تذكر كل شيء: أساليب تطوير الذاكرة!

3٪ فقط من الناس يمكن أن يفخر ذاكرة هائلة من الولادة، والباقي بحاجة إلى تذكر الذاكرة الخاصة بهم بانتظام. كما تعلمون، هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الذاكرة: البصرية، السمعية، المحرك. بفضل الذاكرة البصرية، ونحن نتذكر كل شيء ينظر، السمع يساعد على حفظ الأصوات المختلفة.

ذاكرة المحرك خاص. بفضل الذاكرة المحرك، جسمنا قادر على تذكر عملية تنفيذ أي إجراءات، على سبيل المثال، المشي. تذكر هذا يحدث تلقائيا.

في واحد منا، واحدة من أنواع الذاكرة يمكن أن يكونهو أفضل تطورا، والآخر هو أسوأ، وشخص يفتخر ذاكرة متطورة من جميع الأنواع الثلاثة. ولذلك، واحدة من الطرق الأكثر شعبية وتستخدم على نطاق واسع لحفظ المعلومات المختلفة استخدام جميع أنواع الذاكرة معا.

ما هي طرق تطوير الذاكرة؟

ونحن نتذكر فقط ما نلاحظ، لذلك وتطوير الذاكرة يعتمد بشكل مباشر تقريبا على تطوير الذهن. كيفية تطوير الذهن؟ لا تحتاج إلى أي تقنيات خاصة أو تمارين. إنها ممتعة وممتعة لتدريب انتباهك على المشي، على سبيل المثال، مع الإشارة إلى عدد السيارات الخضراء التي مرت بها، وعدد الأشخاص الذين يحملون حقيبة حمراء مرت، وما إلى ذلك.

كذلك تدريب الاهتمام أيضا مباريات من سلسلة "العثور على 10 الاختلافات". يتم تدريس هذه الألعاب للتركيز على التفاصيل الصغيرة، ويحصل الدماغ على العمل النشط.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الذاكرة البصرية وضعت أفضل من السمعية واحد، فمن المستحسن لربط ما يسمعون مع الصور البصرية العقلية من أجل تذكر أفضل المعلومات التي ينظر إليها من قبل الأذن.

على سبيل المثال، لتذكر رقم الهاتف، يمكنكتخيل كيف بالضبط سوف نطلب ذلك على الهاتف. ثم عليك أن تتخيل أنه في الطرف الآخر من الخط، "مشغول"، وتحدث عدد بصوت عال، حاول الاتصال عقليا الرقم مرة أخرى. كل ممارسة مماثلة جديدة لها تأثير إيجابي على تطوير الذاكرة.

وقد لوحظ منذ زمن طويل أنه فمن الأسهل أن نتذكر المعلومات التي وضعناها لأنفسنا في كلماتنا الخاصة. شيء غير مفهوم، أعرب عنه الغرباءالكلمات، وسوف نتذكر أسوأ بكثير. ولذلك، من أجل تطوير الذاكرة، لا ينبغي للمرء أن مجرد محاولة لكرام بعض النص، ولكن فهمه، والتماس تفسيرات للكلمات والمصطلحات غير مألوفة.

تنظيم المعلومات الواردة - طريقة أخرى جيدة لتطوير الذاكرة. تسليط الضوء على الرئيسية والثانوية، ونحن نساعد دماغنا لتحديد ما ينبغي أن تحفظ بالضبط. ولذلك، من المفيد جدا أن نحدد المعلومات الهامة. نحن لا تشمل فقط الذاكرة البصرية والحركية في عملية التحفيظ، ولكن أيضا سيستيماتيز ما سمعنا، وتسليط الضوء على المفاهيم والكلمات الرئيسية. وفي وقت لاحق، فإن إنتاج المعلومات "المنتشرة على الرفوف" سيكون أسهل بكثير.

وتسمى تقنية تطوير الذاكرة بمساعدة التفكير التصويرية eidetics، من اليونانية "إيدوس" - الصورة، الصورة، وأولئك الذين يطورون التفكير الخيالي، وهذه التقنية هي أفضل وسيلة لتذكر أي شيء. وهو ما يكفي لربط الكائن لا تنسى أو العمل مع شيء مألوف بالفعل ومفهومة، مثل، فويلا، - نحن نتذكر بسهولة المعلومات التي نحتاج إليها.

هنا، على سبيل المثال، في "الحقل" الياباني يبدو وكأنه "أن". ويصف هذا الهيروغليفية مربع مقسوما على سطرين إلى أربعة أجزاء. هل من السهل أن نتذكر هذه الشخصية اليابانية؟ نعم، إذا اخترت جمعية ناجحة! تخيل حقل محروث مع دبابة. حصلنا على "الميدان دبابات تا" جمعية الآن فإنه من السهل أن تلعب هذه الهيروغليفية في الذاكرة.

تطوير الذاكرة الخاصة بك، يجب أن لا ننسى التغذية الجيدة. عدم وجود بعض الفيتامينات والمعادن فيجسمنا يمكن أن يؤدي إلى ضعف الذاكرة. لذلك، على سبيل المثال، انخفاض في وظيفة الغدة الدرقية، حتى في سن مبكرة، يمكن أن يسبب الفشل في الذاكرة. لذلك، للوقاية من مرض الغدة الدرقية، يجب أن تأكل الأطعمة الغنية باليود، على سبيل المثال، والبحر أو ملح خاص باليود.