الخوف من الظلام

توقعات غريب من الليل، والإرهاب الذعر في أي نقرة من التبديل، والنوم في ضوء وتجنب كل ممكن من الغرف المظلمة والشوارع - وهذا ليس فيلم الرعب، ولكن الحياة اليومية لل نيوفوب. وبطبيعة الحال، في الظلام الدامس، أي شخص عادي يشعر بعدم الارتياح، ولكن الشخص الذي يعاني من الخوف الحقيقي من الظلام، أعراض اضطرابات نفسية فقط.

الأسباب التي يمكن أن تواجه بعض الانزعاج، ويجري في الظلام، والكثير. يفسر علماء مختلفون هذه الميزة بطرق مختلفة، وحتى نهاية لتحديد عدد محدد من الأسباب ليس من الممكن بعد.

الخوف من الظلام، ربما، واحدة من أكثر الرهاب القديمة. كم البشرية موجودة، هناك الكثير من الخوف من الظلام.

هناك نسخة أن لا أحد هوالذاكرة الجينية من الأوقات عندما كان أسلافنا البعيدة يخافون من الحيوانات البرية، والتي في الليل اقترب عن كثب مسكن الإنسان. الخروج إلى الشارع يعني مواجهة خطر حقيقي جدا. مع مرور الوقت، وهذا مظهر من مظاهر غريزة الحفاظ على الذات تحولت إلى خوف من الظلام، الذي أصبح واحدا من الرهاب البشري.

نظرية أخرى هي أن الخوف من الظلام، مثل كل الرهاب، ولدت من الطفولة. عندما رسم الخيال الصبياني الغريبصور من الوحوش الرهيبة التي يمكن أن تختبئ تحت السرير أو في خزانة. على مر السنين، وحوش اختفى، وظلت الرهاب. لذلك، في أذهان البشرية، كان رهاب لا أحد راسخة باعتبارها ميزة صبيانية حصرا من نفسية.

وبالمثل المنطقي هو التفسير، الذي بموجبه الخوف من الظلام ينشأ ل فقد شخص القدرة على رؤية، وبالتالي، تقييم موضوعي الوضع من حوله. هذا هو عدم اليقين، وتوقع تهديد محتمل الذي يتربص في الظلام، ويخيف أكثر من غيرها.

وبالإضافة إلى ذلك، والخوف من الظلام قد يكون نتيجة الخوف من الموت أو الوحدة. في الأساس، أسباب الرهاب هي فردية بحتة.

أعراض نوثوفوبيا لا تختلف كثيرا عن الرهاب الأخرى. الدخول في الظلام، شخص يشعر بعدم الراحة النفسية والجسدية قوية. يزيد معدل ضربات القلب، والتعرق، والأطراف الباردة. قد يكون هناك ضيق في التنفس. في بعض الحالات، الخوف من الظلام يمكن أن يسبب الهلوسة واضطرابات نفسية شديدة.

وقد أثبت العلماء أن إقامة طويلة في الظلام حتى خالية تماما من الرهاب يمكن أن تثير سلسلة كاملة من التغيرات النفسية الخطيرة. وإذا كان الشخص الذي يعاني من الرهاب لا يضطر إلىفي كثير من الأحيان في الظلام (العمل ليلا أو الراحة النشطة في الظلام)، ثم انه قد يكون عرضة للاكتئاب، والإجهاد الشديد أو حتى الاضطرابات النفسية أكثر حدة.

كثير من الناس الذين يخافون من الظلام،أنه من الأسهل "خداع الخوف" من التعامل معها. انهم يحاولون عدم إيقاف ضوء الليل، وقضاء أقل وقت ممكن في الظلام وحده. هنا فقط "خداع الخوف" مستحيل، وتجارب مماثلة فقط تفاقم الخوف من الظلام.

الناس الذين يعانون من الخوف من الذعر من الظلام، فمن الضروري أن نعرف، كيفية التعامل مع الخوف. أولا وقبل كل شيء، في محاولة للحصول على ما يصل معاالشمس وقضاء الكثير من الوقت في الهواء النقي. مشاهدة الأفلام والبرامج المكرسة للرعب وحوش أقل قدر ممكن. لا تحصل على حمل بعيدا قراءة غوغول والملك، وخاصة في الليل. محاولة التفكير بشكل إيجابي، الذهاب إلى الفراش، تخيل شيء مشرق، بهيجة وممتعة بالنسبة لك. إذا الكوابيس لا تزال تطغى عليك، تخيل أن الشبح الذي اختبأ في الظلام حلوة جدا ونوع ولن يضر لك. المشي على طول الشارع المظلم، والغناء لنفسك تحت أنفك شيئا ممتعا. محاولة للعثور على الجوانب الإيجابية في تلك الليلة لا يزال يأتي، والتفكير في الراحة والاسترخاء. جعل الظلام تصبح صديقك، وبعد ذلك سوف بالتأكيد لن تخافوا منه.