كيفية تنظيف المعدة في وقت قصير في المنزل، ضخ ما يصل الصحافة. كيفية تنظيف المعدة بسرعة بعد الولادة

كيفية إزالة المعدة: أين نبدأ

التخلص من غير الجمالية، ترهل البطنيجب أن تبدأ مع تنظيف الأمعاء. وهذه هي الخطوة الأولى التي لا يمكن تجاهلها بأي حال من الأحوال. على الأقل، وأخصائيي التغذية وأخصائيي التغذية يصرون على هذا الإجراء، واصفا ذلك إلزاميا. الطريقة الأكثر فعالية لتنقية، والأكثر ملاءمة للاستخدام في المنزل، هي الحقن الشرجية. لتحقيق النتيجة المرجوة، كل من امرأة ورجل، فمن المستحسن وضعها مرتين في اليوم (في الصباح وفي المساء) لمدة 14 يوما. خلال هذا الوقت، جزء من الرواسب الضارة والسموم والسموم التي من شأنها أن تعيق الأداء الكامل للأعضاء الداخلية سوف تترك الأمعاء.

مفيدة الحقن الشرجية: أفضل والأكثر فعالية وصفات

• 
  حقنة شرجية مالحة. في لتر واحد من الماء المغلي في درجة حرارة الغرفةدرجة الحرارة، حل 1 ملعقة صغيرة من الملح وتخلط جيدا. سيساعد التركيب على استخلاص المياه الزائدة من الأنسجة المحيطة وتخفيف البراز المودعة. المريض من ارتفاع متوسط ​​في دورة واحدة من المفترض أن تأخذ كامل حجم السوائل. وإذا كان النمو فوق المتوسط، فسيتعين زيادة حجم المياه.


• 
  حقنة شرجية الليمون. في ½ مل من الماء المقطر، تذوبملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج والعسل السائل من الأعشاب. الخليط سيكون له تأثير مفيد على البطانة الداخلية من الأمعاء، شفاء الضرر الصغيرة والقضاء على البكتيريا الضارة.


• 
  حقنة شرجية القهوة. في 250 ملليلتر من الماء، الشراب 3 ملاعق كبيرةالقهوة، بارد إلى درجة حرارة الغرفة و 20 ملليلتر من جاهزة للشرب أن يذوب في 1 لتر من الماء الدافئ المغلي. الكافيين سوف تمتص في جدار الأمعاء وتفعيل عمل الكبد. كمية الصفراء يفرز وزيادة وإزالة السموم أكثر بكثير من الجسم.


• 
  الحقنة الشرجية العشبية. كوب من الماء المغلي يغلي خليط منصيدلية البابونج، حكيم والقطيفة (جميع المكونات تأخذ 2 ملاعق كبيرة). إعطاء نصف ساعة للشراب، والضغط من خلال الشاش، مطوية مرتين، وتمييع مع الماء المغلي الدافئ بحيث يبلغ الحجم الكلي حوالي 2 لترا. المرق يطهر بلطف الأعضاء الداخلية ويزيل تهيج، ثقل وتورم.

في نهاية دورة لمدة أسبوعين من التطهيرسيكون من الضروري تنفيذ الإجراءات التصالحية واستعمار الأمعاء مع ميكروبات صحية. لهذا الغرض، منتجات الألبان الطازجة والأدوية التي تحتوي على بيفيدوباكتيريا هي مناسبة. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يستحق كل يوم 20 دقيقة قبل الأكل، وتناول كعكة أو ضخ الزيوت النباتية مع بذور الكتان.

أربعة عشر يوما من التطهير العلاج سوففرصة للتخلص من 1.5-2 كجم من الوزن و 2-3 بوصة إضافية في وسطه. بعد ذلك، فإن الجسم سوف تكون على استعداد تام للمضي قدما في المراحل التالية من فقدان الوزن، وهي - النظام الغذائي الغذائي والتمارين البدنية النشطة. مثل هذا النهج المتكامل للمشكلة سيتيح فرصة ليس فقط لتنظيف المعدة، ولكن أيضا لضخ كتلة العضلات، وتشديد الجلد ترهل قليلا ونبرة جميع الجسم.

