التشنجات أثناء الحمل

السبب الأكثر شيوعا من المضبوطات في النساء الحوامل هو عدم وجود بعض العناصر النزرة والفيتامينات، على سبيل المثال، البوتاسيوم، الكالسيوم، المغنيسيوم، وأيضافيتامين B6. قد يكون هذا العيب نتيجة لزيادة الحاجة إلى العناصر الدقيقة أثناء الحمل والقيء في التسمم (مع فقدان الجسم للعناصر النزرة)، والتغذية غير المتوازنة، والاستخدام غير المنضبط لمدرات البول لمكافحة تورم.

أيضا، يمكن أن يكون المضبوطات أثناء الحملعلامة على انخفاض مستوى الهيموغلوبين (فقر الدم)، وخفض مستوى الجلوكوز، وتطور الدوالي. وبالإضافة إلى ذلك، قد تكون المضبوطات في النساء الحوامل علامة على الأمراض الأكثر خطورة ومضاعفات الحمل، لذلك إذا كان هناك نوبة، يجب على المرأة الحامل استشارة الطبيب بالتأكيد!

بادئ ذي بدء، استشارة طبيب أمراض النساء والتوليد الذي يقود الحمل، ويمكنه، إذا لزم الأمر، وصف الاختباراتوإحالتك إلى أخصائي. إذا تم استبعاد الأمراض الخطيرة المسببة للمضبوطات أثناء الحمل، فإن الطبيب يعطي توصيات عامة من شأنها أن تساعد على الحد من مظاهر غير سارة.

أولا وقبل كل شيء، النساء الحوامل تحتاج إلى ارتداء أحذية مريحة على منخفض (4-5 سم) كعب مستقر. وسوف يكون من المفيد جدا لتدليك القدمين باستخدام حصيرة تدليك المطاط خاص أو باستخدام الكرة ليتم تدحرجت مع قدميك.

ثانيا، يجب أن تكون التغذية أثناء الحمل منتظمة ومتوازنة. فمن الأفضل أن يأكل في كثير من الأحيان، ولكن قليلا. ومن المؤكد أن تدرج في النظام الغذائي من الكربوهيدرات المعقدة (عصيدة، ومنتجات الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات). أنها تحمي من التغيرات المفاجئة في نسبة السكر في الدم. تحتاج أيضا إلى تضمين في منتجات الحمية الغنية بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم.

إذا لزم الأمر، يمكن للطبيب تعيين المستحضرات التي تحتوي على بعض الفيتامينات والمعادن. ولكن لإساءة استخدام فيتامين المجمعات للنساء الحوامل وشرائها دون توصية من الطبيب لا ينصح، لأن الفائض من الفيتامينات والمعادن يمكن أيضا أن تكون ضارة بالصحة.

للوقاية من الأوردة الامتناع عن الوقوف على الفور، وإذا كان لا يزال لديك، على سبيل المثال، للوقوف في طابور لفترة طويلة، من وقت لآخر لفة من كعب إلى أخمص قدميه أو الوقوف على أصابع قدميك لتطبيع الدورة الدموية في عضلات الساق.

في المنزل فمن المفيد من وقت لآخر بقية، ورفع الساقين، وأنه من السهل أن تدليك عضلات الساق. يمكنك القيام بتمارين بسيطة (على سبيل المثال، تدوير الكاحلين) لتحسين الدورة الدموية في العضلات. ممارسة معتدلة مفيدة، ويقول، والمشي في الهواء النقي.

ولكن ماذا لو كان تشنجات الحمل اشتعلت لك على حراسة؟ كيفية تقديم الإسعافات الأولية؟ إذا أصابك تقلص في ساقه، عندما كنت واقفا، تحتاج إلى الجلوس أو على الأقل الراحة على شيء، وثني ساقك في الركبة. وإذا كنت تستطيع الاستلقاء، الاستلقاء و ثني ساقك.

في محاولة لسحب العضلات التي ضيقة، في حين تحتاج إلى محاولة للاسترخاء وللتنفس بعمق. إذا كان تشنج في عضلة الساق، وسحب أصابع قدميك، ثم الاسترخاء وسحب مرة أخرى. عندما يرتاح العضلات، بلطف، بسرعة وبشكل مكثف تدليك من المحيط إلى المركز.

بعد ذلك، يكون مثل لتنشيط الدورة الدموية. ثم يوصي للاستلقاء مع قدم واحدة حتى. يمكنك جعل ضغط دافئ على ساقك. ولكن مع الحمامات الدافئة، والتي هي واحدة من العلاجات المعروفة للمضبوطات، تحتاج إلى توخي الحذر: إذا كانت التشنجات أثناء الحمل الناجمة عن توسع الأوردة، حمام ساخن يمكن أن تفعل سوى الكثير من الضرر.

التشنجات أثناء الحمل ليست سببا للذعر، ولكن لا يمكنك تجاهل هذه المشكلة: أي مشاكل مع صحة والدتك يمكن ثم "تتحول" لطفلها. ول إذا كنت تعاني من تشنجات الساق أثناء الحمل، تأكد من رؤية الطبيب.