ما هي فوائد الموز؟

أولا، دعونا نتحدث قليلا عن الموز أنفسهم. هذا ليس معروفا للكثيرين، ولكن للموز هناكقواعدها من غوست. ووفقا لهذه الوثيقة، ينبغي تقسيمها إلى ثلاث فئات: "إضافية"، الأولى والثانية. "إضافي" - طول الموز لا يقل عن 20 سم، 3-4 سم سميكة الموز من الصف الأول أقصر قليلا. أما الصف الثاني فهو الموز طوله 14 سم، 2.7 إلى 4.1 سم، وبما أنه لا يوجد أحد يقسمنا إلى أصناف، فإن جميع الموز تباع بنفس السعر.

شيء آخر هو أن نبيع ما يسمى الموز الموز. الأنواع الأكثر شهرة هي غروس ميشيل،لاكاتان وكافنديش. والحقيقة هي أن ليس كل أصناف الموز يمكن البقاء على قيد الحياة النقل، حتى أنها تجلب لنا لهم فقط. أيضا هناك الموز الحلوى، والتي هي أصغر بكثير من غرف الطعام، ولكن يكلف مرتين. لديهم رقيقة الجلد و لينة جدا و المكرر الذوق. فهي حلوة جدا، فقط العسل.

الموز ينضج بسرعة كبيرة، حتى أنها مزق منها لا تزال خضراء. أثناء النقل من بلدان الجنوب، بهممدفوعة في درجة حرارة لا تقل عن + 14 ° C. أنها تأتي إلى محلاتنا ناضجة بالفعل. في بعض الأحيان يمكنك أن ترى الموز الأخضر. ويمكن أيضا أن تؤخذ بأمان. في درجة حرارة الغرفة، فإنها تنضج بسرعة.

عند اختيار الموز، تحتاج إلى إيلاء الاهتمام لبشرتهم. وينبغي أن يكون من دون بقع سوداء. ومع ذلك، إذا كان قشر قد فقدت بالفعل اللون الأصفر الجميل وأصبحت البني، واللحم نفسه لا يزال طازجة وقابلة للاستعمال.

الآن ننتقل إلى الخصائص المفيدة للموز. لماذا الموز مفيدة، ولماذا ينبغي إدراجهافي النظام الغذائي الخاص بك؟ الموز هو المنتج الوحيد الذي تقريبا لا يسبب رد فعل تحسسي. في حالات نادرة، يمكن للناس تطوير الصداع النصفي بعد تناول الموز. ولكن الحالتين الموصوفتين أعلاه نادرة جدا بحيث لا يجب أن تخافوا على صحتك من خلال تناول هذه الثمار.

استخدام الموز للجسم هو ببساطة لا تقدر بثمن. فهي المصدر الرئيسي للبوتاسيوم، والتيلذلك فمن الضروري لصحة القلب والدماغ والعظام والأسنان والعضلات. فمن المرغوب فيه للقلوب لتناول الطعام بضعة الموز يوميا. أيضا، الموز تحسين عملية الهضم. الناس الذين يعانون من قرحة المعدة تدعي أن الموز تخفف من الألم. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن لب الموز يلف جدران المعدة. أيضا، الموز تسهم في انتعاش الخلايا والغشاء المخاطي في المعدة، وتساعد في علاج القرحة ومنع ظهور جديدة. وغالبا ما تستخدم الموز لخلق مستحضرات التجميل.

ما هي فوائد الموز غير الممتلكات المذكورة أعلاه؟ أنها تحتوي على كمية كبيرة من السكروز، الذي يمتص بسرعة من قبل الجسم. هذا هو السبب في الموز يوصي الأكلالرياضيين قبل وبعد المنافسة. يحتوي الموز أيضا على الفيتامينات B، ب، C و E. وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي اللب من هذه الفاكهة المغنيسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور.

لا يمكن الاستهانة بالخصائص المفيدة للموز. ويمكن أن تؤكل من قبل الجميع تقريبا. ارتفاع ضغط الدم، ويساعد على خفض ضغط الدم، والأطفال، وتحسين الهضم. ولكن الموز يمكن أن تكون ضارة، مثل أي منتج آخر. وغالبا ما تناقش النساء اللواتي يراقبن وزنهن ضرر الموز وفوائده. حقيقة أن الموز على نسبة عالية من السعرات الحرارية (في الفواكه واحدة 90 سعرة حرارية)، وبالتالي هو إعطاء الناس لهم كامل. من ناحية أخرى، أولئك الذين يرغبون في اكتساب الوزن، يجب على المرء أن يأكل المزيد من الموز.

وينبغي فقط التخلي عن مرضى السكري على الإطلاق: أنها تحتوي على القليل جدا من الفركتوز. بدلا من ذلك في الموز، وهناك مستوى عال جدا من السكروز، وهو ما يشبه السكر العادي، ومع ذلك، يتم امتصاصه بسرعة من قبل الجسم.

كما أنه يستحق قول قليلا عن خصائص الموز الأخضر. أنها ليست لذيذة، مريرة ولا هضمهاالمعدة. المعالجة الحرارية يزيل بشكل كبير الطعم المر. ويبدو، ما هي فوائد الموز الأخضر؟ الموز الأخضر يحتوي على مستوى عال جدا من النشا، والتي تتحول بعد ذلك إلى السكروز عندما ينضج الفاكهة. ويعتقد بعض الباحثين أن مثل هذا النشا ضعيفة الهضم يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان المعدة. في الوقت الراهن، ويجري إجراء دراسات لتحديد أهمية النشا من أجل الهضم السليم والوقاية من السرطان.

أكل الموز للصحة، لأنه الآن أنت تعرف كيف الموز مفيدة!