كيفية تنظيف المعدة في المنزل: مجموعة من التمارين الفعالة

1. 
   الوقوف على التوالي، وتصويب ظهرك. الساقين على عرض الكتفين واليدين على الخصر. ينحني ببطء إلى الجانب الأيمن، والسيطرة على التوتر في العضلات، ثم العودة إلى وضع البداية وتكرار الحركة إلى اليسار.


2. 
   تصويب ووضع قدميك عرض الكتفين. الأيدي رفع ما يصل والقلعة. بالتناوب، الانحناء إلى اليمين، ثم إلى اليسار.


3. 
   الوقوف تستقيم، وينبغي وضع الساقين على عرض الكتفين. ينحني ببطء إلى الأمام، في محاولة للوصول إلى الأرض بيديه. لبضع ثوان، والبقاء في هذا الموقف، ثم تصويب.


4. 
   في موقف الوقوف، وينبغي وضع الساقين على عرض الكتفين،وينتشر يديه على نطاق واسع. يميل الجسم إلى الأمام موازية إلى الأرض وجعل المنعطفات، في محاولة للوصول مع يدك اليسرى إلى اصبع القدم الأيمن، ويدك اليمنى إلى اليسار.


5. 
   استلقي على الجانب الخاص بك ووضع يديك وراء رأسك. في نفس الوقت، رفع الجسم والساقين مطوية معا، إصلاح الموقف لبضع ثوان وببطء بالوعة إلى الأرض.


6. 
   في وضعية العرض، يجب أن تكون جرح اليدين وراء الرأس، والساقينثني في الركبتين ووضع على الأرض. رفع الجانب الأيسر من الجسم، في محاولة للوصول إلى الركبة اليمنى مع الكوع الأيسر. العودة إلى موضع البداية. كرر التمرين في الاتجاه المعاكس.


7. 
   استلقي على ظهرك، وثني الركبتين، ورفعها ببطء، وسحبها إلى صدرك وإصلاح الموقف. ثم تغرق ببطء أيضا إلى الأرض.


8. 
   أنها مريحة للجلوس على الأرض ووضع بقوة يديك على الأرض. الساقين ينحني في الركبتين وسحب ما يصل إلى أقرب وقت ممكن إلى الصدر، ثم العودة إلى وضع البداية.


9. 
   الكذب على الأرض والساقين ثني في الركبتين وتمييع قليلا على الجانبين. ضع يديك على صدرك. رفع الجذع، دون أخذ قدميك من الأرض. وصول ماكسيمالي للركبتين.


10. 
    الاستلقاء على الأرض واليدين تمتد على طول الجسم. بالتناوب، دون الانحناء في الركبتين، ورفع ساقيك على الأرض بنحو 25-30 سنتيمتر، عقد على الوزن وأقل إلى نقطة الانطلاق.


11. 
    استلقي على ظهرك ووضع يديك تحت الأرداف. رفع ساقيك على الأرض بنحو 45 درجة مئوية والتعبير بالتناوب بينهما، والحفاظ على الوزن.

للمبتدئين، والمعلمين اللياقة البدنية المشورة لممارسةمن مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع والجمع بين الجمباز مع الحصص الغذائية. قائمة من المنتجات المناسبة للتخسيس والقائمة التي تلبي معايير التغذية السليمة، يمكنك أن تجد هنا.

كيفية إزالة المعدة في وقت قصير مع اتباع نظام غذائي

بيزدروزيفو التغذية، المياه المتوازنةوضع وزيادة حجم الألياف - وهذه هي الحيتان الثلاثة التي يتم الاحتفاظ بها جميع الوجبات الغذائية التي تساعد على تنظيف المعدة. فوائد هذه النظم الغذائية ضخمة، ولكن من الضروري الالتزام بقواعد معينة.

• 
  من النظام الغذائي سوف يكون للقضاء تماما على أي منتجات الدقيق، لأن الخميرة تليين الخلايا الدهنية، مما يجعلها فضفاضة وغير نشطة للغاية من حيث استهلاك الطاقة.


