ضحك على الصحة: كيف يؤثر وما هو مطلوب
في عصرنا السريع يضع الناس بشكل متزايد على أنفسهمقناعا من الخطورة والمسؤولية المفرطة. ننظر حولنا، وسوف نرى أن الزملاء، ورئيسه، والناس العاديين في الشارع نادرا ما تبتسم والضحك. ومع ذلك، غالبا ما تكون المشاعر السلبية مبهمة. ولكن الضحك يمكن التخلص من العديد من المشاكل، والقلق الهدوء، وملء مع القوة. كيف تؤثر الضحك على الصحة؟ وهل يمكن علاجه من بعض الأمراض؟
تأثير الضحك على الجسم
في هذه اللحظة لا توجد العلميةدليل على استخدام الضحك في الحياة اليومية. ومع ذلك، يمكن للمرء أن يقول بالضبط ما يحدث في هذه اللحظة مع علم وظائف الأعضاء من الرجل. خلال الضحك، تمدد عضلات الوجه والجسم (على وجه الخصوص، الأمعاء، والذي يسمح بإزالة السموم والسموم)، ويزيد من ضغط الدم والنبض، مع الاسترخاء في منطقة الظهر والرقبة. أيضا، يلاحظ التنفس السريع، الذي يسبب تشبع الأكسجين من الدم يدخل الأنسجة والأعضاء.
ضحك له تأثير إيجابي على الصحة، وزيادةوالدفاع المناعي عن طريق زيادة إنتاج الخلايا الليمفاوية. هناك انخفاض في مستوى الكورتيزول والأدرينالين، وزيادة في الإندورفين، والتي تعطي الشخص سهولة ورضا. وبالإضافة إلى ذلك، الضحك لفترات طويلة يحرق السعرات الحرارية بشكل جيد، ونظرا لأن عضلات الوجه مشبعة بشكل مكثف مع الأكسجين وهي في الحركة، وهذا هو مماثل للإجراءات التجميلية.
ضحك للصحة
ما يقرب من نصف قرن هناك علم خاص -الجيولوجيا، الذي يدرس تأثير الضحك على المؤشرات الحيوية للشخص، صحته. بعض العلماء يوصي الضحك كنوع من تقنية التنفس الذي يحسن حالة الجسم. لذلك، إذا لم يكن لديك ما يكفي من الوقت للراحة، والضحك مع كل قلبك، والابتعاد عن المشاكل الملحة. إذا كنت لا تحصل على الضحك الطبيعي، ثم يمكنك حضور دورات العلاج بالضحك، والتي سوف تستخدم تمارين خاصة. وهنا بعض منها:
حاول أن تأخذ نفسا عميقا، ثم تضحك. وبطبيعة الحال، أن من المرة الأولى التي لا يمكن أن تعمل، ولكن لا اليأس وأنه من الضروري تدريب أكثر من ذلك.
الوقوف أمام المرآة، والنظر في التفكير الخاص بك وابتسامة. حاول احتواء هذا التعبير، وسوف تشعر بتحسن المزاج في فترة معينة من الزمن.
يمكنك أيضا الاستماع إلى السجلات مع ضحك الآخرين.
هل يمكن أن يكون مذكرات خاصة التي سوف تسجل حالات مضحكة من الحياة، والنكات، وقراءتها في لحظات صعبة.
ابحث عن مضحك في أي حالة (فقط لا تسمح تجاوزات).
تطوير روح الدعابة، واستخدام الضحكعلى الصحة. لا ننسى أن التفاؤل يطيل الحياة. وفعل أمر مستحيل دون ابتسامات اليومية والضحك له تأثير إيجابي على الصحة. ووفقا لدراسات عديدة، يعيش المتفائلون في المتوسط 10 سنوات أكثر من المتشائمين. موقف إيجابي، نظرة ثقة الحياة تساعد على التغلب على أي عقبات وتجعلنا قوية في النضال ضد الصعوبات اليومية، وتحسين رفاهنا.
معظم الأطباء على يقين من أن كاملالحياة البشرية مستحيلة دون وجود الضحك والتفاؤل في ذلك - ويمكن مقارنة مع الفيتامينات والمعادن. حتى ابتسامة في كثير من الأحيان، تدفع الحزن واليأس في جميع الطرق المتاحة. إن الضحك وصحة الإنسان مترابطان، وبالتالي لا تهمل مثل هذا الدواء الميسور والمجاني.
