خصائص مفيدة من زيت الزيتون

قد عرفت فوائد زيت الزيتون سكان البحر الأبيض المتوسط ​​لفترة طويلة جدا. ربما يعيشون لفترة طويلة لأنهباستمرار استخدام زيت الزيتون للأغذية. ولكن لشراء نوعية ومنتج مفيد، يجب أن تعرف كيفية اختيار زيت الزيتون المناسب. عندها فقط يمكنك التأكد من أن زيت الزيتون الذي حصلت عليه لن يضر بك.

زيت الزيتون: خصائص مفيدة

لذلك، فإنه يستحق أن أقول أكثر من ذلك بقليل عنما هي خصائص زيت الزيتون يجب أن تولي اهتماما ل. ينصح زيت الزيتون مفيدة جدا للدخول في النظام الغذائي الخاص بك لكل شخص. والحقيقة هي أن في زيت الزيتون يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي هي مفيدة جدا للقلب. بسبب هذه الدهون في الدم، يتم خفض مستوى الكولسترول، الذي يسد الأوعية الدموية مع لويحات لها. ولكن لا أعتقد أن أي الكوليسترول هو ضار. نظرا لخصائص زيت الزيتون، يتم تقليل مستوى الكولسترول "الضار" - البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة فقط. ولكن مستوى "جيدة" الكولسترول - البروتينات الدهنية عالية الكثافة - آخذ في الازدياد. وهكذا، مع الاستخدام المستمر لزيت الزيتون، يمكن للمرء أن الحفاظ على صحة نظام القلب والأوعية الدموية.

الخصائص المفيدة لزيت الزيتون تكمن أيضا في حقيقة أن وهذا المنتج هو قادرة على حماية ضد تشكيل الأورام الخبيثة من الثدي والأمعاء. أيضا لا ننسى أنه مع مساعدة منزيت الزيتون يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر الاصابة بسرطان الجلد. لهذا السبب فمن المستحسن لتليين الجلد مع زيت الزيتون في كل مرة بعد حمامات الشمس. وتفسر هذه الخصائص السحرية لزيت الزيتون بحقيقة أنه يحتوي على حمض الأوليك، الذي، بالمناسبة، هو المكون الرئيسي لهذا المنتج.

بالإضافة إلى حمض الأوليك وتكوين زيت الزيتون هو كمية كبيرة جدا من فيتامين E، التي تشارك بنشاط في استيعاب الفيتامينات الأخرى من قبل الجسم: A و K. وهكذا، مع الاستخدام المستمر لزيت الزيتون، وعملية كاملة من تجديد شباب الجسم يبدأ.

زيت الزيتون: ضرر

لا يمكن القول أن جميع المنتجات على قدم المساواةمفيدة. مع الاستخدام المفرط لأي منتج، قد تحدث آثار جانبية. هذا هو السبب في أنه تجدر الإشارة إلى أنه، على الرغم من كل خصائص الشفاء من زيت الزيتون، لديها بعض موانع. زيت الزيتون له تأثير مفرز الصفراء. هذا هو السبب في الناس الذين يعانونالتهاب المرارة، يجب استخدام زيت الزيتون بحذر. ومن الأفضل استشارة الطبيب مسبقا. أيضا لا ننسى أن استخدام زيت الزيتون بكميات كبيرة يؤثر سلبا على المعدة.

لجميع الذين يتبعون وزنهم، ينبغي أن نتذكر ذلك زيت الزيتون مرتفع جدا في السعرات الحرارية. في 100 غرام من المنتج يحتوي على 898 سعرة حرارية. ولكن الكثير من زيت الزيتون لا يزال لا يمكن أن تأكل، لأنه بسرعة كافية يعطي تأثير التشبع.

زيت الزيتون الضار أو المفيد هو لك، والامر متروك لك. لكن يتم التعرف على مزايا هذا المنتج في جميع أنحاء العالم. هذا هو السبب في زيت الزيتون في كثير من الأحيانتستخدم للطبخ. وهذا التأثير الإيجابي لزيت الزيتون للشعر والوجه يمكن أن يشعر به أي فتاة تستخدم على الأقل منتجات التجميل على أساسها.