القرارات التي تعتمد عليها حياتك

في كتاب يحمل نفس الاسم، تال بن شهار، أستاذ هارفارد السابق الذي قاد المسار الأكثر شعبية على علم السعادة، ويخبر عن ما وكيفية اختيار من أجل أن تصبح سعيدة.

لعب شخص مع قلب مفتوح أو التسرع في تقديم المشورة؟

الكثير منا لا يعرف كيفية الاستماع. عندما يبدأ شخص ليقول لنا شيئا، ونحن التسرع فورا لتقديم المشورة شيء دون الاستماع إلى شخص. ونحن نؤمن بحقنا الخاص وأن نصيحتنا وأفكارنا هي الحقيقة المطلقة، وأننا لا نسمع أشخاصا آخرين على الإطلاق.

ومع ذلك، فإن سر الدعم العاطفي هو،لتكون قادرة على الاستماع وسماع شخص آخر. في بعض الأحيان الناس بحاجة فقط إلى الكلام، ولكن نحن بحاجة إلى التمسك بأنانيتنا وعلمنا الشامل. في أوائل السبعينات، أجريت دراسة أظهرت أن أبرز القادة، أولا وقبل كل شيء، كانوا قادرين على الاستماع. وهكذا ظهر مصطلح "القيادة - الوزارة". "خدمة" صورت وموسى، ويسوع، وغاندي، والملك. ووفقا للعلماء، والاستماع هو واحد من المهارات الرئيسية لشخص سعيد.

أن يكون المستهلك أو لاختيار حقا ملذات عالية الجودة؟

الكثير منا نحن يجلسون بإحكام جدا"المستهلك" إبرة. جلسنا على الاستهلاك ولا يمكن أن تتوقف. في أقرب وقت لدينا المال، ونحن نسعى على الفور لقضاء سيارتهم الجديدة، شقة، والأدوات والملابس. وكل ما لدينا، وكل ما نريد. كثير من قياس مقدار السعادة كمية من المال والثروة المادية.

في هذه الحالة، وبحوث البروفيسور ليوناردو نيكولاوأثبتت أنه بمجرد أن يستجيب الشخص لاحتياجاته الأساسية، لم يعد سعيدا بأشياء جديدة. أنها تجعل منه الفرح عابرة، الذي يستمر بضعة أيام فقط.

والأكثر لا تقدر بثمن هي تلك المشاعر والانطباعات،التي نتلقىها. كل ما هو أفضل في حياتنا يمكن الحصول عليها خالية تماما من التهمة - العناق، القبلات، يمشي مع العائلة. لذلك، قبل أن تختار: للذهاب الاسترخاء مع جميع أفراد الأسرة أو شراء سيارة جديدة. وماذا سوف تختار؟

وضع الدفاع النفسي أو اكتشاف جديد

الكثير منا لا يحب الانتقاد. هو مثل السم بالنسبة لنا. نحن نحاول أن نبذل قصارى جهدنا لعدم تلقي وليس ليشعر به. لكن الانتقاد ليس سوى دفاع نفسي لا يسمح لنا بالمضي قدما. كيف تأتي، هذه الحماية؟ انها بسيطة جدا.

في مرحلة الطفولة نحن ترعرع حتى يجب أن نكونأولا، يجب أن نكون الأفضل. وماذا بعد؟ الطفل يكبر مع الشعور بأنه إذا ارتكب خطأ، فهو سيئ وانه لن يكون محبوبا. وانه يضع فقط كتلة على النقد.

ثمن هذا الدفاع النفسي لا يصدقعالية: إذا كان الشخص لا يقبل النقد، وقال انه يبني جدار بين نفسه والأفكار المفيدة المحتملة، فيما بينهم وغيرهم من الناس. كما أنه يحرم نفسه من فرصة ليصبح قريبا حقا مع الناس.

السبيل الوحيد للخروج هو طرح النقد من الناس. اطلب منهم انتقاد أنفسهم. تعلم كيف يمكنك تحسين نفسك. لا تخافوا، تكون مفتوحة، والاستماع!

بمجرد أن تبدأ في الاستماع إلى النقد من عنوانك، وسوف ندرك أنه لا يزال لديك الكثير لتنمو. الاعتراف بأنك ليست مثالية وعلاج النقد كأداة ممتازة لتغيير نفسك.

قل "لا" لنفسك أو أن تكون صادقة؟

"لا" هي واحدة من أكثر الكلمات التي تبدو بسيطةللنطق، وفي الوقت نفسه هذه هي الكلمة الأكثر صعوبة. نحن في كثير من الأحيان لا يمكن أن يرفض أشخاص آخرين، لأننا نريد أن تبدو جيدة. لا يمكننا أن نرفض لأننا نشعر بأننا مدينون بشيء ما.

وفي الوقت نفسه، فإننا ننسى أن في كثير من الأحيان "نعم"وقال لشخص آخر، وهذا هو "لا"، وقال لنفسه. من أجل أن تصبح سعيدة وناجحة، تحتاج إلى أن تكون قادرا على القول "نعم"، أولا وقبل كل شيء، لنفسك.

إذا كنت تجد صعوبة في إنكار الآخرين، ثم لكيمكنك استخدام تقنية الحل الوسط. على سبيل المثال، صديقك المتقلب جدا يطلب منه اقتراض المال. وفي الوقت نفسه، كما تعلمون أنه لا يمكن سداد القرض لعدة أشهر، ولكن بالنسبة لك هو غير مريح للغاية. ثم تقول له: "أنا آسف، لا أستطيع أخذ المال منك الآن، ولكن دعونا نعود إلى هذه المحادثة في غضون ثلاثة أشهر".

لذا، ماذا ستختار؟ قل "لا" للآخرين و "نعم" لنفسك؟ أو العكس بالعكس؟

على الدروس المتبقية من حياة سعيدة واعية، وقراءة في كتاب "ماذا سوف تختار؟"