تمرين الصباح

الأطفال من الطبيعة متنقلة ونشطة، ولكن لأنه،إذا كان الطفل لا يريد أن يفعل تمارين الصباح - ثم هو في الغالب خطأ منا، والبالغين. وفي الوقت نفسه، فمن السهل جدا لتعليم الطفل إلى تمارين الصباح اليومية، لديك فقط للبدء!

فمن الضروري أن تبدأ حب التدريبات وتمارين الصباح في أقرب وقت ممكن. حتى الأطفال حديثي الولادة للأمهات تفعل الجمباز، مما يساعد على تطوير اليدين والقدمين للطفل أفضل، يدرب تنسيق الحركات، الخ

عندما يبدأ الطفل المشي، وقال انه يمكن أن تؤدي بالفعل العديد من التمارين المختلفة. في هذا العصر في مجمع تمارين الصباح يجب أن تشمل التمارين التي تطور مهارات المشي للطفل. ومع ذلك، فمن غير المرجح أن الفتات مثل التدريبات "الكبار" مملة التقليدية. لا، للطفل من المفيد أن نفكر شيء أكثر إثارة للاهتمام.

فمن الأفضل لأداء تمارين الصباح في شكل لعبة. لا تبدو فقط مثل الكعب والجوارب، ولكنمثل الثعلب، مثل الدب، والقفز مثل الأرنب، الخ. يجب على الوالدين كل عرض ممارسة، أداء ذلك متعة، مع الإثارة، للاهتمام الطفل.

لتدريبات الصباح مع الأطفال هناك الكثير من القصائد اللعبة، والأغاني. هذه القوافي تساعد الطفل على تعلم أفضل التدريبات، وجعل تمارين الصباح أكثر متعة، وأكثر إثارة للاهتمام. الموسيقى البهجة، البهجة تساهم في مزاج جيد.

شيء واحد للقيام تمارين الصباح مملة. لذلك، إذا أمكن، فمن الممكن جمعالفناء الخلفي الطفل وترتيب تهمة مشتركة. ثم للأطفال أنها لن تكون مملة "إلزامي"، ولكن لعبة ممتعة ومسلية. إذا لم يكن هناك إمكانية للخروج إلى الفناء، في المنزل سوف تكون مصنوعة من طفل من المفضلة له اللعب الحيوانات.

الحفاظ على مصلحة الطفل في الصباحتحتاج إلى شحن عندما يكون الطفل أكبر سنا. وتزداد المضاعفات، ويزيد عدد حالات التكرار ومدة الشحن. ومع ذلك، ينبغي أن نتذكر ذلك يجب أن يكون الحمل ممكنا للطفل - إذا كان الطفل يشكو من الألم أو الانزعاج بعد الشحن، ثم التمارين لا تناسبه، فمن الضروري للحد من الحمل.

غالبا ما الأحاسيس غير سارة بعد ممارسة الصباح ووضع حد لمزيد من الدراسات. واحد آخر "العدو" من تمارين الصباح للأطفال هو الوقفات الاحتجاجية في وقت متأخر. إذا كان الطفل لا يحصل على قسط كاف من النوم، ثم أي ألعاب والقوافي لن يسبب له مصلحة في الشحن.

لذلك، اعتادوا على الطفل في تمارين الصباح، فمن المهم أن نتذكر دائما القاعدة الرئيسية: يجب ممارسة الصباح جلب فقط المشاعر الإيجابية، البهجة.

كيف يمكنني ممارسة في الصباح؟

كما سبق ذكره، انها جيدة لإجراء ممارسة الصباح تحت الموسيقى البهجة البهجة. يجب على ملابس الطفل لا تقيد تحركاته، انه لامر جيد إذا كانت الغرفة طازجة وباردة.

يجب أن يتم تمارين لتدريبات الصباح في تسلسل معين. المخطط الكلاسيكي هو "من أعلى إلى أسفل": تبدأ مع التمارين لتدفئة العمود الفقري العنقي، ثم انتقل إلى المفاصل الكتف والذراعين، ثم عضلات الظهر، والصحافة، والعمل مفصل الورك، واستكمال ممارسة التمارين الرياضية الصباح لعضلات الساق.

قبل بداية التدريبات إلزامية الاحماء، على سبيل المثال، تشغيل أو المشي على الأرض، والركض في جميع أنحاء الغرفة. الاحترار الاحماء العضلات، يعدهم لتحميل المقبل.

استكمال مجموعة من التمارين ينبغي عقبة - تمارين ل "التسوية" نفسا. الحركات بطيئة، على نحو سلس، والاسترخاء.

هل تمارين الصباح مع الطفل، لأن تمارين الصباح - تعهد المزاج الجيد والبهجة ليوم كامل!