وصفات في آخر لكل يوم، لذيذ مع صورة. ماذا يمكنني طهي لقائمة العجاف، وصفات لكل يوم من الصوم الكبير

أساس النظام الغذائي في الصوم الكبير 2017 للعلمانيين في اليوم مع أمثلة من وصفات

قبل الشروع في وصف محددةأمثلة من وصفات، فمن الجدير قول بضع كلمات عن أساس النظام الغذائي للاعتقاد العاديين في الصوم الكبير 2017. في البداية، نلاحظ أن الصوم الكبير تستمر 47 يوما والأشد أثقل (مع أيام الإضراب عن الطعام) هي فقط في الأسابيع الأولى والأخيرة. في الأسابيع المتبقية ينقسم النظام الغذائي إلى 3 مجموعات:

• 
  تناول الطعام الجاف، عندما يسمح للأكل فقط الأطباق غير المغلي دون النفط (الاثنين والأربعاء والجمعة)


• 
  أغذية نباتية مسلوقة بدون زيت (الثلاثاء، الخميس)


• 
  الطعام المغلي مع الزبدة (السبت، الأحد)

واستنادا إلى هذه القواعد الأساسية، أقائمة طعام لنتن طوال الأسبوع. ومن الجدير بالذكر أيضا أنه في جوهر النظام الغذائي في الصوم الكبير لوضع الناس بعد يوم (أمثلة من وصفات أدناه) يجب أن يكون الغذاء الطبيعي حصرا. فمن المستحسن أن تستهلك أكبر قدر ممكن من الفواكه والخضروات الطازجة، وإعدادات محلية الصنع لفصل الشتاء، ومنتجات مخلل الملفوف محلية الصنع. هذا الأخير، بالمناسبة، غنية جدا بالفيتامينات، وخاصة C، والتي، في ظل ظروف مناعة مخفضة في أوائل الربيع، مهم جدا. بعد ذلك، كنت في انتظار أمثلة لذيذة ومفيدة وبسيطة إلى حد ما لإعداد وجبات الطعام كل يوم لقائمة في الصوم الكبير. ونحن على يقين من أن طعمهم سوف مفاجأة سارة لكم، وهذه الوصفات أنفسهم يجب أن تسوى في كتاب الطبخ الخاص بك.

سلطة لذيذة وبسيطة لكل يوم من الصوم الكبير، خطوة بخطوة وصفة مع الصورة

أولا نحن نقدم لك خطوة بخطوةوصفة مع صورة من سلطة لذيذة وبسيطة لكل يوم من الصوم الكبير. في قاعدتها هي المنتجات المتاحة - الخضار والفواكه، بحيث يمكن طهي هذه السلطة على الأقل كل يوم. ولكن مع تعديل واحد - كل أيام ما عدا عطلة نهاية الأسبوع، يجب أن يتم التزود بالوقود فقط من عصير الليمون دون زيت. كيفية جعل سلطة لذيذة وبسيطة لكل يوم من الصوم الكبير، وتعلم من خطوة بخطوة وصفة أبعد من ذلك.

المكونات اللازمة لسلطة لذيذة لكل يوم الصوم الكبير

• 
  البطاطس - 3-4 قطع.


• 
  العقيق - 1 بيسي.


• 
  الجوز (مقشر) - 200 غرام.


• 
  البصل الأحمر - 1 بيسي.


• 
  الكزبرة - 1 شعاع


• 
  ملح


• 
  فلفل


• 
  زيت نباتي


• 
  عصير الليمون

تعليمات وصفة لسلطة لذيذة وبسيطة لكل يوم من الصيام

1. 
   يتم غسل البطاطا بعناية في الماء الدافئ. جنبا إلى جنب مع قشر، يطهى في الماء المملح حتى ينضج. ثم دعونا تبرد تماما أسفل، خلع الجلد وقطعه إلى مكعبات صغيرة.


2. 
   في حين أن البطاطا يبرد، يمكنك إعداد نفسكالمكونات الأخرى، مثل الرمان. نحن تنظيف القنبلة: قطعنا قبعة، ومن ثم نجعل الشقوق الضحلة على أقسام مرئية وفتح بلطف القنبلة اليدوية. يتم صب الحبوب دون القش في وعاء للسلطة.


