تطهير الجسم بعد عطلة نهاية الاسبوع المضطربة
نهاية أسبوع العمل يجلب لنا مطمعاوفرصة للاسترخاء، وتلبية الأصدقاء، والمتعة، وأخيرا، والتخلص من الأفكار التجارية. ومع ذلك، في عطلة نهاية الأسبوع، وخاصة المضطربة ومضحك، يخفي الكثير من المخاطر لجسمنا. ما يستحق تذكر، الذهاب في عطلة، وكيفية تطهير الجسم بعد 2 أيام من المرح سوف اقول مقالنا.
ما هو خطير لعطلة نهاية الأسبوع؟
لذلك، سنقوم معرفة ما لمدة يومينعطلة. أولا، في الشركة من الأصدقاء والأقارب، لا يمكننا مقاومة الإفراط في تناول الطعام. في الربيع والصيف، المعدة والمعدة تصبح مهددة من كباب الشيش. اللحوم المقلية الدهنية بنكهة الطماطم وصلصة المايونيز يمكن أن يسبب ثقل في المعدة، آلام في الكبد، مشاكل الجلد، وأيضا إضافة الخصر بضعة سنتيمترات. هناك طريقة للخروج: في محاولة للتخطيط مقدما كم كنت تريد أن تأكل، مضغ ببطء وبعناية، لا ننسى أن تأخذ الإنزيمات الخاصة.
الخطر الثاني هو الكحول. حتى بعد شرب بضعة أكواب من النبيذ الجيد، وسوف تشعر بعدم الراحة والصداع والحقائب تحت العينين وتورم سوف تظهر.
حسنا، آخر شيء أقول: في محاولة للراحة بأقصى سرعة، ونحن ننسى نوعية النوم والتفريغ المادي. بحلول يوم الاثنين كنت تشعر مكسورة، ولكن قبل 5 أيام عمل أخرى. ومن الضروري العمل على سبيل الاستعجال.
أفضل المنتجات لإزالة السموم
رعاية، أولا عن جسمك،والتخلص من السموم والسموم وتحييد الآثار الضارة لعطلة عاصفة. هذه هي المنتجات التي يجب أن تدرج في النظام الغذائي يوم الاثنين.
خضروات خضراء. فمن الأفضل أن يأكل منها الخام في شكل سلطة، طحن في العصائر أو إعداد العصائر، إضافة إلى الأرز أو العجة. الألياف ينظف جسمك تماما، والكلوروفيل بمثابة مضادات الأكسدة القوية.
استعادة توازن المياه سيساعد على شرب الليمون الطازج، وفيتامين سي يعطي البهجة. شراب آخر مضاد للأكسدة هو الشاي الأخضر. وسوف تعطي لك على الفور الشجاعة وتساعدك على التركيز.
القرنبيط والملفوف تأتي لمساعدة الكبد، تطبيع وعملها بتحفيز إنتاج الإنزيمات. وبالإضافة إلى ذلك، هذه المنتجات تمنع نمو الخلايا السرطانية.
يجب أن تكون الفواكه والتوت الطازج بالضرورة في النظام الغذائي للفتاة، وخاصة بعد عطلة نهاية الأسبوع. أنها تحتوي على المعادن والفيتامينات اللازمة، وكذلك الألياف النباتية.
عادات مفيدة للتطهير
بعد أن قررت مع النظام الغذائي، يمكنك الالتفات إلى العادات اليومية التي يمكن أن تعود بسرعة لك إلى النظام بعد عطلة نهاية الأسبوع والأعياد.
شرب الكثير من المياه المعدنية النقية غير الغازية ممكن: بشرتك، والجسم كله يقول شكرا لك. وبالإضافة إلى ذلك، كمية كافية من السوائل يقلل الشهية.
القطار. صباح يوم الاثنين ستحتاج أي وقت مضى الشحن، وسوف تناغم بين الجسم والعقل، وستقيم في طريقة جديدة وإعطاء الطاقة للعمل.
حلم الجودة تمكن جميع الأنظمةالكائن الحي "إعادة التشغيل"، تبدأ في العمل بكامل طاقتها. ولكن لا ننسى أن غرفة النوم يجب أن تكون جيدة التهوية، والأجهزة الإلكترونية هي خارج، نافذة مفتوحة قليلا، وفراش ووسادة هي الصحيحة العظام. إذا كنت ترغب في الاسترخاء جسديا وأخلاقيا، ثم النوم على الأقل 8 ساعات والذهاب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز الساعة 12 صباحا.
والمشورة الأخيرة، وربما الأكثر أهمية،الحصول على المتعة و "كسر بعيدا" هو ضروري حقا، فإنه يعطي شعورا بالامتلاء من الحياة. ولكن إذا كنت لا ترغب في التعامل في وقت لاحق مع عواقب الراحة، وإعادة النظر في وجهات نظركم في عطلة نهاية الأسبوع. السفر إلى المتنزهات وخارج المدينة، والركض وركوب الدراجات تعطي فرصة للتواصل مع الأصدقاء والاسترخاء الكامل، والحصول على دفعة الطاقة لتحقيق إنجازات جديدة.
