كيفية تطوير قوة الإرادة

لماذا نحتاج إلى قوة الإرادة؟ ليس فقط لتحمل شيئا مرة واحدة. لا، انها مجرد القدرة على التحمل. هناك حاجة إلى قوة الإرادة بالنسبة لنا حتى أنه لفترة طويلة يمكننا أن نفعل الأشياء التي لا نحب حقا، ولم يفعل ما نود. ولتوضيح ذلك، يمكننا أن نأخذ مثالا على النساء اللاتي يجلسن على نظام غذائي، ولكنهن لا يستطيعن الوقوف حتى بضعة أيام بدون طعامهن المفضل. للقضاء على مشاكل مماثلة، يجب عليك تدريب نفسك. ولكن كيفية تطوير الإرادة، تسأل.

حول كيفية رفع قوة الإرادة، وقد كتب بالفعل الكثير من الكتب. جميع المؤلفين، كقاعدة عامة، لديهم أساليب مماثلة، لأنها تهدف إلى مع مساعدة من بعض التمارين كنت قادرا على تعلم كيفية تنفيذ أعمال فولوتيونال. ولكن معظم الأساليب هي رتابة بدلا، لذلك يجب أن تحاول تطوير قوة إرادتك في كل وسيلة ممكنة.

قوة إرادة شخص يتلاشى بسرعة كبيرة، إذا لم يكن هناك حافز. يمكنك مرة أخرى استخدام مثال امرأة علىالنظام الغذائي، لإظهار كيف سيعمل التحفيز. فقط لأن المرأة سوف تفقد الوزن أبدا، لأنها لا تعرف كيف أنها سوف تبدو جيدة. مظهر ممتاز - وهذا هو الحافز.

يمكن استخدام التحفيز جنبا إلى جنب مع التصور. إذا كنت تتخيل كل يوم أن كنت قد حققت بالفعل النتيجة المرجوة، فإنك سوف تحقق حقا، لأنك بالفعل برنامج نفسك لتحقيق النتيجة المرجوة.

تطوير قوة الإرادة هي مشابهة جدا لتدريب العضلات. لا تحاول التغلب على أصعبوممارسة، والبدء مع الرئتين. تخيل نفسك في الصالة الرياضية، حيث رفع الأثقال ضغط 100 كجم الحديد من صدرهم. إذا حاولت أن تفعل نفس التمرين، فلن تكون فقط بخيبة أمل في نفسك، ولكن سوف يفسد أيضا أعصابك وصحتك. ولكن إذا كنت تبدأ صغيرة، ثم بعد حين يمكنك تحقيق نتائج جيدة. على سبيل المثال، ضع لنفسك هدفا كل صباح لإعداد وجبة الإفطار أو التزود بالوقود سريرك. يبدو أن من السهل، ولكن للحصول على ما يصل الى القيام بكل الأشياء التي عليك القيام به من قبل. في غضون بضعة أسابيع سوف يتم استخلاصها في النظام المطلوب ويمكن تحميل بالفعل نفسك مع مهام أكثر صعوبة.

وبطبيعة الحال، ليس الدور الأخير في مسألة كيفية تطوير الإرادة، ولعب الإطار الزمني. تعيين بوضوح الوقت الذي يجب تحقيق النتائج التي تحتاج إليها. دون السيطرة على الوقت الخاص بك، سوف تضع كل شيء في الانتظار.

لا رمي قوتك بعيدا، لا تحاول أن تبدأ على الفور القيام بكل ماكنت لا تحب. انتقل إلى خطوة الهدف خطوة بخطوة. إذا كنت ممزقة بين عدة أهداف في نفس الوقت، فإنك لن تحقق أي شيء. اختيار لنفسك الهدف الأول وتذهب بعناد إلى ذلك. عند الوصول إليه، ابدأ في الانتقال إلى هدف مختلف.

التعبير عن الذات مفيد جدا في تطوير قوة الإرادة. هناك الكثير من مختلف التدريبات السيارات و كودينغس التي يمكنك برنامج نفسك للأفكار التي تحتاج إليها. الشيء الرئيسي هو أن والأفكار التي كنت كزة نفسك في الرأس كانت إيجابية. في أي تعبير لا ينبغي أن تكون هناك كلمات تحمل معنى سلبيا: "لا"، "لا"، "أبدا".

في الطريق إلى تطوير الإرادة سوف تضطر أيضا إلى لتحقيق الذات، وهذا هو، واحد الخاصة "أنا". هذه هي اللحظة الأكثر صعوبةفهم وتحقيق، والكثير لا حتى الحديث عن ذلك. يمكنك شرح كل شيء بسهولة كافية: بنفسك "أنا" ليس جسمك. الجسم هو مجرد قذيفة المادية التي هي مريضة، والمعاناة، والرغبة، والكسول، والتعب، وما إلى ذلك ولكن الخاص بك الحقيقي "أنا" يمكن السيطرة عليها، لهذا فمن الضروري فقط أن ندرك أنه في الوقت الراهن لا يطيع لك الجسم، ولكن لك الجسم. عندما تدرك هذا، يمكنك البدء في تدريب الجسم الخاص بك، والتي في البداية سوف تقاوم لكم في كل شيء. انها تريد أن تأكل كعكة الآن، ولكن كنت أعلم أنه ضار جدا، وبالتالي، ولن تعطي الجسم ما يريد الآن. كما يستحق القيام به مع أي رغبات أخرى. تفعل ما سوف تقودك إلى حياة أفضل، لهدفك، وليس ما كنت قد استخدمت للقيام لسنوات، والمشي في مناسبة الجسم.

وعلاوة على ذلك، سوف يتعلم جسمك لتطيع فقط لك ودون سؤال سوف طاعة كل ما تخبره. نعم، سيكون من الصعب جدا تحقيق ذلك، ولكنممكن. ولكن النتيجة التي تم الحصول عليها سوف مفاجأة لك الكثير من أنك لن تكون قادرة على العودة إلى العادات التي كانت متأصلة في جسمك، وليس الخاصة بك "أنا". الآن بعد أن كنت تعرف كيفية تطوير الإرادة، بدء حياة جديدة التي أنت نفسك سوف تحقق ما تريد.