3. 
   يتم تنظيف البصل من القشور وتقسيمها إلى طبقات رقيقة. ثم قطع نصف حلقات في نصف. يمكنك أيضا قطع البصل بدقة، إذا كنت لا ترغب في الحصول على بصل قوي في السلطة.


4. 
   يتم نقل الجوز الخام مقشر إلى هاون وتمزيقه. يمكنك أيضا تحقيق نفس التأثير مع المتداول دبوس ورقة ورق.


5. 
   الكزبرة أو البقدونس و ختم بدقة.


6. 
   يبقى فقط لخلط جميع المكونات معا فيوعاء واحد والملح والفلفل حسب الذوق والملء. إذا كنت تستعد هذه السلطة الهزيل في يوم السبت أو الأحد، ثم جعل خلع الملابس من الزيوت النباتية وعصير الليمون. في أيام أخرى، فقط إضافة عصير الليمون وإثارة سلطة.

وصفة بسيطة للدورة الأولى لقائمة العجاف، خطوة خطوة

يجب أن تكون الأطباق الساخنة موجودة فيالقائمة العجاف لضمان التشغيل العادي للمعدة خلال الصوم الكبير. وكقاعدة عامة، يتم تنفيذ دور الأطباق الأولى من قبل الحساء وحساء الخضروات الخفيفة. وصفة بسيطة للدورة الأولى لقائمة العجاف، والتي نقدمها لكم مزيد من، ينتمي إلى الفئة الثانية. كأساس لهذا الطبق الأول لقائمة العجاف لجعل وصفة بسيطة من مرق الخضار. كمية ونوع من الخضروات في هذه الوصفة يمكن تغييرها في تقديركم.

المكونات اللازمة للوصفة لأول دورة لقوائم العجاف

• 
  البطاطس - 4-5 قطع.


• 
  تشامبينونس - 0، 5 كجم


• 
  الجزر - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.


• 
  البصل -1 بيسي.


• 
  دقيق - 2 ملعقة كبيرة. ل.


• 
  زيت نباتي


• 
  شبت


• 
  البقدونس


• 
  ملح


• 
  ورقة للنبات الخليج


• 
  مسحوق الفلفل الأسود

كيفية إعداد الدورة الأولى لقائمة العجاف على وصفة بسيطة

1. 
   يتم تقشير الجزر والبطاطس. الجزر مقطعة إلى حلقات رقيقة والبطاطس في مكعبات صغيرة.


2. 
   المياه المالحة ويغلي ليغلي، إضافة الخضار (الجزر والبطاطس) ويطهى على نار متوسطة.


3. 
   شامبينونس غسلها وقطعة إلى شرائح رقيقةجنبا إلى جنب مع الساقين. البصل مقشر ومفروم ناعما، مختلطة مع الفطر. يرش قليلا ويرسل إلى مقلاة مع زيت نباتي مدفأ. فراي فراي حتى نصف المطبوخ.


4. 
   عندما يغلي الماء مرارا وتكرارا، نضيف الفطر والتوابل (الفلفل، العثة، ورقة الخليج) إلى مرق.


5. 
   في النهاية، إضافة الأعشاب المفروم بدقة (البقدونس والشب). يطبخ حتى تصبح البطاطا جاهزة.

الكستليتات من الملفوف لقائمة العجاف، خطوة خطوة وصفة

الكستليتات من الملفوف لقوائم الهزيل، خطوة خطوةوصفة من الذي ينتظر اهتمامكم أبعد من ذلك، وهو خيار ممتاز لتناول وجبة خفيفة لذيذة. يمكن أن تكون هذه الكشكهات على حد سواء طبق مستقل من الوجبات السريعة، وإضافة جيدة إلى عصيدة والبطاطا المسلوقة. على الرغم من أن هذه الشرائح لقائمة العجاف مصنوعة من الملفوف، فهي كما القلبية وعطرة كما نظرائهم اللحوم. ترى لنفسك، مع اتباع الخطوة التالية خطوة بخطوة وصفة.

المكونات اللازمة للكستلات الملفوف لقوائم العجاف

• 
  الملفوف - 500 غرام.


• 
  لمبة - 1 بيسي.


• 
  مانغا - 30 غرام.


• 
  دقيق - 30 غرام.


• 
  الثوم - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.


