كيفية تعلم أن تحب نفسك

كيف يحدد المرء أن الشخص لا يحب نفسه - أم أنه يحب ما يكفي؟ هؤلاء الناس غالبا ما يشعرون بالذنب، حتىإذا لم يكن هناك سبب لذلك. وهم يثبتون أنفسهم على فشلهم وحالات غير سارة، ولكن ننسى الانتصارات. إنهم يبررون باستمرار، حتى لو قيل لهم المديح (وهذه الأعذار ليست فليرتي، ولكن الأكثر أن لا يصدق).

وينعكس ذلك على الخارج: الناس الذين يفتقرون إلى الحب لأنفسهم،وغالبا ما تنحدر، وتحركاتهم ملزمة. يمكنك العثور عليها في بعض الأحيان، والتعبير له "تعطي" كراهية لزوايا تدلى رأسه في الفم والحاجبين والعينين. في كثير من الأحيان هؤلاء الناس لديهم المجمعات التي لم تتخلص من منذ المراهقة: البطة القبيحة تحولت بالفعل إذا لم يكن في بجعة جميلة، ثم إلى بطة جميلة جدا أو دريك، ولكن لا يزال يعتبر نفسه البطة القبيح. كيف يمكنك أن تتعلم أن تحب نفسك؟

دعهم يقولون إنهم لا يحبون شيئا، ولكن مثل ذلك، على أي حال - تجد نفسك في شيء ما يمكنك أن يكون محبوبا. أو على الأقل الثناء - تبدأ صغيرة. محاولة الثناء نفسك في كثير من الأحيان ممكن - مناسبة للثناء هو دائما هناك. حتى لو كان يبدو لك أن الإنجاز هو ضئيل جدا، أنه لا يوجد شيء للثناء، لا تزال لا سكيمب على الثناء. ولكن على فشلك لا تتوقف، فهي لا يستحق كل هذا العناء.

يمكنك أيضا القيام بذلك: أخذ ورقتين من الورق. على واحد كتابة كل ما تبذلونه من الإخفاقات (كما يبدو لك)، على الثانية - كل ما تبذلونه من الإنجازات. وهذا يعني، على ورقة واحدة، أن تكون هناك قائمة بالأسبابلا تحب نفسك، في الثانية - قائمة أسباب حب نفسك. ثم تعبر كامل سلبية مكتوبة على الورقة الأولى، وتجاهل ذلك. ووضع الورقة الثانية في مكان منعزل وفي كل مرة عندما يكون لديك هجوم آخر لا يكره لنفسك، اخراجه وإعادة قراءة، ويفضل أن يكون بصوت عال.

لتعلم أن تحب نفسك، لا تخافوا لتنغمس نفسك. نحن نقدم الهدايا لأولئك الذين نحب، لا نحن؟ حتى جعل الهدايا لنفسك! وينبغي أن يكون هدية، وليس مجرد شراء المخطط آخر. على سبيل المثال، يمكنك أن تعطي لنفسك رحلة فيلم إلى فيلم مثير للاهتمام بدلا من تحميله ومشاهدة في المنزل. أو شراء نفسك باقة من الزهور. نعم، حتى كوب من القهوة اللذيذة في مقهى يمكن أن ترفع معنوياتك.

أكثر تعلم أن تحب نفسك مساعدة المرآة. عادة الناس الذين لا يستطيعون الحب أنفسهم،تبحث في المرآة، انظر فقط أوجه القصور في مظهرها: بثرة قفز أو الأنف كبيرة جدا. مهمتك - تبحث في المرآة، والتركيز على المزايا الخاصة بك. هل لديك عيون جميلة أو شكل شفتيك؟ عظيم! جعل مجاملة للتفكير الخاص بك، بصوت عال. يبدو غبي، ولكن في كثير من الأحيان يعمل. وابتسامة، ابتسامة أكثر لنفسك.

ولكن في هذه الحالة لا تتجاهل أوجه القصور في مظهرك. انه لامر جيد، بالطبع، أن تحب نفسك بالطريقة التي أنتهناك، ولكن دائما بحاجة إلى السعي من أجل أفضل. رعاية نفسك، لا تهمل الإجراءات التجميلية - أنها لن تساعد فقط على أن تصبح أكثر جمالا وتحسين احترام الذات الخاص بك، ولكن أيضا رفع معنوياتك. اختيار الملابس التي تناسبك. ولا تخافوا من ارتداء الألوان الزاهية، لم يكن لديك لمحاولة الاختباء من العالم الخارجي مع مساعدة من الملابس الرمادية السوداء.

وأخيرا، فإن المرحلة الأخيرة هي تحقيق المرءالتفرد. من الناحية المثالية، تحتاج إلى تعلم أن تحب نفسك ليس للإنجاز أو المظهر (على الرغم من أنها هي الخطوة الأولى على طريق الحب الذاتي)، ولكن ببساطة لأنك أنت. ليس هناك أي شخص آخر على وجه الأرض، لذلك كنت تستحق الحب - سواء الخاصة بك ومحبة الآخرين. الشيء الرئيسي هنا هو عدم عبور الخط بين الحب الذاتي والنرجسيةأن تحب نفسك من أنت، ولكن تذكر أنه لا يوجد حدود الكمال.

إذا لم يكن هناك مخرج لتعلم كيفية حب نفسك - اتصل طبيب نفساني. وسوف يساعد على التعامل مع المجمعات ورفع الثقة بالنفس. لا تخجل من علماء النفس - أخصائي جيد يمكن أن تساعد حقا تتعلم أن تحب نفسك. إذا، بالطبع، كنت تريد حقا هذا.