الأحلام المعقولة
ما يقرب من ثلث حياتنا ننفق في حلم، ووأحيانا عالم الأحلام يبدو لنا لا تقل ملموسة من العالم الحقيقي. ولكن، للأسف، مع كل رغبتنا، لا يمكننا التأثير على ما يحدث في الحلم. أو يمكننا؟ والإجابة على هذا السؤال تساعد على إعطاء الحلم الواضح.في حلم رجل عاجز. يمكننا أن نذهب فقط مع تدفق، من دون أي تأثير على الأحداث ودون أن ندرك أن ما يحدث لنا الأحلام فقط. هل يمكنني أن أقوم بنفسي بطريقة ما أن ندرك أن ترى حلما، وإلى حد ما إدارة محتواه؟ نعم، هذه هي الفرصة التي يتم توفيرها مع أحلام واضحة.
وقد أدخل هذا المصطلح فريدريك فان عدن، وهو كاتب هولندي وطبيب نفسي. تحت الحلم الواعي هو تغيير حالة من الوعي الذي يدرك شخص أنه نائم وقادر على السيطرة على محتوى نومه.
الأحلام واعية تبدأ إما خلالالنوم العادي - ثم النائم يدرك في نهاية المطاف أنه نائم - أو الشخص يمر في حلم واعي مباشرة من حالة الاستيقاظ، دون أن تفقد الوعي. وعادة ما يتم تحقيق مثل هذه الدولة بشكل عفوي مع حلم حساس جدا.
وقد وجدت أحلام معقولة تطبيقها فيوالممارسة النفسية والعلاج النفسي. بفضل الأحلام الواضحة، يمكن للشخص البقاء على قيد الحياة الحالات التي من المستحيل في الحياة الطبيعية. إيجاد طرق للخروج من مثل هذه الحالات، وقال انه يمكن تقييم ردود الفعل الخاصة به واستخدام هذه المعلومات ل معرفة الذات والتأمل.
أيضا، الأحلام واضحة يمكن استخدامها لمكافحة انعدام الأمن في نفسه وحتى مختلف الرهاب. تواجه رهاب "الأنف إلى الأنف" في الحلم وهزيمة، فمن الأسهل بكثير ثم للتخلص من الخوف في الحياة الحقيقية. على سبيل المثال، إذا كنت خائفا من المرتفعات، وتطير في الحلم، ثم بعد الصحوة الخوف يمكن أن تصبح مملة: فلن تخافوا من سقوط أي أكثر من ذلك.
سوف الأحلام المتكررة تساعد القتال الثقة بالنفس. عادة في الحياة هذا عدم اليقين يتجلى فيحالات مماثلة: نحن نخشى أن ندعو عن طريق الهاتف إلى الناس غير مألوف أو أول من بدء محادثة في الشركات. الأحلام واعية مع قصص مماثلة، نموذجية تسمح لنا لتغيير خطوط القصة، وضبط الوضع "لأنفسهم." ثم يمكن نقل هذه التجربة إلى واقع الحياة.
هل من الممكن لتعلم أحلام واضحة؟ نعم، هناك ممارسات خاصة،مما يسمح لك لمعرفة كيفية الحفاظ على الشعور بالوعي في الحلم والسيطرة عليه، ولكن الامر سيستغرق وقتا طويلا. هناك تمارين خاصة إما أن تزيد من احتمال "الاستيقاظ في الحلم"، أي. الوعي، أو أنها تساعد على الحفاظ على وعيه في لحظة من النوم.
يمكن أن تساعد أيضا حفظ مذكرات الأحلام: كل يوم تحتاج إلى وصف في الكثير من التفاصيل كل ما كنت أحلم. وهذا سوف يساعد على تطوير ذاكرة جيدة من الأحلام. للمساعدة في الدخول في حلم واعي يمكن و حالة شبيهة بالنوم (بما في ذلك التنويم المغناطيسي الذاتي). الحالم يأتي مع علامة التقليدية. عندما تظهر هذه العلامة في حلم، يدرك الشخص أنه نائم. من هذه اللحظة يبدأ حلم واعي.
كيف نفهم أنك دخلت في حلم واعي؟ ستيفن لابيرج، الزعيم في دراسة الحلم الواضح، يقدم تقنيات بسيطة تسمح لتمييز حلم واعي من الواقع:
إغلاق فمك وقرصة أنفك بأصابعك - إذا كنت النوم، يمكنك الاستمرار بأمان في التنفس.
حاول مرتين لقراءة بعض النقش - في حلم يمكن أن تتغير.
في محاولة لتمرير الدقيقة السابقة في رأسك - في حلم هذا هو على الأرجح لن يتم القيام به.
تشغيل أو إيقاف ضوء مع التبديل - في حلم قد لا تعمل؛
نظرة طويلة على أيديهم - في حلم مظهرهم يبدأ في التغيير.
على عكس الواقع، في حلم واضح يمكن لا تعمل علاقة سبب-تأثير - يتم إنشاء شعور أن "شيء يذهب على نحو خاطئ". ولكن كل هذه الأساليب لا تضمن نتيجة 100٪: إذا كان الشخص يريد أن يقتنع بأن هذا هو الواقع، وقال انه لن يفهم ما هو في الحلم.
الأحلام واعية لم يتم دراستها بدقة، ولكن تستخدم بالفعل في العلاج النفسي. الشيء الرئيسي - لا تحصل على حملها بعيدا وليس لجعل أحلام واضحة في عبادة،في محاولة لاستبدالها مع الحياة الحقيقية، كما يفعل بعض المشجعين من التعاليم الباطنية. وهل لديك خبرة من الحلم الواضح؟ إذا كان الأمر كذلك، تقاسمها مع القراء!