• 
  شبت


• 
  زيت نباتي


• 
  برياد، فتات


• 
  ملح


• 
  فلفل

تعليمات وصفة خطوة بخطوة لقطع الملفوف لقوائم العجاف

1. 
   أنا قطع بلدي الملفوف وقطع عليه في قطع كبيرة بدلا من ذلك. نرسل الملفوف إلى الماء المغلي المملح ويطهى لمدة 10-15 دقيقة.


2. 
   في هذه الأثناء نحن قطع البصل والخضر ناعما جدا. يتم تمرير الثوم من خلال الثوم أو ميلونكو قطع بسكين حاد.


3. 
   نحن نأخذ الملفوف من المقلاة والسماح لها تبرد تماما. ثم طحن أوراق الملفوف في الخلاط أو السماح لها من خلال مفرمة اللحم.


4. 
   نحن الجمع بين معا في كتلة واحدة الملفوف الحاويات والبصل والثوم والخضر. إضافة المانجو والدقيق، وتخلط جيدا. سوليم والفلفل حسب الذوق.


5. 
   من الخضار الناتجة مفروم نصنع الكستليتات الصغيرة وتراجع لهم في فتات الخبز.


6. 
   تقلى الكستليتات في الزيت النباتي حتى يصبح اللون البني الذهبي.

الحساء الخضار مع العدس - وصفة خطوة بخطوة لقائمة في الصوم الكبير

نسخة أخرى من الثاني لذيذ ومفيدأطباق للقائمة في الصوم الكبير - الحساء النباتي مع العدس. بشكل عام، العدس هو محصول الفول أقل من اللازم في مطبخنا اليومي. في هذه الأثناء، فإنه مفيد جدا ويمكن أن تنويع كثيرا القائمة العجاف. كيفية جعل الحساء الخضار مع العدس تعلم من وصفة خطوة بخطوة للقائمة في الصوم الكبير.

المكونات اللازمة للحساء الخضار مع العدس في الصوم الكبير

• 
  البطاطس - 3-4 قطع.


• 
  الطماطم - 3 قطع.


• 
  البصل - 1 بيسي.


• 
  الجزر - 1 بيسي.


• 
  العدس - 1/3 كوب


• 
  الملفوف - 1/2 جهاز كمبيوتر شخصى.


• 
  ملح


• 
  فلفل


• 
  زيت نباتي


• 
  ماء


• 
  التوابل إلى الذوق

تعليمات وصفة خطوة بخطوة لحساء الخضار مع العدس في هذا المنصب

1. 
   في قدر أو مرجل، صب القليل من الزيت وإضافة البصل المفروم والدوائر الجزرة. يحرك ويطهى على نار متوسطة لبضع دقائق.


2. 
   ثم تضاف مكعبات البطاطا ونصف كوب من العدس غسلها. نحن ضجة، إضافة الماء وتغطي مع غطاء. فحص لمدة 15 دقيقة على نار هادئة.


3. 
   الطماطم مقشرة والنظام ضحل. أضيفي الطماطم في الحساء.


4. 
   هذا الأخير نضيف الملفوف المفروم بدقة. سوليم، الفلفل وإضافة أي التوابل إلى الذوق. تحريك و الحساء تحت غطاء حتى القيام به. أيضا إضافة الماء حسب الحاجة.

وصفة للحلوى الخام من التواريخ لكل يوم من الصوم الكبير، خطوة خطوة التعليمات

ربما المفاهيم الخاطئة الأكثر شيوعابشأن الغذاء في الصوم الكبير هو الرأي الذي يتم استبعاد الحلويات تماما من القائمة العجاف. في الواقع، والحلويات في وظيفة يمكن أن تؤكل وحتى الضرورة، ولكن الطبيعية فقط ودون البيض في تكوين. من أبسط الإصدارات من الحلويات المفيدة والسماح - العسل والفواكه المجففة. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يفضلون مجموعات أكثر تطورا من الحلويات، ونحن نقدم وصفة للحلوى الخام من التمور لكل يوم من الصوم الكبير. وصفة جدا من الحلوى الخام من التواريخ لكل يوم من الصيام هو بسيط جدا للتحضير وأنه من السهل لتكرار ذلك باتباع التعليمات خطوة بخطوة.

المكونات اللازمة للحلوى الخام من التمور في الصوم الكبير

• 
  التواريخ - 300 غرام.


• 
  الجوز / الفول السوداني / الكاجو - 150 غرام.


• 
  القرفة - 1 ملعقة شاي.


