كيف لا تبكي في لحظة غير مناسبة؟

الدموع لإخفاء من الناس هي أصعب من الضحك: إذا كان مناسبا من الضحك يمكن أن تكون متنكرا في شكلوالسعال، ثم الدموع التي تتدفق أسفل الخدين سوف تعطيك بعيدا. ولكن ليس دائما الدموع في مكان عام مناسبة. وإذا كانت ذات صلة بحقيقة أن أحدا قد أساء لك، ثم لا تبكي - انها مسألة شرف، لأنه بعد الدموع سوف تظهر الجاني أنه حقق هدفه.

كيف لا تبكي، إذا كنت تريد حقا؟ أبسط طريقة هي الأحاسيس الجسدية غير سارة. كما أنها تستخدم للحفاظ على منالضحك. بمجرد أن تشعر أنك تريد أن تبكي، لدغة اللسان، وداخل الشفة أو الخد. أو قم بربط قبضاتك بجد أن الأظافر حفرت في كف يدك. فقط لا تفرط في ذلك، وإلا سوف لا يزال لديك للبكاء - فقط الآن من الألم، وليس من الإحباط.

ولكن هذه الطريقة من عدم البكاء ليست فعالة دائما. إذا كان ذلك ممكنا، تحتاج إلى القضاء على سبب دموعك، وإذا كان هذا غير ممكن - ثم على الأقل تأخذ استراحة منه. قل، إذا كانت الدموع ناجمة عن حقيقة أن شخصا ماالإساءة، تشاستيسس، يمكنك محاولة تخيل الجاني بطريقة مضحكة. هل تتذكر كيف في هاري بوتر واحد من الطلاب ممثلة هائل البروفيسور سناب في ملابس جدته؟ هنا شيء من هذا القبيل تحتاج إلى تحويل لك. والشيء الرئيسي هو عدم الوقوع في الطرف الآخر وليس الضحك.

إذا كان سبب محدد لا دموع - مجرد ذكريات سيئة وجاءت الفيضانات أو المزاج نفسه "nekuzyavoe" على مجموعة من الأسباب علينا أن بطريقة أو بأخرى أن يصرف ويفكر في شيء غريب. بطل كتاب كرابيفين "تهويدة لأخيه"جدي نصح: "كما هو الحال في كشط الحلق، وتذكر بابون الأخضر من جيمي." يمكنك اتباع نصيحته حرفيا وتتصور حقا بابون الأخضر، حتى لا تبكي.

من حيث المبدأ، أي شيء يمكن أن تصبح "بابون جيمي". مجرد محاولة أن يصرف من الأشياء مضحك ومضحك أو على الأقل محايدة. إذا كنت، في محاولة للابتعاد عن مشكلة واحدة، وتذكر حوالي اثني عشر آخرين، فمن غير المرجح أن تحسن حالتك العاطفية.

حسنا، لا ننسى تنفس بعمق وعمق، وهذا سوف يساعد أيضا على عدم البكاء. بعد البكاء - انها ليست مجرد دموع، يرافقه حالة عاطفية معينة. ويرافق البكاء أيضا تعبيرات الوجه محددة، تقلصات الحجاب الحاجز والتغيرات في التنفس (التنفس الطويل والخطوة الزفير أو العكس بالعكس)، ظاهريا هذا يتجلى في سوبس و سوبس. لذلك، حتى التنفس، ربما، لن يساعد على إبقاء الدموع، لكنه سيوفر لك من مظاهر أكثر وضوحا للبكاء - ينتحر ويكذب.

بالمناسبة، بعض المساعدة على التدخين، والامر متروكليس فقط أن التدخين نفسه مهدئا. النقطة هي أنه، في حين تشديد، المدخن يتنفس بشكل أعمق وأكثر بالتساوي. ولكننا لن نوصي هذه الطريقة لاستخدامها. إذا كنت لا تدخن أو تدخن نادرا جدا - لا تحتاج للوصول إلى سيجارة حتى لا تبكي، فمن الأفضل لاستخدام وسائل أقل ضررا للصحة.

ولكن لا تحتاج إلى إساءة استخدام التقنيات للحفاظ على من البكاء. استخدامها فقط إذا كنت حقا لا تريد أن تبكي في الأماكن العامة. إذا كنت وحيدا، ثم لا تمسك الدموع وحاول عدم البكاء، فمن الأفضل أن رمي كل السلبية، لا يعطيهتتراكم. كل نفس، عاجلا أو آجلا سوف تكون "مثقوب" في اللحظة الأكثر غير مناسبة، والحفاظ على الدموع التي تراكمت لعدة أسابيع وحتى أشهر جدا، من الصعب جدا.

بالمناسبة، إذا كنت في الآونة الأخيرة تريد على نحو متزايد للبكاء حول أو بدون، راجع الطبيب "عيون في مكان مبلل" يمكن أن يشهد ليس فقط حول المشاكل النفسية والإجهاد، ولكن أيضا عن مشاكل في النظم العصبية والغدد الصماء.