رعاية الثدي

يمكنك اختيار عدة طرق لرعاية الثدي، ولكن يمكنك تطبيق مجمع كامل من الإجراءات الموضحة أدناه. كل هذا يتوقف على مقدار الوقت والطاقة والرغبة لديك لرعاية نفسك.

رياضة. وفي بعض الأحيان تخاف النساء من الرعايةبل هو تطبيق إلزامي من التمارين الرياضية. لا يعامل الجميع الرياضة بشكل إيجابي، لأن شخص ما ببساطة ليس لديها الوقت أو لا يكفي القوة بسبب والعمل الجاد جدا. لا تقلق، لن يكون لديك لإجراء أي تمارين بدنية معقدة. يكفي أن تضغط عدة مرات من الأرضية. إذا كان لك وهذا غير مقبول - هناك ممارسة بسيطة جدا التي تؤثر ليس فقط على الصدر، ولكن أيضا الظهر. تحتاج إلى الاستلقاء على معدتك، وتصويب ذراعيك عدة مرات رفع الجزء العلوي من الجذع، عقد قليلا في موقف رفعت. هل هذا التمرين 5-10 مرات. وبالإضافة إلى ذلك، وسوف تساعدك على الاسترخاء بعد يوم حافل.

الكريمات. تذكر أن الثدي لا يحب أن تفقد الرطوبة. انها بطلان. حاول استخدام الكريمات المرطبة أو المستحضرات المغذية. إذا كان ثدييك بحاجة إلى تجديد، واستخدام الكريمات التي تحتوي على الجوجوبا، القفزات، أو زيت الجينسنغ. الزيوت الأساسية من الصنوبر والليمون أيضا تحديث تماما ثدييك.

كمادات. أفضل للجميع، والصدر يتفاعل مع البرد. لهذا، حاول أن تأخذ قدر الإمكان دش بارد، إذا سمحت الصحة، وخاصة في فصل الصيف. في الصباح، مسح الثدي مع شرائح الجليد. أفضل للجميع، إذا كنت تستخدم ليس فقط قطعة من الجليد من الماء، ولكن من مرق الشاي الأخضر مع النعناع والليمون. يمكنك إضافة الزيوت الأساسية التي لن تضر بك بأي شكل من الأشكال. حاول القيام بهذه الإجراءات الصحية كل صباح. يرصد الساخنة كومبريسس بسهولة جدا: على منشفة غارقة في الماء الساخن، يمكنك بالتنقيط قطرة من خل النبيذ أو عصير الليمون. يمكنك أيضا استخدام ديكوتيون من الشاي الأخضر، النعناع أو بلسم الليمون. المياه التي كنت ترطيب منشفة، يمكنك بودسوليت قليلا ل تونوس.

تدليك. قبل الاستحمام، القيام بهتدليك الثدي السطحي. للقيام بذلك، تحتاج إلى القيام حركات دائرية مع يديك، وتدليك الصدر بالقرب من الحلمات. هذا يجعل الدورة الدموية أكثر نشاطا. بعد الاستحمام، وأيضا التدليك باستخدام الزيوت والكريمات المختلفة، والتي كتبنا أعلاه.

أقنعة. في الصيف، لا ينبغي للمرء أن يرفض ثديته في الرعاية. استخدام مجموعة متنوعة من عصيدة من التوت، والتي تحتاج إلى فرك في الصدر مع حركات دائرية لينة، ومن ثم شطف بالماء البارد. يعمل بشكل أفضل على جلد الثدي مع كريم الفراولة. لا أقل فعالية هي أقنعة مصنوعة من الخيار والليمون والأفوكادو والبرتقالي. قطع قطع صغيرة من الخضار أو الفاكهة ووضعها على الصدر. استلقي لمدة 20-30 دقيقة، وبعد غسل الثدي مع الماء البارد وتطبيق كريم مغذي.

رعاية الثدي، كما ترون، لا تنطوي علىلا شيء معقد. فقط تأخذ القليل من الوقت لعلاجات التجميل المذكورة أعلاه وتأكد - في غضون بضعة أشهر ثدييك سوف تبدو على ما يرام، وهو أمر مهم جدا للمرأة، بعد كل شيء </ b>ثدي</ b> - واحدة من مؤشرات الشباب، والاستمالة والجنس.