كيفية تنظيف البطن بعد الولادة القيصرية
الحياة العصرية للمرأة لا تسمح لها الاسترخاء لفترة طويلة واستعادة الرقم لها بعد الولادة. الوضع يصبح أكثر تعقيدا، لو كان قيصرية، وليس ولادة طبيعية. كثير من الناس قلقون حول هذا السؤال، كيفية تنظيف المعدة بعد العملية القيصرية؟ وللأسف الشديد، يحظر الأطباء أي ضغط جسدي على الصحافة بعد الولادة القيصرية لمدة 6-8 أشهر. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الجسم لا ينبغيفقط للتعافي بعد الولادة، ولكن أيضا للشفاء جميع الغرز الداخلية والخارجية. بالإضافة إلى ذلك، قبل البدء في ممارسة الرياضة، يجب على المرأة بالتأكيد القيام بالموجات فوق الصوتية.
يتم وضع الطبيعة بحيث يتم استعادة عضلات البطن أنفسهم. فترة الانتعاش عادة ما تساوي فترة الحمل، أي تسعة أشهر. ولكن يمكن تسريع ذلك من خلال تطبيق أساليب مختلفة لاستعادة لهجة عضلات البطن. في ما يلي بعض التوصيات:
- استخدام مختلف الدعك وكريمات الجسم. أنها بسرعة جدا رفع لهجة الجلد، تشبع مع الرطوبة اللازمة والمساهمة في تعزيزه؛
- في محاولة للنوم على معدتك. في هذا الموقف، والعضلات تأتي أسرع بكثير في الشكل الأصلي والرحم سوف تبدأ بسرعة في الانخفاض في الحجم؛
- لا ننسى ضمادة ما بعد الولادة، والتيويدعم تماما الجلد امتدت. لأنه يشدد بإحكام الجسم من الصدر إلى الوركين، فإنه يخفي جيدا علامات تمتد بعد الولادة والعيوب في الشكل. وبالإضافة إلى ذلك، فمن غير مرئية تماما تحت الملابس.
- على المشي مع طفل في الشارع في محاولة لارتداء الحجاب كلما كان ذلك ممكنا على ظهرك، وعدم عقده أمامك في ذراعيك. هذا الأسلوب سوف يعطي أقل بكثير من الضغط على العضلات الوليدة من البطن.
لا ننسى أنه حتى بعد انتهاء 6 أشهر بعد الولادة القيصرية، يجب عليك أن تسأل طبيبك عن الرياضة. يجب أن تسمح لك بالضرورة لبدء تحميل عضلات الصحافة.
إذا قررت التسجيل في صالة الألعاب الرياضية، تأكد من إخبار المدرب, أن لديك عملية قيصرية. وقال انه سوف تتبع بعناية الخاص بكوالتمارين البدنية وأقول لكم ما يمكن القيام به تمارين، والتي لا يمكن. وبالإضافة إلى ذلك، وقال انه رصد عدد الأحمال الخاصة بك. تذكر أنك لا تريد أن تفوت زيارة إلى صالة الألعاب الرياضية، إذا كنت قد بدأت بالفعل حضور ذلك.
يمكنك أيضا بدء يتأرجح الصحافة في المنزل، ولكن من الضروري هنا إبداء تحفظ بأنه ليس ضرورياعلى الفور محملة بشكل كبير جدا والعضلات. اتبع بعناية مشاعرك، وبمجرد أن الغرز تبدأ في الأذى، يجب عليك أن تتوقف على الفور التدريبات. ومن الأفضل الانتظار لمدة أسبوع أو نحو ذلك معهم.
السباحة يمكن أن تقوي بشكل جيد جميع عضلات الجسم ومنحهم تونوس. ولكن، والغريب بما فيه الكفاية، من أجل الالتحاق في بركة، تحتاج مرة أخرى للذهاب إلى طبيب أمراض النساء ويجب أن يسمح لك لزيارته.
في هذه اللحظة هناك النوادي التي النساء الذين يرغبون في استعادة مظهرهم السابق بعد العملية القيصرية والمشي. هناك سوف تقدم لك مجموعة خاصة من التمارين للحد من البطن. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن الطبقات في مجموعة من النساء مع نفس المشكلة تسريع بشكل كبير الانتعاش الخاص بك.
لا يزال من الضروري تقديم المشورة بعد أنواع جيدة جدا لتناول الطعام. لا تستنفد جسمك مع الوجبات الغذائية غير الضرورية، في محاولة لانقاص كيلوغرام التي تم جمعها ووجلب المعدة إلى حالتها السابقة. جسمك يحتاج إلى الكثير من الفيتامينات والمعادن، لأنك أيضا إطعام طفلك. ولكن لا، وهناك مثل آخر مرة في حياتك. لذلك، تجنب الأطعمة التي لديها الكثير من السعرات الحرارية. إذا كنت ترغب في تدليل نفسك، يمكنك القيام بذلك بأمان. من كعكة واحدة أو منتج عالي السعرات الحرارية جدا، لا شيء سيحدث. وعلى أي حال، لا تستخدم حبوب منع الحمل المختلفة والمكملات الغذائية لفقدان الوزن. بعد كل شيء، آثارها الجانبية لن تؤثر فقط على صحتك، ولكن أيضا صحة طفلك.
نأمل أن هذه النصائح سوف تساعدك على معرفة كيفية تنظيف المعدة بعد العملية القيصرية.
