. وبالإضافة إلى ذلك، فإنها سوف تعلم تقنيات الاسترخاء والتنويم المغناطيسي الذاتي وتمارين التنفس. وتذكر، من أجل الخوف من الأماكن المغلقة أن أترك لكم إلى الأبد، ينبغي أن تستكمل مسار العلاج برغبتك الثابتة للتخلص من هذه المشكلة، ليشعر الحياة الحقيقية في جميع مظاهرها.