وصفات لنظام غذائي دوكان للعام الجديد 2015

وصفات لدوكان لماعز السنة الجديدة

ميموزا، خضرة و بخاصة الخس، إلى داخل، دوكان's، لقب

المكونات:

• بيض - 3 قطع.


• مسحوق الكاري - ½ ملعقة صغيرة


• الخردل الفرنسي ½ ملعقة صغيرة


• عصير الليمون - 1 ملعقة صغيرة


• البصل الأخضر - 1 شعاع


• ملح، فلفل


• الجبن الصلب - 80 غرام

طريقة التحضير:

1. يغلي البيض، صب الماء البارد وقشر.


2. فصل يولكس من البروتينات، يولكس الهريس مع مفترق، والبروتينات مقطعة إلى مكعبات وتخلط مع ريش البصل الأخضر وعصير الليمون والملح.


3. مزيج صفار مع خردل ديجون، مسحوق الكاري.


4. في الجزء السفلي من الزجاج وضع الجبن المبشور، ثم طبقة من البروتينات، وأعلى مع صفار. وضع لمدة نصف ساعة في الثلاجة للتشريب.

حشى حشى، الفطر

المكونات:

• صدر دجاج - 300 جم


• بيض - 1 بيسي.


• النخالة الشوفان - ¼ كوب


• معجون الطماطم - 2 ملعقة كبيرة. ل.


• بارميزان - 2 ملعقة كبيرة. ل.


• جبن موزاريلا قليل الدسم - 100 جم


• باسل، الإجازات، -، 1، شعاع


• ملح، فلفل


• الفطر (متوسطة الحجم) - 15 جهاز كمبيوتر شخصى.

إعداد ::

1. قم بتقطيع صدر الدجاج في الخلاط، وقم بخلطه مع البيض وأضفي التوابل.


2. في اللحم المفروم الناتجة نضيف النخالة الشوفان، معجون الطماطم والجبن وأوراق الريحان سحق.


3. شطف الفطر، وإزالة الساقين ووضع علىفي منتصف كل غطاء هناك ملعقتان من اللحم المفروم. إرساله إلى الفرن لمدة 20 دقيقة. رش مع البارميزان قبل التقديم. إذا كنت قد تركت حشو، يمكنك جعله من كرات اللحم للحساء.

فيليه لحم الخنزير المقدد

المكونات:

• شرائح دجاج - 2 قطع.


• المعكرونة قليلة الدسم معجون - 4 ملعقة كبيرة. ل.


• البصل الأخضر - 1 شعاع


• شرائط من لحم الخنزير المقدد - 6 قطع


• ملح، فلفل

طريقة التحضير:

1. سخن الفرن إلى 200 درجة.


2. غسل فيليه، وتجفيفها وجعل شقوق في شكل جيوب. الملح والفلفل، وضعت جانبا.


3. في وعاء منفصل، والجمع بين كتلة اللبن الرائب والبصل الأخضر، يرش قليلا.


4. صب الجبن المنزلية داخل شرائح الدجاج، والتفاف كل الحقيبة مع شريحتين من لحم الخنزير المقدد. لذلك سوف تتحول فيليه عصير وأكثر عطرة.


5. ضع الشرائح المحشوة على ورقة الخبز ووضعها في الفرن لمدة 25 إلى 30 دقيقة.

تيراميسو

المكونات:

للبسكويت:

• بيض - 3 قطع.


• محلول - 3 ملاعق كبيرة


• دقيق الذرة - 2/3 كوب


• مسحوق الخبز - 2 ملعقة صغيرة.


• الجبن منخفض الدسم - 400 غرام


• جوهر الفانيليا



كريم:



• مسحوق الكاكاو قليل الدسم - 3 ملعقة كبيرة. ل.


• المعكرونة قليلة الدسم - 400 غرام


• قهوة اسبريسو - 300 مل


• بديل السكر للطعم

طريقة التحضير:

1. مزيج في وعاء من صفار البيض، بديل السكر،الجبن، بودينغ الخبز، أيضا، فانيلين. في وعاء آخر، خفقت السناجب حتى قمم الشركة، وتطبيق الدقيق تدريجيا. ربط الجماهير اثنين ووضعها في القالب. خبز البسكويت 15-20 دقيقة في 180 درجة. سحب وباردة.


2. القهوة المحلى مع التحلية، إضافة ملعقة من الكاكاو، صب البسكويت. أعلى مع المعكرونة الجبن المنزلية، ثم يرش مع طبقة سميكة من الكاكاو. نحن نظف في الثلاجة لمدة 3 ساعات.