من زيت السمك مفيد

وقد تم إنتاج زيت السمك لأول مرة لأغراض طبية في النرويج منذ أكثر من 150 عاما. في هذا البلد، أصبح مضافا عادلا للجميعالأطباق، بالإضافة إلى ذلك، وقال انه أثر إيجابيا على صحة الأمة. في وقت لاحق على خصائص رائعة من زيت السمك أصبح معروفا في بلدان أخرى، لذلك الاهتمام به زاد من سنة إلى أخرى.

زيت السمك هو سائل زيتي من اللون الأصفر الفاتح. يتم استخراجه من الكبد من سمك القد. في زيت السمك، وهو مستوى عال جدا من الريتينول (فيتامين أ) وفيتامين (د) والأحماض الدهنية أوميغا 3. كما أنه يحتوي على الحديد والمنغنيز والكالسيوم والمغنيسيوم والكلور والبروم واليود. هذه العناصر كلها بكميات معينة هي أيضا ضرورية لجسمنا.

فيتامين أ، والمحتوى الذي في 1 غرام من زيت السمك هو 1000 وحدة دولية، تأثير مفيد على حالة الأغشية المخاطية، الجلد، الأظافر، الشعر. ويوفر هذا الفيتامين أيضا البصر جيدةفي الشفق والقدرة على التمييز التدرج اللوني. إذا كنت ترغب في تحسين الحالة العامة من الشعر، ونحن نوصي باستخدام زيت السمك كعنصر من قناع الشعر.

فيتامين (د) يضمن تغلغل الكالسيوم في خلايا الجسم وزيادة امتصاصه من قبل أنسجة العظام، وهو أمر مفيد لنمو العظام وقوة الأسنان. فيتامين D ضروري جدا للرضع لالوقاية من الكساح. بعد كل شيء، هو عدم وجود هذا الفيتامين الذي يؤدي إلى هذا المرض الخطير وانخفاض في معدلات النمو العقلي والجسدي للأطفال. أيضا، فيتامين D يساعد على منع تشنجات في عضلات الساق ويزيد من مستوى استثارة الخلايا العصبية.

بسبب الأحماض الدهنية أوميغا 3، ويتم إنتاج البروستاجلاندين في الجسم، والتي لها تأثير مضاد للالتهابات. وبالإضافة إلى ذلك، تسهم الأحماض الدهنية فيوالتوسع في الأوعية الدموية والحد من خطر الجلطات الدموية. مع الاستخدام المستمر للأحماض الدهنية أوميغا 3، وعمليات الكبح من التغييرات الدماغ التي تؤدي إلى ضعف الذاكرة والخرف ويلاحظ. وقد ثبت أن الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر لديهم نقص في الأحماض الدهنية أوميغا 3 في الدماغ.

ما هو استخدام زيت السمك، بالإضافة إلى الخصائص المذكورة أعلاه؟ يؤثر إيجابيا على المزاج، كما أنه يساهم في إنتاج سيراتونين - هرمون من السعادة. ولكن لا ننسى أن زيت السمك هوالمنتج الطبي، لذلك ينبغي أن تؤخذ تحت مؤشرات معينة. لذلك، وقال انه يعوض جيدا عن نقص الفيتامينات A و D، له تأثير مفيد على نمو العظام والأسنان، والحالة العامة للجلد، والأظافر والشعر، وقاية جيدة ضد تصلب الشرايين. وبالإضافة إلى ذلك، فمن المستحسن أن تأخذ زيت السمك للنساء الحوامل، لأنه يساهم ليس فقط في تطوير التنسيق الجيد للطفل الذي لم يولد بعد، ولكن أيضا يؤثر بشكل إيجابي على الدماغ ورؤية الجنين.

يحتوي زيت السمك أيضا موانع للقبول. وهذه هي:

• وفائض فيتامني د والكالسيوم


• فرط الحساسية لزيت السمك


• الفشل الكلوي المزمن


• شكل نشط من السل الرئوي


• تحص صفراوي وتحص بولي


• خلل في الغدة الدرقية

لا ننسى أن الرضع والأطفال من كبار السن يمكن إعطاء زيت السمك فقط بعد استشارة الطبيب. لا ننسى أن استشارة الطبيب حول أخذ هذا المنتج هو ضروري أيضا خلال فترة الحمل.

في الآونة الأخيرة، واستهلاك زيت السمك لديها الكثير من المعارضين. وهي تشير إلى حقيقة أن البحار والمحيطات هي جداهي ملوثة بشدة، وتظل المعادن الثقيلة في الكبد من الأسماك، وبالتالي، فإنها تدخل الجسم جنبا إلى جنب مع زيت السمك. لسوء الحظ، فإن مستوى التلوث البيئي في العالم مرتفع جدا، ونحن لا نستطيع أن نفعل أي شيء حيال ذلك.

من أجل أن لا تضر الجسم مع الإفراط في زيت السمك، والأطباء يوصي أخذها في دورات صغيرة: شهر واحد لا يزيد عن ثلاث مرات في السنة. أيضا لا ننسى أنه من المستحسن عدم تناول زيت السمك على معدة فارغة، حتى لا يسبب عسر الهضم.

ونأمل أن تعرف الآن فائدة زيت السمك ولماذا ينبغي أن تؤخذ.