المشروبات الأكثر فائدة

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر أصبح شائعا معنا مؤخرا نسبيا. وهو يختلف عن الشاي الأسود المعتاد في أنه يتعرض إلى الحد الأدنى من التخمير (الأكسدة). خصائص مفيدة من الشاي الأخضر هي في حد ذاتها استخلاصها إلى مقال منفصل - ليس من أجل أي شيء أن المنشورات الطبية شعبية إدراج المشروبات الأكثر فائدة دائما تشمل الشاي الأخضر على قائمتهم.

الشاي الأخضر يساعد على تقليل خطر كبيروعدد من الأمراض، من القلب والأوعية الدموية إلى السرطان، من حصى الكلى لتسوس الأسنان. ومن المفيد في ارتفاع الكوليسترول في الدم، تصلب الشرايين والكبد والأمراض المعوية. الشاي الأخضر يحتوي على البوليفينول المضادة للأكسدة، الذي يحيد التأثير السلبي للجذور الحرة على خلايا الجسم. بالمناسبة، الشاي الأخضر يمكن أن يخمر عدة مرات - في هذه الحالة، وقال انه لا يفقد خصائصه المفيدة.

شاي النعناع

خصائص مفيدة النعناع - لأي شخص ليس سرا. لصنع الشاي بالنعناع، ​​ويستخدم النعناع. فمن الضروري لتقطيع 4 أوراق النعناع الطازج وتصبكوبين من الماء المغلي. العد إلى 20، تحتاج إلى استنزاف المياه، صب مرة أخرى النعناع مع الماء المغلي ويصر لمدة دقيقتين. النعناع الشاي جاهز! إعداده بكل بساطة - ولكن الذي قال أن المشروبات المفيدة يجب بالضرورة أن يكون من الصعب إعداد؟

الشاي النعناع شرب دافئ. فإنه يساعد مع مشاكل مع الهضم،اضطراب في المعدة، والغثيان. ولكن لا يمكن أن يكون في حالة سكر مع حرقة، تك. النعناع يحفز إفراز عصير المعدة. الشاي النعناع يساعد على القتال مع زيادة ضغط الدم، يهدئ الجهاز العصبي، ويساعد على محاربة الأرق. ومن المفيد للنساء لشرب الشاي بالنعناع خلال بداية انقطاع الطمث.

العصائر الطبيعية

تقريبا جميع العصائر الطبيعية هي المشروبات المفيدة. أنها تحتوي، إن لم يكن كل، العديد من الفيتامينات والعناصر النزرة. وعادة ما تكون العصائر الأكثر فائدة:

• 
  عصير البرتقال؛
• 
  عصير الطماطم بدون ملح؛
• 
  عصير التوت البري أو مورس؛
• 
  عصير الرمان؛
• 
  عصير التفاح؛
• 
  عصير من التوت أكاي؛
• 
  عصير الكرز؛
• 
  عصير توت؛
• 
  عصير العنب.

كل عصير له الخاصة "مجال التطبيق". عصير الرمان مفيد للقلب والأوعية الدمويةنظام، العنب الشراب جيدا لجمال الجلد والشعر والأظافر، توت - ل رؤية جيدة والوقاية من مرض السكري. عصير التوت البري مفيد لنزلات البرد والبرتقال - لتعزيز المناعة، والتفاح - لتطبيع عمل الأمعاء. وهذه ليست سوى أمثلة، في الواقع، خصائص مفيدة من كل عصير هو أكبر من ذلك بكثير.

ولكن المشروبات المفيدة يمكن أن تكون ضارة في بعض الحالات. على سبيل المثال، العصائر الحامضة (البرتقال، التوت البري، الرمان، الخ) ليس من الضروري أن تشرب، إذا كنت في الحموضة التي أثيرت من المعدة أو، لا سمح الله، قرحة الهضمية. عصير الرمان يمكن أن يؤثر سلبا على حالة من المينا الأسنان، لذلك فمن الأفضل لشربه من خلال أنبوب.

ونضع في اعتبارنا أن عصائر الفاكهة الطبيعية وبعض النكتار والمشروبات الفاكهة مفيدة، ولكن من جميع الأنواع مشروبات عصير ليست ذات فائدة صحية خاصة، أيا كانت الشركات المصنعة ادعى.

المشروبات الصحية الأخرى

وتشمل مختلف المؤلفات والمنشورات في تصنيفاتها و والمشروبات الصحية الأخرى: حليب البقر والماعز (إلا إذا كان لديكالحساسية للاكتوز)، حليب الصويا والكاكاو أو الشوكولاته الساخنة، والنبيذ الأحمر في جرعات صغيرة (أي أكثر من 30 مل يوميا)، والشاي أو عصير الليمون والزنجبيل، عصير الليمون محلية الصنع الطبيعي واللبن وغيرها من المشروبات المخمرة الحليب، من اللبن إلى اللبن.

حسنا، لا ننسى ذلك الشراب الأكثر فائدة هو الماء العادي. مهما المشروبات فائقة صحية تشرب خلال النهار، يجب عليك شرب عدة أكواب من الماء الأكثر عادية - فإن الجسم يقول شكرا لكم على ذلك.