كيفية البقاء على قيد الحياة وفاة أحد أفراد أسرته
ونحن جميعا نعرف جيدا تماما أن الرجل هو بشري. ولكن لا يزال وفاة أحد أقاربنا دائما صدمة بالنسبة لنا، حتى لو لم يكن غير متوقع. ومن الصعب جدا التعافي من هذه الخسارة. كيفية البقاء على قيد الحياة وفاة أحد أفراد أسرته؟عندما يموت أحد أفراد أسرته، يبدو أنه فيالحياة لن تكون سعيدة، يبدو مستقبلك ميؤوس منها. وبما أنه في العالم المعاصر من المعتاد أن "تكون قوية"، والناس غالبا ما تبقي حزنهم معهم، وليس محاولة للبكاء في الأماكن العامة. ولكن هذا لا يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة. البقاء على قيد الحياة وفاة أحد أفراد أسرته دون صدمة نفسية خطيرة، لا تحتاج إلى ضبط النفس بشكل مصطنع نفسك خارج التدبير.
وينقسم الحزن بعد فقدان أحد أفراد أسرته إلى عدة مراحل محددة بوضوح. البقاء على قيد الحياة وفاة أحد أفراد أسرته، تحتاج إلى الذهاب من خلال كل هذه المراحل: الطريقة الوحيدة التي يمكن أن تتعلم كيفية إدارة الخاص بكوالحزن والحفاظ على الصحة النفسية. إذا كان الشخص "يحصل عالقا" بشكل دائم في إحدى المراحل، فهذا دليل على أن هناك شيئا خاطئا، وأنه يجب أن يطلب المساعدة المهنية.
المرحلة الأولى (من بضع ساعات إلى أسبوعين) هي ذهول وصدمة. لا يمكن للشخص يعتقد حتى الآن في الخسارة. رد الفعل يمكن أن يكون مختلفا: يمكن للشخص أن تقع في ذهول، كما لو أن تصبح خدر، أو لإقامة نشاط عاصف، وتنظيم جنازة ودعم الآخرين. هذا لا يعني أنه في الحالة الثانية من الأسهل لتجربة الموت، وقال انه لم يدرك ذلك.
في هذه الفترة من المهم عدم كبح نفسك. لا تمسك الدموع، في محاولة للاندفاععملية الجنازة - اسمحوا كل شيء يذهب مجراه. إذا كان لديك الرغبة في الذهاب بعد المتوفى، حاول أن لا تبقى وحدها، اطلب من شخص البقاء معك. إذا كنت لا تستطيع تهدئة البكاء، يمكنك شرب صبغة مهدئا.
بعد الجنازة، تبدأ فترة إنكار، والتي تستمر لمدة أربعين يوما. نحن نفهم خسارتنا مع عقلنا، ولكن لديناعقله الباطن رفض قبوله. في هذا الوقت يمكن للناس سماع خطوات المتوفى، ونرى له بين المارة أمر طبيعي. حسنا، إذا خلال هذه الفترة المتوفى حتى الأحلام أحيانا. وغياب الأحلام عن المتوفى، على العكس من ذلك، يمكن أن يكون علامة على مشاكل مع تجربة الحزن. خلال هذه الفترة، يمكنك ويجب أن نتحدث عن المتوفى. الدموع هي أيضا جيدة، إلا إذا كنت تبكي طوال اليوم.
ما يصل إلى ستة أشهر فترة الخسارة والألم المقيمين. في هذا الوقت، لفات الألم متموجة، ثمالإفراج، ثم تكثيف. هذا لأننا نحاول البقاء على قيد الحياة وفاة أحد أفراد أسرته والتعامل مع حزننا، ولكن اتضح مع نجاح متفاوت.
في منتصف هذه الفترة، بعد حوالي ثلاثة أشهر من الموت، وأحيانا يأتي هناك "الفشل" الناجم عن استنفاد القوات، وتفاقم حاد للألم. في هذه المرحلة، قد تظهر المشاعر غير سارة، ولكن في الوقت نفسه بناءة:
والشعور بالذنب (الذنب لأن أحد أفراد أسرته قد مات، ولكن كنت قد بقيت ولا يمكنك تغيير أي شيء).
الشعور بالعدوان تجاه المتوفى (أنت مستاء لأنه تركك).
والشعور بالعدوان تجاه الآخرين (البحث عن المذنب، "نقل السهام" إلى الأطباء والدولة، وحتى الله).
كل هذه المشاعر طبيعية، إذا لم تستمر طويلا! إذا استمرت لفترة قصيرة، فإنهاتساعد على البقاء على قيد الحياة وفاة أحد أفراد أسرته، ولكن إذا تأخرت - لديك مشكلة. عادة في هذا الوقت الدموع هي بالفعل أقل، المتوفى يمكن أن تستمر في الحلم، ولكن بطريقة مختلفة: في حلمك كنت أدرك أنه مات وليس في هذا العالم.
ثم يخفف الألم، و وبحلول نهاية السنة الأولى بعد الموت، تعود الحياة تدريجيا إلى قناتها. وبحلول هذا الوقت الشخص عادة ما يكون تمامايقبل أن أحد أفراد أسرته قد مات، يكتسب معارف جديدة. وتذكر المتوفى على قيد الحياة، وليس كما مات، وهذه الذكريات ممتعة. في هذه الفترة يبدو أنك كنت قادرا على التعامل تماما مع حزنك.
لكن في الذكرى السنوية الأولى للوفاة، يحدث انفجار جديد من الحزن عادة. لأن الشخص يعرف كيفية إدارته، وقال انه لم يعدقوية جدا. خلال هذا العام، فمن الممكن أن تذهب من خلال جميع المراحل من جديد، إلا في ليونة، "محوها" نسخة. عادة بحلول نهاية السنة الثانية عليك أن تقبل تماما فقدان أحد أفراد أسرته. هذا لا يعني أنك سوف ننسى ذلك - يمكنك ببساطة تعلم أن تعيش دون ذلك، وسوف نتذكر أنه بخفة.
لذلك لا تحاول قمع حزنك. التعافي من وفاة شخص قريب منك ليس بالأمر السهل، ولكن أفضل معالج هو الوقت. مجرد السماح الحياة على المضي قدما والعثور على الناس الذين سوف تكون على استعداد لدعم لكم.
