التغذية مع الانتفاخ

ويرافق انتفاخ البطن من الأعراض التالية:

• 
  التجشؤ.


• 
  الشعور بالثقل أو الانفجار في البطن.


• 
  تشنج الألم؛


• 
  أحيانا الإسهال أو الإمساك.

أسباب انتفاخ البطن

أسباب تورم البطن كثيرة، بما في ذلكبما في ذلك الخصائص الفردية للكائن الحي. من المستحسن النظر في بعض الأسباب المرتبطة إيقاع حياة الإنسان الحديث والنظام الغذائي تحت انتفاخ البطن:

• 
  الاستخدام المتكرر للمياه الغازية بكميات كبيرة؛


• 
  وإساءة استعمال منتجات الدقيق الحلو، والبقوليات، والملفوف أو التفاح؛


• 
  وجبات خفيفة "على الذهاب".


• 
  دسباقتريوز في الأمعاء، ونتيجة لذلكعدم التوازن من البكتيريا المفيدة والضارة في الجسم. والسبب في ذلك يمكن أن يكون العلاج مع المضادات الحيوية العدوانية، والعمليات الالتهابية، والتعب المزمن وأكثر من ذلك بكثير.


• 
  انتهاك الدورة الدموية في الأمعاء قبل الحيض، مع نقص الدورة الدموية.

النظام الغذائي مع الانتفاخ

كثير من يشكو من مشكلة تشكيل الغازات فيالأمعاء أثناء السفر. وكما ذكر آنفا، فإن ذلك يرجع إلى الركود وعدم كفاية النشاط الحركي. بعد كل شيء، لديك للجلوس في السيارة كثيرا أو الاستلقاء على متن القطار. في مثل هذه الحالات، سوف يستند النظام الغذائي الانتفاخ على استبعاد جميع أنواع الفطائر والبسكويت ومنتجات الدقيق الأخرى التي هي شعبية جدا على الطريق. وبالإضافة إلى ذلك، لا تأكل أي الأطعمة الحلوة والدهنية. ومن الجدير أن يشرب الشاي الساخن، دون الحليب ودون السكر. حسنا، إذا كان هناك شاي الأعشاب، البابونج أو الماكريل، ولكن المعتاد الأسود المسلوق سوف تفعل. في محاولة للتقاعد والقيام 20-30 يتقرفص، وهذا سوف يساعد بسرعة التخلص من الغازات.

كل ما سبق يمكن تطبيقها في المألوفالحياة في حين اتباع نظام غذائي مع تورم الأمعاء، مضيفا مع مرق العجاف وضخ الشبت. حاول أن تستهلك المزيد من الأطباق الساخنة السائلة التي لا تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية الإضافية، وهذا هو، مادة لا يتم هضمها من قبل الإنزيمات. انها كل الخضار والفواكه النيئة التي تحتوي على الكثير من الألياف. أيضا، في كثير من الأحيان منتجات الألبان وتشكيل الغاز، وذلك لبضعة أيام، والحد من استهلاكها. وبطبيعة الحال، والتغذية مع النفخ يلغي تماما الوجبات السريعة من النظام الغذائي. لتناول الطعام فمن الضروري بشكل صحيح، الطعام معالجتها حراريا كل 5 ساعات. هذه التوصيات سوف تساعد العديد من المعاناة انتفاخ البطن. ولكن في حالات تشكيل الغازات بسبب وجود الطفيليات المعوية أو الحالات المرضية الأخرى، فمن الضروري استشارة الطبيب.

تحديد سبب المشكلة هو النصفالنجاح في الطريق إلى حلها. إذا كان السبب هو اتباع نظام غذائي غير لائق، مع تورم الأمعاء، ثم الانضمام إلى اتباع نظام غذائي سوف تساعد بالتأكيد. دعونا نلاحظ أن لكل شخص منتجات تشكيل الغاز الفردية، لشخص ما من الضروري أن يأكل نصف التفاح - والجلد لا يعطي الراحة، ولشخص ورئيس الملفوف ليست عائقا. حتى مشاهدة النظام الغذائي الخاص بك والاستماع إلى الجسم.