فوائد وضرر التواريخ، قيمة السعرات الحرارية

ولكن في البلدان التي تنمو فيها، هم أكثر قلقا بكثير. وعلاوة على ذلك، أحيانا التواريخ والقيام تشكل أساس التغذية للأسرة.

استخدام وأضرار التواريخ

بالطبع، هناك المزيد من الفوائد في التواريخ. في بلدان الشرق والغرب، تعتبر هذه الفاكهة منذ فترة طويلة منتجا يعزز التنقية الذاتية والتحسن الكبير للجسم البشري. ومن المفيد جدا استخدام التواريخ في تركيبة مع اللبن والحليب. هذا المزيج يزيل الكولسترول من الجسم، ويخفف من التوتر، ويحسن النوم.

مواعيد مفيدة جدا في فترة الصوم، بالإضافة إلى ذلك،وفقا لمحبي هذه الفاكهة، وقال انه تقريبا تقريبا يشعر بالملل. أولئك الذين يهتمون بقلبهم وترغب في الحفاظ على عضلة القلب في لهجة، وتطبيع ضغط وعمل الجهاز الدوري، فمن المستحسن أيضا لاستخدام أكبر عدد ممكن من التواريخ.

هذه الفواكه المفيدة تحتوي على الفلورايد،أنه يمنع تشكيل التسوس، والسيلينيوم، الذي يقوي جهاز المناعة. الفركتوز والجلوكوز، والتي هي أيضا في التواريخ، تسهم في تحسين نشاط المخ والإفراج السريع عن الإجهاد. وبالإضافة إلى ذلك، فإن التواريخ تؤثر تماما على قوة الرجال، وأيضا تنقية الدم.

ومن بين المكونات المفيدة لهذه الثمارالبوتاسيوم بكميات كبيرة ضرورية لصحة الجهاز العصبي، ومحتوى الحديد العالي فيها يمكن أن يمنع فقر الدم. استخدام التواريخ يساعد على تحسين البصر، وتخفيف الإمساك، وزيادة القدرة على التحمل الجنسي للجسم.

سلبا، مثل هذه الحساسية يمكن أن تؤثر،ربما، فقط على المرضى الذين يعانون من مرض السكري. التواريخ هي أحلى من جميع الفواكه، و 66٪ هي ديازاكاريدس، ولكن جسم الإنسان يمتص تماما.

وبالنظر إلى أنها تحتوي على ألياف خشنة، ينبغي للمرء أن يرفض أو جزئيا خفض استهلاك هذه الفواكه لأولئك الذين لديهم مشاكل مع الأمعاء والمعدة.

فوائد وتواريخ الضرر في فترة الحمل

الحوامل والمرضعات الفاكهة لذيذشجرة التين هي ببساطة ضرورية. الألياف الخاصة الواردة فيها، وتقوية العضلات، وحليب الأم يصبح أكثر مشبعة ومغذية. ولكن لا تتورط، كل ما تحتاجه تقريبا - انها ثلاثة مواعيد، لا أكثر.

وقد وجد العلماء الحديث أن هذه الثمارتحتوي على مواد خاصة تعزز عضلات الرحم، مما يسهل بدوره الولادة. الرحم يتقلص بشكل أفضل، والنزيف بعد الولادة ينتهي أسرع بكثير.

وبالإضافة إلى ذلك، وجد العلماء في التواريخالأوكسيتوسين، مما يؤثر إيجابيا على النشاط العام. المواد الواردة في هذه الفواكه يمكن أن تسهم في الوقاية من الاكتئاب، وهو رفيق متكرر للنساء خلال فترة الحمل والتغذية.

الدمى لانقاص الوزن، والمحتوى من السعرات الحرارية

في فاكهة واحدة، في المتوسط، يحتوي على 23 سعرة حرارية. ولكن حتى مع مثل هذا المحتوى من السعرات الحرارية العالية أثناء اتباع نظام غذائي، فمن الأفضل أن تأكل بضعة تواريخ، بدلا من الحلويات أو كعكة. انها جيدة لاستخدامها بدلا من الحلويات، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في التخلص من جنيه إضافي أو مجرد الحفاظ على أنفسهم في الشكل.

النظام الغذائي تاريخ بسيط جدا: خلال ذلك يجب أن تأكل فقط مواعيد ولا شيء آخر (بطبيعة الحال، باستثناء السائل). مدتها ليست أكثر من بضعة أيام. تضمين التواريخ في النظام الغذائي الخاص بك دون خوف، لا تفكر في السعرات الحرارية.

تذكر - هذه الحساسية لذيذة ومفيدة يمكن أن تأكل كل شيء، باستثناء أولئك الذين يعانون من التعصب الفردي لهذا المنتج الرائع.

المؤلف: كاترينا سيرجينكو