المنتجات من الإمساك

أسباب الإمساك

وكما سبق ذكره، يمكن أن تكون هناك أسباب كثيرة، ولكننا نذكر أكثرها تكرارا وملاءمة.

لماذا يحدث الإمساك:

• 
  شخص يتجاهل الحاجة إلى إفراغ الأمعاء بسبب العمالة المفرطة أو "يتسامح" إلى آخر؛


• 
  وجود البواسير أو الشقوق الشرجية التي تسبب الألم في عملية التغوط.


• 
  نظام غذائي غير لائق.


• 
  تغيير مفاجئ في النظام الغذائي.


• 
  النشاط المنخفض؛


• 
  زيادة الإجهاد.


• 
  شخص يستهلك القليل جدا من السائل؛


• 
  القليل من الألياف في النظام الغذائي.


• 
  الإمساك، كأثر جانبي للأدوية.


• 
  خليط مغذي سميك جدا (للرضع).


• 
  ضعف العضلات في تجويف البطن (في كبار السن).

في بعض الحالات، قد يكون الإمساك أحد أعراض مرض أكثر خطورة. لذلك، إذا كان الإمساك بالتناوب مع الإسهال، وهذا يدل على انقطاع الأمعاء.

إساءة استخدام بعض المنتجات أيضايمكن أن تخلق مشاكل. لذلك، الإمساك من الأرض ينشأ لأن الحصة الرئيسية من هذا الطبق هو في الشكل. الأرز بكميات كبيرة هو جزئيا لا هضمها في المعدة و "السدادات" الأمعاء. وهذا هو السبب في أن أجزاء من الأرض صغيرة نسبيا.

المنتجات من الإمساك

سوف يساعد استخدام المنتجات التالية بسرعة التخلص من الإمساك:

• 
  الفواكه.


• 
  الخضروات النيئة؛


• 
  الفواكه المجففة؛


• 
  عصائر طازجة؛


• 
  الزبادي.


• 
  خبز الحبوب الكاملة؛


• 
  عصيدة من الحبوب الرمادي أو البني على المياه؛


• 
  الأسماك الزيتية في الاعتدال.


• 
  بذور القرع الخام.

ويوصى أيضا بالشرب أكثر سيولة (2 لتر على الأقل يوميا، بما في ذلك الشاي والقهوة وحساء الحساء والعصير).

الحكيمة من الإمساك

أولئك الذين يمارسون اليوغا، ومساعدة سوسي-مودرا من الإمساك (مودرا "إبرة"). انها تسمح لك لتنظيف بسرعة الأمعاء دون تدخل لا لزوم لها.

تقنية التنفيذ:

1. 
   واتخاذ الموقف الأصلي، والضغط على صدرك القبضات ضيقة.


2. 
   خلال الإلهام، واتخاذ اليد اليمنى إلى اليمين وأعلى قليلا، في حين استقامة السبابة وتحول قليلا الرأس في نفس الاتجاه.


3. 
   الحفاظ على الموقف لستة أنفاس كامل (يستنشق الزفير) والعودة إلى وضع البداية.


4. 
   تفعل نفس الحركات مع يدك اليسرى واستكمال الدورة.

في حالة الإمساك الشديد، فمن الضروري لأداء مودرا"إبرة" 3-4 مرات في اليوم لمدة 12 دورات، ومع وجود الرئة يكفي أن تفعل في الصباح وفي الغداء لمدة 6-12 دورات. بالفعل من المرة الأولى في بضع ساعات سوف تشعر أنك أسهل.

المنتجات من الإمساك و مودرا في متناغممزيج سوف تساعدك على حل مشكلة غير سارة والتخلص من الانزعاج. والميزة الرئيسية لهذه الطريقة هو أنك لا تحتاج إلى اللجوء إلى الدواء، ومعظمها يكون لها تأثير إيجابي سريع، ولكن في الوقت نفسه خفض أنظمة الجسم الأخرى. تذكر أن في قدرتك على تجنب حدوث الإمساك، تحتاج فقط لتناول الطعام الحق، أقل عصبية ومشاهدة صحتك!