• 
  وينبغي استخدام المياه فقط في بعضالوقت وبكمية محددة بدقة. يمنع منعا باتا شرب الطعام، لأن السائل الإضافي يثبط عملية الهضم من الجسم من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات. ونتيجة لذلك، يتم إيداع جميع المواد ذات القيمة الحيوية "في الاحتياطي"، وتحول في نهاية المطاف إلى جنيه إضافي. يسمح باستخدام كوب من المياه المعدنية غير المشبعة أو أي مشروب آخر إما 20 دقيقة قبل وجبات الطعام، أو 2 ساعة بعد ذلك.


• 
  في القائمة، مما يساعد على التخلص من الدهونالبطن (القاع)، فمن الضروري أن تشمل الفواكه والخضروات. وعلاوة على ذلك، ينبغي أن يؤخذ في الاعتبار أن الأكثر قيمة للمواد الغذائية هي الألياف غير قابلة للذوبان الواردة في غشاء الخلية من الفاكهة. أنها تساعد على حرق بسرعة الرواسب الدهنية في البطن والأعضاء الداخلية، وتنظيف الأمعاء وتحفيز عملية الهضم وتطبيع عملية التمثيل الغذائي.

نموذج القائمة للأسبوع

• 
  - 3 تفاحات خضراء


• 
  عشاء - طازج أو مطبوخ على شريحة لحم بدون توابل ودهون وملفوف (200 جم)


• 
  عشاء - جزر خام (5 قطع متوسطة الحجم)

• 
  الإفطار - 4 الكمثرى الحلوة


• 
  الغداء - البنجر المغلي أو الخام (200 غرام)


• 
  العشاء - الحلو الفلفل البلغاري من أي لون (6 قطع)

• 
  - 2 برتقال كبير ناضج


• 
  العشاء - المغلي أو على البخار دون زيت والتوابل البروكلي


• 
  عشاء - تفاح أخضر (4 قطع)

• 
  إفطار - 1 جريب فروت كبير


• 
  غداء - الفاصوليا الخضراء المسلوقة (20 غراما)


• 
  العشاء - ثمار الخوخ قبل البخار في الماء المغلي (10 قطعة)

• 
  الإفطار - العنب الأخضر الناضج (200 غراما)


• 
  الغداء - الكرلبي، المغلي في الماء بدون التوابل (200 غرام)


• 
  العشاء - البرتقالي الناضج و 1 التفاح الأخضر الكبير

• 
  إفطار - مشمش مجفف (100 غرام)


• 
  غداء - طماطم سلطة طازجة (4 قطع)


• 
  عشاء - ملفوف طازج (200 غرام)

• 
  إفطار - الكمثرى الطازجة (3 قطع)


• 
  عشاء - جزر مسلوقة (5 قطع)


• 
  عشاء - خيار طازج (3 قطع)

التوابل، المايونيز، الصلصات التوابل والتوابلالوقت الغذائية يحظر بشكل قاطع، ولكن القليل من الخضروات الملح، سواء الطازجة والمغلي فمن الممكن جدا. ومع ذلك، لهذا الغرض فإنه من المستحسن استخدام ليس ملح الطعام العادي، ولكن ملح البحر من أرق طحن. لا يتم تضمين السكر والحلويات والمخبوزات والكعك والحلويات والكحول في قائمة المنتجات المسموح بها.

كيفية تنظيف البطن بعد الولادة: نصائح مفيدة

حتى يتم استعادة الجسم تماما، وليسفإنه يستحق متحمس جدا والسعي لانقاص وزنه بكل الوسائل، لذلك يجب أن تبقى المجهود البدني إلى الحد الأدنى. فمن الأفضل أن نعود إلى وضعها الطبيعي تدريجيا، دون إصابة الجسم وعدم الإضرار صحتك. النشاط البدني يستحق البدء مع المشي اليومي في الهواء الطلق وزيارة حمام السباحة مرة واحدة في الأسبوع.

كيفية إزالة المعدة وضخ ما يصل الصحافة: درس الفيديو