صحة المراهقين

واحدة من أسرع أنظمة الجسم نموا في المراهقين هو القلب والأوعية الدموية. في الفترة من 10 إلى 16 عاما، وزن القلبالزوجي، وحجم - في 2،4. عضلة القلب (عضلة القلب) يصبح أكثر قوة ويبدأ في رمي المزيد من الدم في الأوعية عند التعاقد، وبالتالي فإن معدل ضربات القلب لدى المراهقين ينخفض، وبحلول سن 18 يصبح نفسه كما هو الحال في البالغين.

ولكن المشكلة هي ذلك فإن تطوير نظام القلب والأوعية الدموية قد لا تواكب المعدل العام للتنمية وسرعة نمو الجسم، وكتلة القلبيزيد أبطأ من وزن الجسم. في مثل هذه الحالات، يمكن للمراهقين يشكو من التعب السريع مع المجهود البدني، وضعف، ميل إلى الإغماء.

في كثير من الأحيان في مثل هذه الحالات، والآباء، مما يدعو للقلقصحة المراهقين، في محاولة لحمايتهم من المجهود البدني من أجل "نعتز القلب". وهذا يؤدي فقط إلى نتائج غير مرغوب فيها. من أجل "تزامن" التنمية الشاملة وتطوير نظام القلب والأوعية الدموية، ونحن بحاجة منهجية والنشاط البدني الممكن. إذا توقف المراهق عن ممارسة الرياضة، يمكن أن تتفاقم مشاكل القلب.

عموما، فإن الافتقار إلى الجهد البدني له أثر سلبي جدا على صحة المراهقين. لسوء الحظ، الآن مراهق نموذجية كبيرةجزء من اليوم يقام في حالة من الجمود (كاملة أو نسبية) بسبب الحمل العالي في المدرسة. ولكن بالنسبة للتطور الطبيعي، فإن المراهق يحتاج ليس فقط للأحمال الذهنية، بل أيضا الأحمال الجسدية، وحتى فصول التربية البدنية المدرسية عادة ما تكون غير قادرة على تعويض النقص في النشاط الحركي.

لذلك، إذا كان الآباء يريدون صحة المراهقين لتكون على المستوى المناسب، تحتاج إلى مراقبة أنهم يشاركون في الثقافة البدنية والرياضة. ولكن من الضروري اختيار برنامج الدروس بشكل صحيح (أفضل إذا كان الطفل يشارك في قسم رياضي مع مدرب متمرس): الأحمال المكثفة جدا ضارة، وغير مكثفة بشكل كاف - في أحسن الأحوال، لا طائل منها.

يؤثر على صحة المراهقين و إعادة هيكلة نظام الغدد الصماء. ويعتقد كثيرون أن "الهرمونات مستعرة" هوذريعة، اخترع لتبرير "المراهقين الصعبة". نعم، ليس كل مظاهر أزمة المراهقين يمكن أن تعزى إلى العواصف الهرمونية، ولكن في كثير من الحالات هم هم اللوم. في بعض الأحيان يؤدي عدم الاستقرار العاطفي المتأصل في المراهقين والمجمعات المراهقة إلى تطور مثل هذه الأمراض العقلية الخطيرة مثل الاكتئاب وفقدان الشهية والشره المرضي. لذلك فمن المهم جدا لرعاية ليس فقط من المادية، ولكن أيضا من الصحة النفسية للمراهقين.

حسنا، لا يمكنك التقليل من شأن تأثير على صحة المراهقين العادات السيئة. بالطبع، لا يبدأ كل المراهقينالتدخين أو الشرب أو لا سمح الله، تعاطي المخدرات. ولكن بعض الشبان والشابات يحاولون إثبات سن البلوغ بهذه الطريقة، وبالنسبة للعادات المتنامية، فإن العادات السيئة هي أكثر خطورة من تلك التي تشكلت بالفعل. إضافة هنا هذه "العلاوات"، تطبق على سن البلوغ المبكر، مثل الحمل في سن المراهقة والأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي، والتي تقوض صحة المراهقين. وبطبيعة الحال، هذا هو استثناء أكثر من القاعدة، ولكن لا يمكن إنكار أن حوالي 11٪ من جميع الولادات في العالم تقع على الفتيات الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 19 (وفقا لمنظمة الصحة العالمية).

صحة المراهقين "موضوع مؤلم". الآن، ربما، فمن المستحيل العثور على مراهق صحي تماما: من كنت تأخذ، وقال انه سيكون لديك مشاكل مع أي منهمابالصحة العقلية أو البدنية. ولو كانت بسيطة - لكنهم سوف. ولكن قوة الآباء على إحضار هذه المشاكل إلى أدنى حد ممكن. يمكن الوقاية من العديد من مشاكل الصحة العقلية، وكذلك تشكيل العادات السيئة، وإذا كان لديك في سن المراهقة ما يكفي من الاهتمام - على الرغم من رغبة برهانية من أجل الاستقلال، وقال انه يحتاج إلى دعم من الآباء والأمهات غير مزعجة.

ربما، ليس في قوتنا لتحسين البيئةوتقلل من العبء المدرسي - ولكن هذا لا يعني أننا لا نستطيع على الإطلاق مساعدة الطفل الذي يعاني من هذا العصر الصعب في سن المراهقة.