• 
  كاكاو


• 
  Kerob

تعليمات وصفة من الحلوى الخام من التواريخ لكل يوم من الصيام

1. 
   إنهاء الشطف، وإزالة العظام. ثم صب الفواكه المجففة بالماء المغلي لمدة 10 دقيقة.


2. 
   المكسرات يمكن اتخاذها أي لهذه الوصفة، والشيء الرئيسي هو أنها الخام. ولكن إذا كنت تأخذ الفول السوداني أو الكاجو، يجب أن تكون غارقة في الماء البارد من أجل إزالة الجلد.


3. 
   في وعاء من خلاط نرسل التواريخ الأولى وسحق لهم لبضع دقائق. ثم تضاف المكسرات والقرفة وتخلط حتى يتم تشكيل كتلة سميكة موحدة.
   
   
   إلى المذكرة! إذا كانت مجموعة متنوعة من التمور الجافة وأنها لا تعطي الكثير من السائل، يمكنك إضافة القليل من الماء أو العسل السائل لالتلصاق.
   
   


4. 
   على استعداد لوضع الكتلة في وعاء ومع الأيدي الرطبة تبدأ في قالب الحلوى من شكل مستطيل أو مستطيل.


5. 
   يتم تدحرج الحلوى الناتجة في خليط من الكاكاو ومسحوق كروب وإرسالها إلى الثلاجة لمدة نصف ساعة. القيام به! أيضا كغطاء لهذه الحلوى الخام يمكنك استخدام المكسرات المفروم، مسحوق السكر، رقائق جوز الهند أو الشوكولاته السائل.

البسكويت لذيذ "دقيقة" - خطوة بخطوة وصفة لالخبز بسيط في هذا المنصب

يمكن أن يكون المعجنات اللطيفة أيضا لذيذ، مثل،على سبيل المثال، وصفة الكعكة بسيطة "دقيقة" جرا. أعدت العجين لملفات تعريف الارتباط من ثلاثة مكونات بسيطة، وحشو لأنه يمكنك اختيار أي طعم على الاطلاق. ولكن أفضل كوكي لذيذ "مينوتكا" من وصفة خطوة بخطوة الخبز بسيطة في وظيفة، ويتم الحصول عليها مع مربى سميكة محلية الصنع. كيفية إعداد هذه بسيطة وسريعة وسريعة اللعاب سقي سوف تتعلم أكثر من ذلك.

المكونات الأساسية لاللونتين لذيذ الكوكيز "مينوتكا"

• 
  دقيق - 300 غرام.


• 
  المياه الغازية - 1/2 كوب


• 
  زيت نباتي - 1/2 كوب


• 
  مربى لملء

تعليمات وصفة بسيطة لملفات تعريف الارتباط لذيذ "دقيقة" في هذا المنصب

1. 
   صب الماء في وعاء وإضافة الزيت النباتي. تبدأ في صب في الدقيق ودلك العجين.


2. 
   نحن دلك العجين وتقسيمه إلى قسمين متطابقة. يتم طرح كل جزء على سطح مغطى بالدقيق في كعكة رقيقة.


3. 
   مع السكين، وتقسيم ورقة مستديرة الناتجة من العجين إلى 6-8 قطاعات متطابقة.


4. 
   على حافة كل شريحة، إضافة القليل من المربى والتفاف الكوكيز في شكل باجل.


5. 
   نشر الكعك على علبة الخبز مع الرق و إرسالها إلى الفرن (200 درجة) لمدة 25 دقيقة.

تناول الطعام: وصفة اللحم دون اللحوم ل الصوم الكبير 2017، فيديو

كما ترون، وصفات في وظيفة يمكن أن تكون بسيطة ولذيذ في نفس الوقت. وبشكل عام، الغذاء الخالية من الدهون، مثل جميع الوجبات في الصوم الكبير 2017، غنية في السلطات، والسلع المخبوزة، والأطباق الثانية والأولى. لدينا وصفة الفيديو المقبل ل الصوم الكبير - اللحم دون اللحوم، ويشير أيضا إلى الغذاء الهزيل ومن المؤكد أن يرجى الاعتقاد العاديين. هذا الغذاء الخشن (اللحم اللحم وصفة دون اللحوم ل الصوم الكبير في عام 2017)، وإن لم يكن من وصفات الرهبانية، ولكن مناسبة تماما إلى القائمة لكل يوم.