كيغونغ للمبتدئين

واحدة من الفئات الرئيسية للفلسفة الصينية التقليدية هي تشي، والطاقة الحيوية. هو أساس وجود جسم الإنسان. كيغونغ يعلم للسيطرة على هذه الطاقة. السيطرة على الطاقة من تشي يساعد ليس فقط للحفاظ على الصحة (الجسدية والعقلية)، ولكن أيضا لتطوير روحيا.

كيغونغ هو مزيج من تمارين الجمباز، فنون الدفاع عن النفس والتأمل. الممارسين من كيغونغ تشمل أربعة أنواع من التدريب:

• 
  (الحركات الخاصة والتمارين)؛
• 
  تدريب ثابت (القدرة على الحفاظ على هدوء الجسم، ورصد موقفها).
• 
  التدريب التأملي (التركيز والتصور)؛
• 
  الأنشطة التي تتطلب الأموال الخارجية (التلاعب البدني، والتدليك، واستقبال الأعشاب).

وقد يشتمل نظام كيغونغ على نوع واحد أو أكثر من التدريب. عادة كيغونغ للمبتدئين يعني إعداد ديناميكية، تمثل نظام من التمارين التي تساعد على إزالة المشابك المادية.

منذ تشيقونغ كان ولا يزال جزءا هاما من الثقافة الصينية التقليدية، وهي مقسمة إلى مدارس تختلف في أهدافها وأساليبها ونطاقها:

• 
  القتال كيغونغ؛
• 
  كيغونغ الطبية؛
• 
  كيجونغ الكونفوشيوسية.
• 
  كيغونغ الدينية؛
• 
  كيغونغ الفلسفية (كيغونغ للحكمة) - الانصهار الكونفوشيوسية والدينية.

منذ في خطوط العرض لدينا بعض الناس مهتمون في فنون الدفاع عن النفس الصينية، وفلسفة كونفوشيوس، البوذية والطاوية، وقد اتخذت جيجونغ في المقام الأول كممارسة الشفاء. والغرض من كيغونغ الطبية هو تعزيز الجسم مع التمارين الخاصة التي تحسن الدورة الدموية للطاقة تشي في الجسم.

وينقسم كيغونغ الطبية في العديد من الممارسات. كيغونغ للمبتدئين هو ممارسة شين شين تشوان. هذه الممارسة هي شكل من أشكال المستوى الأولي من كيغونغ. وهو يتألف من تحسين الجمباز التمارين التي تؤثر على مفاصل الجسم عن طريق الاسترخاء المناسب. شينغ شين الحكم لقومية تشوانغ - كيغونغ للمبتدئين - يساعد على تشكيل هيكل البدني وحيوية الصحيح من الجسم. العمود الفقري هو المسؤول عن الهيكل الصحيح. والعمود الفقري صحية والموقف الصحيح - الخطوة الأولى نحو الصحة البدنية والروحية.

تشيقونغ يشير إلى الطب البديل (وهذا هو، فوائدها ليست ثبت علميا)، ولكن في الصين تشيقونغ للمبتدئين يستخدم على نطاق واسع لعلاج أمراض الجهاز العضلي الهيكلي. ميزة الجمباز زنغ زان هو أنه لا يحتاج التدريب البدني الأولي.

هذا الشكل من كيغونغ يتكون من عشرة تمارين التي تحتاج إلى أداء بسلاسة وببطء. كل ممارسة تؤثر على منطقة معينة من العمود الفقري ونقطة الطاقة في ذلك. يتم ترتيب التمارين في تسلسل معين في مثل هذه الطريقة التي تأثيرها مفيد على الجسم هو أقصى حد. هذا هو سر فعالية شين شين تشوان.

ولكن إذا قررت ممارسة كيغونغ، لا نتوقع نتيجة فورية. سر العديد من الممارسات الشرقية هو على وجه التحديد في بطئها. مهمة كيغونغ هو لمساعدتك ليس فقط على "شفاء"، ولكن لإيجاد الانسجام في الجسم والوعي والعواطف. مع النهج الصحيح، سوف تشيغونغ لا تساعد فقطوتحسين العمود الفقري، وتعلم التنفس بشكل صحيح والتخلص من المشابك العضلات، ولكن أيضا للتعامل مع الإجهاد. ولكن لهذا، مرة أخرى، هناك حاجة إلى الوقت - نفاد الصبر والتسرع يتناقض مع فلسفة كيغونغ نفسها.

ونقطة واحدة أكثر أهمية. حتى لو كنت تشعر أن كيغونغ هو مساعدتك، لا يمكنك رفض تماما الطب التقليدي. وإذا كانت الممارسات الطبية البديلة حلا سحريا لجميع الأمراض، فإن الطب التقليدي سيموت على أنه غير ضروري. لذلك لا أعتقد أن كيغونغ أو، لهذه المسألة، فإن أي ممارسة الشرقية علاج لك من أي شيء. نعم، يمكن أن يمنع العديد من الأمراض - ولكن ليس كل شيء.