كيف تصبح أكثر هدوءا

أولا، دعونا الرقم بها، من أين تأتي خبراتكم؟. ربما كنت غير راض عن نفسك أو محاولةلسحب عبء لا يطاق؟ وماذا عن الناس التي تحيط بك؟ كما أنها يمكن أن تجعلك عصبيا. حقيقة أن كنت تأخذ كل شيء قريب جدا من قلبك، يتحدث عنك كشخص حساس جدا. ولكن راحة البال الداخلية الخاصة بك لا يفوز من هذا بأي شكل من الأشكال. تحتاج إلى إبطاء وتيرة الحياة وننظر حولنا.

فكيف تصبح شخصا هادئا، ما هو مطلوب لهذا؟ وبادئ ذي بدء، ما يجعلك بالضبط غير مستقر. ومن الأفضل أن تبدأ بنفسك. كثير من الناس لا يمكن أن تهدأ حتى الوفاء بجميع المهام أنفسهم، فإنها لا تنتهي من جميع مهامهم. "هل تريد أن تفعل شيئا جيدا؟" تفعل ذلك بنفسك. من هو، إن لم يكن لي؟ "هذا ما يعتقد الناس أنه لا يمكن أبدا الاسترخاء، لذلك يحاولون أن يفعلوا كل شيء. والوقت ليس كافيا. ونتيجة لذلك، تحصل فقط الإجهاد والاستياء مع نفسك والآخرين. تسأل كيف تصبح أكثر هدوءا في هذا الوضع؟ تعلم كيفية تحويل بعض الحالات إلى الموظفين وأفراد الأسرة الآخرين. ولا تقلق بشأن تنفيذ مهمة معينة. هذا ليس قلقك بعد الآن.

العديد من لا يمكن أن تجد راحة البال، لأن لديهم ليس هناك هدف عالمي محدد. وتجدر الإشارة إلى أن الهدف العالمي لا يزال قائماوهي صورة نمطية فرضها علينا المجتمع. إذا لم يتم رسم حياتك لمدة 5-10 سنوات المقبلة، وهذا لا يعني أنك لا تناسب في إطار المجتمع. فقط لديك نظام قيمة آخر. إذا كنت تستطيع الاستمتاع بالحياة الآن، لاحظ جمال العالم من حولك، لماذا تدفع نفسك في الإطار وتفعل ما يتوقعه الآخرون من أنت؟ تسمية الأهداف الخاصة بك، والتي سوف نسعى جاهدين ل. فقط تأكد من أن هذه الأهداف لا تفرض عليك من قبل أشخاص آخرين.

حتى إذا كان لديك الأهداف الصحيحة، وكنت لا تقلق بشأن أو بدون، من المواقف العصيبة التي لا تزال غير المؤمن. كيفية الحفاظ على الهدوء عندما ترى ذلككنت في ورطة؟ في البداية، حاول ألا تعيش غدا. ما يجب أن يحدث غدا، لا يمكنك الهروب. ولكن لا ننسى أن المشاكل التي تتوقع يمكن تجاوز لك. من هذا من الضروري استخلاص نتيجة: لا تقلق بشأن ما لم يحدث حتى الآن، وحتى قد لا يحدث. إذا حدث شيء ما، فإن لديك سببا للتفكير في الوضع.

بحيث تصبح حقا أكثر هدوءا، والعمل على نفسك. في البداية في محاولة للسيطرة على صوتك. قل أكثر بهدوء، يجب أن تكون كلماتك على نحو سلس. الخطاب سريع الخطى والنغمات المتزايدة تؤثر على حالتك العاطفية. كما تحتاج إلى العثور على هواية جديدة، والتي يمكنك الاسترخاء والراحة. يمكن أن يكون الرسم، الخياطة، الحياكة، الصيد. الأنشطة الرياضية هي أيضا مريحة جدا، حتى تتمكن من تقديم المشورة لك لبدء تشغيل في الصباح أو دخول صالة الألعاب الرياضية.

بالمناسبة، اليوغا والتأمل هي جيدة جدا بالنسبة لك. كانت مختلف الأسانيات تهدف في الأصل،حتى تتمكن من تهدئة. وسوف تأملات على المدى الطويل تجلب أفكارك ومشاعرك في النظام. أيضا في ممارسة اليوغا هناك تمارين التنفس الخاصة التي من شأنها أن تساعدك على التعامل مع المواقف المجهدة. مرة واحدة كنت تشعر بأنك بدأت تغضب، تقلق وتفقد أعصابك، وتطبيق تمارين التنفس.

كما ترون، دون العمل على نفسك ليست كافية. إذا قمت بتغيير نفسك قليلا، وسوف تتغيروالعالم الخاص بك، وراحة البال مفاجأة الجميع من حولك. العمل على نفسك، وسوف تنجح دائما، لأن الآن أنت تعرف كيف تصبح أكثر هدوءا.