الاعتماد العاطفي
مهما كنا نسعى إلى الاستقلال، لا أحدشخص لا يمكن أن تكون مستقلة تماما: كل نفس نحن نعتمد على الظروف والناس من حولنا. الشيء الرئيسي هو عدم السماح لهذا الاعتماد على تطوير الكثير والبدء في سموم حياتك. الاعتماد العاطفي من شخص آخر يمكن أن تصبح مشكلة خطيرة. الجميع يحتاج الثقة، والاعتراف،الشعور بالأمن، الاهتمام، الدعم. هذه والعديد من المشاعر الأخرى تعطينا علاقة ودية ومحبة. غياب مثل هذه العلاقة يترك نوعا من الثقب العاطفي في روح الشخص. عندما يجد صديق أو رفيقة الروح، يتم ملء هذا الفراغ. بعد أن تلقى تلك المشاعر والعواطف السارة التي حرم منها لفترة طويلة، يخشى الشخص من فقدانها مرة أخرى. لذلك الاعتماد العاطفي يمكن أن تتطور.
الاعتماد العاطفي ليس بالضرورة علاقة حب وينطوي على العلاقة الحميمة الجسدية. يمكنك أن تعتمد عاطفيا على صديق أو حتى صديق. يمكن أن ينشأ الاعتماد العاطفي بين الناس من أي نوع الجنس والعمر والحالة الاجتماعية. في المراحل الأولى، فإنه من الصعب التمييز بين الحب العادي أو النشوة من ظهور صديق جديد.
كيفية التمييز بين الاعتماد العاطفي والتعلق العادي؟ المرفق الموجود في علاقات صحية بناء، في حين أن الاعتماد العاطفي هو مدمر ويجلب الألم بدلا من المشاعر ممتعة المتوقعة.
هناك ثلاثة معايير تساعد على التمييز بين الاعتماد العاطفي من الصداقة العادية والمحبة. والمعيار الأول هو عدم المساواة. في علاقة صحية، يتلقى الشخص حواليبقدر ما يعطي. ويعطي الشخص المعتمد عاطفيا أكثر بكثير مما يتلقاه في المقابل؛ فهو مستعد للتضحية بكل شيء عمليا من أجل شخص يرافقه، وفي المقابل يتلقى القليل جدا أو لا شيء على الإطلاق.
المعيار الثاني - الأضرار التي لحقت بالصحة العقلية و / أو البدنية. ويمكن أن تظهر في نواح كثيرة: من إهمال صحة الفرد (واعية أو غير واعية) لتتناسب مع العلاقات مع الأمراض النفسية الجسدية والاضطرابات النفسية وحتى محاولات الانتحار.
المعيار الثالث هو استحالة لوقف العلاقة لوحدك. يمكن للشخص أن يدرك تماما أن هذهوالعلاقات مدمرة، وأنها تضر به، لكنه لا يزال يؤيدهم، على أمل أن كل شيء في نهاية المطاف سوف تتغير للأفضل.
ببساطة، في أي علاقة يجب أن تكون الأنانية الصحية: بطبيعة الحال، تحتاج إلى التفكير في شخص آخر، لهوالرغبات والاحتياجات، ولكن لا ينبغي للمرء أن ينسى نفسه. الشخص الذي يعاني من الاعتماد العاطفي، يستخدم لوضع رغبات واحتياجات الآخرين قبل أنفسهم. ونادرا ما يتم الحكم على مثل هذه النكران على أساس الجدارة.
الأقمار الصناعية النموذجية من الاعتماد العاطفي - هذا هو الخوف من الشعور بالوحدة، وانخفاض احترام الذات،والكمال، والتقليل من المزايا الخاصة، وعادة تحمل المسؤولية عن مشاعر وسلوك الناس المحيطة، والصعوبات في اتخاذ القرارات، وعدم القدرة على طلب المساعدة في وضع صعب.
كيفية التعامل مع الإدمان العاطفي؟ ليس من السهل القيام بذلك. شخص مع الاعتماد العاطفي اعتاد على تلقي العواطف من الخارج، ويبدو أن استبدال مشاعره وأحلامه مع مشاعر وأحلام الآخرين. للتخلص من الاعتماد العاطفي، تحتاج إلى حب نفسك. نعم، العلاقات تجعلنا سعداء، لكنها ليست المصدر الوحيد للسعادة. وعلاوة على ذلك، فإن الشخص المعتمد عاطفيا نادرا ما يكون سعيدا لريال مدريد: فهو محترم بدائل السعادة.
مع الاعتماد العاطفي، كما هو الحال مع أيوالآخر ليس من السهل التعامل معها وحدها. إذا كنت تتخلص من الاعتماد على شخص معين، وهذا لا يعني أنك لن خطوة على نفس أشعل النار مرة أخرى: شخص يميل إلى تكرار تجربته الصدمة الخاصة. ول لا تخافوا من الاتصال بأخصائي، والتي سوف يعلمك أن نقدر ونحب نفسك، للعيش أحلامك الخاصة وخلق علاقات متناغمة في كل شريك يحصل بقدر ما يعطي.
