الخريف البلوز
جنبا إلى جنب مع سقوط يأتي لنا غائم والطقس الممطر. عندما السماء خارج النافذة رمادية وقاتمة، والقلب في كثير من الأحيان يصبح محبطا إلى حد ما. مثل هذه الحالة يمكن أن تستمر لفترة طويلة. إذا سقطت في خيبة أمل مع بداية سقوط، ثم لك الخريف حزن. في بعض الأحيان بالنسبة لهذه الدولة لا تزال تستخدم هذا المصطلح "اكتئاب الخريف". ومع ذلك، الاكتئاب هو مرض عقلي خطير.وهو اضطراب يتطلب علاجه تدخل أخصائي. الميل إلى الكآبة، مع بداية الخريف، نادرا ما يصل إلى خطورة حتى الاكتئاب الحقيقي (والحمد لله)، حتى الخريف حزن هو اسم أكثر ملاءمة لهذا الشرط.
أين تأتي حزن الخريف؟ عادة مجموعة كاملة من الأسباب يؤدي إلى ذلك. الحد من ساعات النهار في تركيبة مع تقريباأي شخص سوف تجعلك تفوت الغيوم المستمر. وبالإضافة إلى ذلك، خلال موسمنا في غير موسمها ضعف المناعة، وضعف الحالة الصحية لا يساهم في مزاج جيد.
إضافة الوقود إلى النار و العوامل المرتبطة بالعمل. إذا ذهبت في عطلة في نهاية الصيف، والسببالخريف الرصين يمكن أن يكون ما يسمى متلازمة ما بعد الإفراج، والناجمة عن حاد جدا على النقيض من عطلة كسول خلال عطلة وكومة من واجبات العمل التي سقطت عليك بعد عطلة الخاص بك. وإذا كنت لا تذهب في عطلة، وربما جسمك هو التلميح لك أنه لن يضر لأخذ قسط من الراحة من العمل.
وبما أن حزن الخريف عادة ما تسببه عدة أسباب في آن واحد، ثم النضال معها يجب أن يكون، إذا جاز التعبير، معقدة. ابدأ مع المكون الفعلي، وهذا هو مع تحسين الصحة، وبعد ذلك سيكون من الممكن حل المشاكل العاطفية (في الجسم السليم - العقل صحي، أليس كذلك؟).
حول كيفية تعزيز المناعة، وكتابة كيلومتر من النص، وربما كنت تعرف معظم هذه النصائح. ولكن فقط في حالة تعداد لفترة وجيزة النقاط الرئيسية:
التغذية السليمة؛
النوم الصحي؛
المشي في الهواء النقي؛
استقبال الفيتامينات والاستعدادات الطبيعية لتعزيز مناعة (صبغة إشنسا، ماغنوليا الكرمة، الجينسنغ، إليوثيروكوكوس استخراج)؛
لعب الرياضة.
حالما يبدأ الرفاه البدني الخاص بك في التحسن، وسوف الخريف حزن تبدأ تدريجيا إلى الانحدار. في النهاية للتخلص منه، تحتاج إلى تغيير شيء في حياتك، لأنه في كثير من الأحيان الخريف حزن يأتي لزيارة الناس الذين يستهلكون من قبل الروتين.
إذا كان لديك الفرصة للذهاب في عطلة، استخدامه وتغيير الوضع. ليس من الضروري استخدام كل الأيام دفعة واحدةترك وتذهب إلى أماكن أكثر دفئا: ربما لديك ما يكفي من رحلة لمدة ثلاثة أيام إلى مدينة أخرى في الشركة من الأصدقاء المقربين لإعادة شحن البطاريات الخاصة بك، والقضاء على المزاج السيئ.
لا يمكنك ترك - تغيير الوضع في المنزل. ليس من الضروري أن تبدأ إصلاح على نطاق واسع،في بعض الأحيان يكفي لاستبدال الستائر على النوافذ وشراء زوج من الحلي لطيف مشرق لجعل الغرفة تحولت. بعض الناس التعامل مع سقوط الخريف يساعد تغيير الصورة: تحديث خزانة الملابس، لون الشعر الجديد أو حلاقة.
محاولة إعطاء المزيد من الوقت لإغلاق الناس. التواصل مع الأصدقاء سوف تساعدك على الاسترخاء وسوف تعطي مزاج جيد. لا تنتظر منك أن تدعى في مكان ما: أخذ زمام المبادرة. وهذا ينطبق أيضا على علاقات الحب: "هز" لهم، انتقل في موعد (حتى لو كنت تعيش معا وتزوجت لعدة سنوات بالفعل)، تكريس تماما عطلة نهاية الأسبوع لبعضها البعض أو على الأقل ترتيب عشاء رومانسي. و ممارسة الجنس - الهتافات الجنسية جيدة.
إذا كان لديك الكثير من وقت الفراغ،التي تنفقها على تأملات حزينة على جدوى كل شيء، ومعرفة ما يجب القيام به معها. بالتأكيد لديك في الاعتبار الدروس ترضيك. يمكنك أن تجد نفسك هواية جديدة، ويمكنك تحسين المهارات الخاصة بك. الشيء الرئيسي هو أن ما تقومون به يجلب لك المتعة الحقيقية.
الخريف حزن يؤثر على أولئك الذين يستسلم بسهولة لذلك. كن أكثر نشاطا، وانها لن تسرق منك! النضال مع الرغبة في قضاء الخريف، بعد أن غطترئيس مع بطانية والتوق للصيف المغادر. إذا كانت الشمس لديها وقت أقل لإنفاقها في السمة، وهذا لا يعني أن هناك مساحة أقل لذلك في روحنا.
