كيفية التغلب على الشك الذاتي

وبادئ ذي بدء، حيث لم شك نفسك. على الأرجح، في الماضي كنت نجا من الوضع،هز ثقتك في قدراتك. ربما كنت لم تتعامل مع شيء مهم بالنسبة لك. وكثيرا ما يصبح سبب الشك الذاتي انتقادا سلبيا أو حتى مجرد عدم الاعتراف بمزاياك. فعل شيء جيد، شخص يتوقع الامتنان، والاعتراف. إذا كان ينظر إلى إنجازاته على أنها شيء بديهي، قد يعتقد أنه يتأقلم بشكل سيء.

لذلك، قررنا حيث تنمو ساقيك منشك-النفس؟ الآن يمكنك البدء في محاربته. إذا كان الشك الخاص بك هو نتيجة لخطأ (أو ما تعتبره فاشلة)، فمن المهم أن نفهم: أبدا يجعل من الخطأ واحد فقط الذي لا يفعل شيئا. نعم، الإخفاقات غير سارة، ولكن يجب أن ينظر إليها أولا وقبل كل شيء كمصدر للخبرة. فشل واحد ليس سببا لوقف المحاولة. هل تعتقد أن الجميع يحصل عليه دائما لأول مرة؟

ومن الجدير بالذكر أن الانتصارات العظيمة نادرا ما تعطى للناس في وقت واحد، والطريق إليهم يتكون من سلسلة من الإنجازات الصغيرة. لا تحاول القفز فوق رأسك مباشرة، رفع شريط من الاحتياجات الخاصة بك لنفسك تدريجيا. وسيكون كل إنجاز صغير جديدتدريجيا رفع الثقة بالنفس. ومع ذلك، لا تفعل سوى ما يسير على ما يرام معك: لذلك لن تنمو وتتطور. لا تخافوا من تجربة شيء جديد.

إذا كان الشك الذاتي ناجما عن الانتقاد السلبي، تحتاج إلى قبوله كحقيقة أنك لن يكون دائما أشاد. لا يمكنك أن تحب الجميع. المشكلة، على الأرجح، ليست في النقد السلبيعلى هذا النحو، ولكن في اعتمادكم على رأي شخص آخر. إذا كنت تأخذ إلى القلب رأي كل شخص الذي يلتقي طريق حياتك، يمكنك أبدا التعامل مع الشك الذاتي.

لذلك، من المهم جدا أن الخطوط العريضة دائرة من الناس،الذي يهمك حقا، والاستماع فقط إلى رأيهم. وتذكر أنه لا يمكن لأي شخص أن يكون مختصا في جميع المجالات. لذلك، على سبيل المثال، في المسائل المهنية، فمن المنطقي للاستماع إلى رأي متفوق أو زميل من ذوي الخبرة، في المسائل الشخصية - الاعتماد على الأم أو صديق، وهلم جرا. لا رجل يجب أن تكون السلطة المطلقة بالنسبة لك.

تستحق أيضا وتبادل تقييم لك كشخص والنقد لأفعالك والإنجازات. إذا قيل لك إنك لم تفعل بشكل جيد مع شيء ما، وهذا لا يعني أن يتم التعامل مع سيئة كما كشخص. لا أعتقد أن واحدة من الأخطاء الخاصة بك سوف يسبب الآخرين لوضع الصليب عليك، والنظر في الأمور أسهل.

للتغلب على الشك الذاتي، يجب أن نتذكر أن واحد ليس محارب في هذا المجال. الاعتماد على أشخاص آخرين - وليس علامة ضعف، وتحيط بها الناس مثل التفكير، يشعر أكثر ثقة بكثير. حاول أن تحيط نفسك مع الناس الذينوتبادل المصالح الخاصة بك وآراء حول الحياة. التواصل مع مثل هؤلاء الناس يساعد على الشعور بمزيد من الثقة، وتدريجيا هذه الثقة سوف تمتد إلى أي بيئة.

وتذكر: لا أحد هو الكمال. شخص ينجح في واحد، شخص في آخر، ولكل منها نقاط القوة والضعف الخاصة بها. لا تدع نقاط الضعف الخاصة بك تهز ثقتك بنفسك، لا تعلق على لهم. وبطبيعة الحال، هذا لا يعفيك من الحاجة إلى العمل على نفسك، فقط لا تأخذ الفشل كثيرا إلى القلب، وسوف تنجح بالتأكيد!