رهاب الأجواء: الخوف من الطيران

ليس في جميع الحالات، رهاب الهواء هو رهاب منفصل. في كثير من الأحيان، رهاب الهواء يشير إلى وجود الرهاب الأخرى في شخص، على سبيل المثال، الخوف من ارتفاع (رهاب المرء) أو المساحات المغلقة (الخوف من الأماكن المغلقة). وعادة ما يعاني البالغون من هذا الرهاب: غالبا ما يظهر رهاب الهواء في سن 25 سنة وما فوق.

والسبب في هذه "شعبية" الخوف من السفر الجوي يكمن في حقيقة أن أصبحت الرحلات الجوية على الطائرات أكثر شعبية سواء في الأنشطة المهنية أو في مجال السياحة. وبالإضافة إلى ذلك، تسبب حوادث الطيران دائما صدى أكبر من حوادث السيارات، على الرغم من أنها في الواقع أنها تحدث أقل بكثير في كثير من الأحيان.

كيف يتجلى رهاب الهواء؟ عادة الشخص الذي يعاني من هذا الرهاب يحاول تجنب السفر الجوي في جميع الطرق الممكنة، جريئة لهم فقط عندما لا تكون هناك خيارات أخرى على الإطلاق. رهاب الهواء يجعل نفسه يشعر مقدما: قبل أيام قليلة من الرحلة القادمة، شخص يبدأ في الحصول على عصبية.

بالفعل في الطائرة، يؤثر رهاب الهواء على نشاط الجسم: شخص يعاني من الخوف من الطيران،وزيادة معدل ضربات القلب، يصبح التنفس السريع أو غير متناسقة، والعضلات تشديد، والنخيل تبدأ في العرق. يمر من خلال رئيس تفاصيل الكوارث المذابح في وسائل الإعلام، مع الشك في سلوك الطاقم.

ماذا لو كان لديك رهاب الهواء؟ كيفية التغلب على الخوف من الطيران؟ يحاول البعض أن يغرق الخوف مع الكحول، يهتف مع مساعدة من القهوة أو المهندسين السلطة. لكن الكحول والكافيين ليست أفضل المساعدين في مكافحة رهاب الهواء، فإنها يمكن أن تؤدي إلا إلى تفاقم الإجهاد. في الحالات القصوى، فمن الأفضل لشرب بعض مهدئ (يفضل أن يكون طبيعيا، على الأعشاب) أو حبوب منع الحمل الخفيفة.

رهاب الهواء "يغذي" شعور من الانزعاج. ولذلك، فمن المهم أن توفر نفسك في الطائرة مع أقصى قدر من الراحة. نسأل مضيفة وسادة الرأس ومنقوشة. في الأذنين إدراج المقابس الأذن، ويمكنك أن تأخذ لاعب مع متعة أو الموسيقى المهدئة أو كتابك المفضل. وإذا كنت تهدأ ويشعر بالأمان كنت ساعدت من قبل دمية دب المفضلة لديك، واتخاذ على متنه، ولا يهمني ما يعتقده الآخرون! إذا كنت تؤمن بالله - صلاة، وهذا أيضا يمكن أن تساعد على تهدئة.

في بعض الأحيان يستسلم الخوف من الهواء تحت هجمة الحجج المنطقية. مهما كانت رهيبة تحطم الهواء،تشير الإحصاءات إلى أن السفر الجوي لا يزال النوع الأكثر أمانا من السفر. على الأرض، يحدث المزيد من الحوادث. لا عجب، لأن الحصول على (وفي بعض الحالات - مجرد شراء) حقوق السيارة قد لا يكون أفضل سائق. ودراسة لطيار تحتاج إلى فترة طويلة وصعبة، وإلى جانب ذلك، فإن الوافد الجديد الذي حصل للتو على ترخيص لن يسمح أبدا أن يطير أول طيار على متن طائرة ركاب.

في بعض الحالات رهاب الهواء هو نتيجة للجهل والخوف من غير مفهومة. لا فهم كيف معدن ضخمآلة كاملة من الناس، والبقاء في الهواء، وليس مجرد عقد على، ولكن نقل مسافات طويلة، وهو شخص يبدأ في الخوف. ويتفاقم رهاب الهواء بسبب عدم القدرة على السيطرة على شيء في حد ذاته: حياة الشخص خلال رحلة جوية يعتمد فقط على إمكانية الخدمة من الطائرات والكفاءة المهنية للطاقم.

ماذا تفعل في هذه الحالة؟ محاولة لهزيمة العدو ... المعرفة. في أوقات الفراغ، وقراءة عن ترتيب الطائرات. لا تحتاج إلى فهم ذلك تماما، فقطفهم لأنفسهم كيفية عملها، بحيث لم يعد بدا وكأن طائرات تحلق ضد قوانين الطبيعة. قراءة السير الذاتية للطيارين الشهير الذي يخرج منتصرا في حالات ميؤوس منها تقريبا (على سبيل المثال، تمكن الطيارين الكندي للهبوط الطائرة على التخطيط، الذي نفى محركات على ارتفاع 8 كيلومترات).

إذا لم يتراجع رهاب الهواء، يمكنك الاتصال بأخصائي. سوف علم النفس تعليم تقنيات خاصة من الاسترخاء، وفي نهاية المطاف سوف تبدأ رحلة لربط لك لا مع الذعر، ولكن مع الاسترخاء. الآن يتم التعامل مع رهاب الهواء مع(محاكاة الواقع الافتراضي): هناك محاكاة خاصة تسمح لمحاكاة الطيران على متن طائرة. آيروفوبيا "تنشيط"، ويمكن ممارسة مهارات الاسترخاء.

رهاب الهواء هو خوف شائع جدا، والذي يمنعك من السفر بشكل طبيعي. ولكن لعلاج الخوف من الطيران هو واقعي جدا: إذا لم يذهب الهباء الجوي بعيدا جدا، يمكن الحجج المنطقية أو الاسترخاء تساعد، ولكن قد تكون هناك حاجة أيضا مساعدة الخبراء.