كيفية التخلص من الذقن المزدوجة؟
أوه، هذا فظيعة الذقن المزدوجة! انه قادر على إفساد حتى الوجه الأكثر جمالا. هذه المشاكل يمكن أن يحدث ليس فقط في كبار السن، ولكن أيضا عندما كنت صغيرا في السن والكامل للطاقة. الذقن المزدوجة يمكن هزم، والأهم من ذلك - القليل من الجهد!
كيفية التخلص من الذقن المزدوجة؟
لإزالة الذقن المزدوجةأولا وقبل كل شيء، فمن الضروري معرفة الأسبابظهوره. الذقن المزدوجة يثير الخطأ، والنظام الغذائي غير متوازن، والوزن الزائد. إذا كنت تستخدم للمشي مع انخفاض الرأس إلى أسفل، تنحدر، ثم الذقن المزدوجة يهدد أيضا لك.
تصبح السبب في ظهور الذقن المزدوجةوالوسائد عالية البقعة، والكذب على، والرأس هو دائما الضغط جدا على الجسم. تغيرات الوزن حاد، والعمر وخصائص وراثية يمكن أن تثير أيضا الذقن المزدوجة.
للتخلص من الذقن المزدوجة، يمكنك اللجوء إلى شفط الدهون المصغرة - فإن الجراح التجميلي إزالة كل لا لزوم لها. ولكن هناك طريقة أبسط وأكثر أمنا وأرخص - تحتاج إلى تدريب عضلات الرقبة الخاصة بك.
من أجل تحقيق عضلات الرقبة في لهجة، وهناك مجمعات من تمارين مختلفة، بالإضافة إلى ذلك، تحتاج إلى تناول الطعام الصحيح.
هنا هو مجموعة من التمارين لتصحيح الذقن المزدوجة:
- رأس الميل إلى الأمام، ثم العودة إلى وضع البداية، وإمالة الرأس إلى الوراء. ارجع إلى موضع البدء مرة أخرى.
- إمالة رأسك إلى الأمام، انعطف يمينا، العودة إلى الوراء، انعطف يسارا. ارجع إلى موضع البدء. كرر في الاتجاه المعاكس.
- رئيس لرفض الظهر. أغلق بإحكام فمك، عد إلى عشرة، والاسترخاء. ارجع إلى موضع البدء.
- رئيس مرة أخرى، الشفة السفلى في محاولة ل "الحصول عليه" إلى غيض من الأنف.
- يتم الضغط على النخيل إلى جبهته، إمالة الرأس مرة أخرى و اجهاد عضلات الرقبة لمقاومة الضغط. أداء لمدة 10 ثانية. كرر نفس الشيء، ووضع يدك إلى الجزء الخلفي من رأسك.
ينبغي تكرار مجمع التدريبات كل يوم، وأداء كل 5-7 مرات. يمكنك استكمال هذا المجمع مع التدليك. للتدليك، واتخاذ منشفة رطبة قليلا، ووضعه تحت الذقن، وتشديد بيديك. الجزء الأوسط من منشفة يجب ضرب برفق لك على الذقن. كرر هذا الإجراء 10-15 مرات.
سوف تظهر النتيجة في حوالي ثلاثة أسابيع - وهذا هو الحد الأدنى من الفترة اللازمة لإعطاء العضلات. أن تشارك بانتظام والنتيجة سوف تظهر بالضرورة!
للحفاظ على شكل وجه جيد، لا تحتاج إلى أن تكون كسول ومراقبة بعض القواعد البسيطة.
حاول دائما للحفاظ على الموقف الصحيح. لا تبقي رأسك منخفض جدا، لا ترهل.
تناول نظام غذائي صحي، في محاولة للحفاظ على التوازن اللازم من العناصر الغذائية. في النظام الغذائي الخاص بك يجب أن يكون المزيد من الخضار والفواكه.
الجلوس الطويل على الكمبيوتر لا يساهموالحفاظ على شكل الوجه. تأكد من أخذ فواصل أثناء العمل على الكمبيوتر. إذا كان ذلك ممكنا، لا ممارسة قليلا. على سبيل المثال، يمكن إجراء نفس التمارين المعقدة لتصحيح الذقن في المكتب.
